不讓癌細胞偷襲 體溫升高就健康
體溫之於人體的健康，相當重要，只要體溫降低一度，身體的免疫力立刻下降30%，身體健康大打折扣！不然如此低體溫更是癌細胞的溫床，提高體溫不但解決手腳冰冷更可以避免癌細胞偷偷入侵，保持健康的狀態。 「哈啾！」不管天氣如何，體溫低者總是比較容易被傳染流行性感冒，或是在季節交替時鼻子過敏鼻水直流，但許多人並不知道低體溫對自己有多大影響。在日本、美國、歐洲都取得抗老化醫師執照的齋藤真嗣醫師在他的新作「體溫升高就健康」中提醒，體溫只要下降1度，免疫力就下降30%，還可能導致癌細胞藉機滋生，因此怎麼讓身體維持一定溫度便成了預防疾病的最佳良方。
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當人體處在37度時，免疫防線中對抗癌細胞最強、最有效的NK
細胞（自體殺手細胞）處在活性最高的狀態，可以即時遏止癌細胞發生。且在37度時，體內酵素活性也最強，白血球質量強化，則提昇免疫力，有效擊退病毒。另外，體溫正常的情況下，血液流動快速，不但可以防止腦部老化還可以加速新陳代謝。
而當體溫處在35度時，情況可就不樂觀了。35度是癌細胞最活躍的溫度，加上NK細胞的活動力下降，會讓癌細胞有機可趁。此外血液流動緩慢，容易有血栓的情況，腦中風的機率也大幅提昇。
齋藤真嗣醫師表示，體溫下降一度，免疫力就下降30%。然而只要上升一度，免疫力卻可以提昇500～600%。因此一天當中，務必想辦法讓自己體溫升高一度！例如早晨健走30分鐘、喝熱白開水或是泡澡10分鐘都是既簡單又不花時間的好方法。
但想要長久地維持住體溫，就必須從根本開始改變身體體質。肌肉運動是我們體溫的來源，只要肌肉增加就會升高基礎代謝率，而基礎代謝率又佔消耗熱量的70%。換句話說，增加肌肉量不只助於維持體溫，還有減肥的作用。
齋藤真嗣醫師同時也建議從感冒藥到失眠藥等能不要吃就盡量別吃，吃藥也可能導致體溫下降。此外，精神與肉體上的壓力會造成我們自律神經失調，這也是導致身體低溫的原因之一，因此平時要多紓解壓力，內外協調才能打造恆溫好體質。
引用網址:
http://www.everydayhealth.com.tw/%E4%B8%8D%E8%AE%93%E7%99%8C%E7%B4%B0%E8%83%9E%E5%81%B7%E8%A5%B2-%E9%AB%94%E6%BA%AB%E5%8D%87%E9%AB%98%E5%B0%B1%E5%81%A5%E5%BA%B7/
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