| 新聞 - 新聞快報 | |
| 作者 自由時報 | |
| 2020-07-02 | |
中國通過「港版國安法」後，黃之鋒退出香港眾志，改以個人名義活動。黃之鋒今日在臉書表示，不會改自己的名字，也不會刪文，更不想自我審查。（歐新社）
港版國安法於6月30日晚間11點生效，中共威權主義魔爪伸入香港，破壞香港的人權、自由與自治，也讓民運人士面臨極大的危險，尤其是黃之鋒、壹傳媒創辦人黎智英，被傳出為第一波的「清算對象」。為了不讓他人被牽連，黃之鋒隨即退出香港眾志，改用個人名義繼續活動。 黃之鋒稍早在臉書表示，不會改自己臉書的名字，也不會刪去以前的文字和相片，那是他真實的生命歷程。黃之鋒說，會一如以往分享報導和評論，不會放棄自己的觀點和立場，除非是自己反思的結果。 黃之峰稱，不想被人審查，更不想自我審查。他並非完全不擔心，但不想過度擔心，以至令自己無時無刻活在恐懼當中。因為恐懼一旦入侵人心，我們就很難活成自己想要的樣子。 黃之峰的貼文讓大批網友按讚留言，有人感謝他的付出，也有人要他好好保護自己，畢竟「留得青山在，不怕沒柴燒」。 Source: 自由時報
引用台灣228網站:
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=36751&Itemid=76 | |
2020年7月1日 星期三
港版國安法壓力沈重！黃之鋒：不改名不刪文、更不想自我審查
港版國安法今通過 黃之鋒宣布辭去香港眾志秘書長並退黨
| 新聞 - 新聞快報 | |
| 作者 自由時報 | |
| 2020-06-30 | |
黃之鋒稍早宣布辭任香港眾志秘書長，同時退出香港眾志。（彭博）
黃之鋒表示，在當今國安惡法壓境、解放軍演示狙擊「斬首」威嚇，在香港從事民主反抗時擔心性命安危已不再是無稽之談，以10年起跳的政治獄、送到「白屋」嚴刑銬問乃至「直接送中」，現在誰也沒有辦法確定明天。 黃之鋒指出，當今面對嚴峻環境，在個人禍福難料之時更要拿出承擔勇氣，因此他即刻辭任香港眾志秘書長，退出香港眾志，未來將以個人身分實踐信念。黃之鋒強調，香港的意志，不會因為國安法或任何一條惡法而冰封，一年的時代革命，造就無數覺醒的人，「只要香港人仍在，他們就得永遠懼怕我們、防範我們」。 黃之鋒也相信，目前世界上仍有無數雙眼關切香港，同時也關注在國安法之下他的個人狀況。最後黃之鋒則說：「我會繼續堅守我家 - 香港，直到他們把我從這片地上滅聲、抹殺。願榮光歸香港，願眾人平安。」 Source: 自由時報
引用台灣228網站:
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=36738&Itemid=76 | |
疫情重創美國 川普：我對中國感到越來越憤怒
| 新聞 - 新聞快報 | |
| 作者 自由時報 | |
| 2020-07-01 | |
美總統川普多次表達對中國無法阻擋疫情擴散的不滿。（法新社）
川普在社群媒體上寫道，「當我看到疫情在全球展露其醜陋面貌，包括帶給美國的重傷害，我對中國感到越來越憤怒，人們可以看到，而我能夠感覺到！」 美國疫情嚴峻，遭歐盟排除在邊境開放名單之外；美國國家過敏與傳染病研究院（NIAID）院長佛奇亦提出警告，若政府和民眾不盡快採取適當防疫措施，未來美國每日確診數恐達10萬以上。 相關新聞請見︰「武漢肺炎專區」請點此，更多相關訊息，帶您第一手掌握。Source: 自由時報
引用台灣228網站:
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=36744&Itemid=76 | |
美國會提「香港避風港法案」 賦予港人不限額政治庇護
| 新聞 - 新聞快報 | |
| 作者 自由時報 | |
| 2020-07-01 | |
香港國家安全法的宣傳標語。（美聯社）
這項法案由美國共和黨參議員魯比歐（Marco Rubio）、民主黨參議員梅南德茲（Bob Menendez）等人在30日提出參院版本，眾院版本也在同日由共和黨眾議員匡希恆（John Curtis）、民主黨眾議員卡斯楚（Julian Castro）等人提出。 法案指出，允許因發表政治言論或和平參加政治活動而遭受迫害、或對迫害有合理恐懼的港人，或是上述身分的父母、子女和配偶，能夠以第二優先（Priority 2）的身份在美申請庇護，且不受到每年收容名額限制，相關部門也不得以申請人符合其它移民條件為理由拒絕庇護申請。 法案提到，符合上述條件的港人可在香港提出庇護申請，或是第三方國家完成，之後可申請美國永久居民或公民。法案也呼籲其他盟友或夥伴，提出類似的法案幫助受迫害的港人。 Source: 自由時報
引用自由時報 :
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=36745&Itemid=76 | |
【家庭親子】〈生活大補帖〉心自在 好事會發生 /
2020/06/30
文／廖麗華
今天一個朋友告訴我，她有一個原本在車站做日薪工作的朋友，夫妻倆原本高興著每天有1200元的工資，但從其他工人口中得知原本工資應該有兩千元，就憤恨難平，覺得那個沒有付出勞力的工頭憑什麼A走他的800元，最後強迫他老婆辭職，然後找了一個更累人、日薪更低的工作。
原本他是每天欣喜地去上工，而後覺得自己被壓榨而辭去工作，同樣的工作，卻因思考角度不同而產生變異。
一個人的思維模式決定他的行為，他相信什麼，他就看見什麼；他看見什麼，他就是什麼，他相信社會不公平，那他遇見的就是不公平的對待。
我總是對女兒說所謂的「因與果」，一個人的中心思想為「因」，這個因，決定你所相信的事物、面對生命的態度，每個選擇為「果」，果在形成因，因導致果，自己的人生都是自己選擇而來。
如果你相信世間是美好的，你的磁場為你吸引而來的都是美好的事物，如果你心中看見的只有不公不義，那吸引而來的將是怨懟。
一個人面對不同的人事物，會呈現不同的態度，一件事情用不同的角度去觀察，會有南轅北轍的差異，好與壞，是自己想看見的答案。
一個人的一生中不可能只有順遂，就如同墨菲定律所說的，只要有可能發生的事就一定會發生，只要不執著於好事，不怨懟於壞事，用最自然的心態去面對生命中的任何事，那就是「自在」兩字。
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1383022
文／廖麗華
今天一個朋友告訴我，她有一個原本在車站做日薪工作的朋友，夫妻倆原本高興著每天有1200元的工資，但從其他工人口中得知原本工資應該有兩千元，就憤恨難平，覺得那個沒有付出勞力的工頭憑什麼A走他的800元，最後強迫他老婆辭職，然後找了一個更累人、日薪更低的工作。
原本他是每天欣喜地去上工，而後覺得自己被壓榨而辭去工作，同樣的工作，卻因思考角度不同而產生變異。
一個人的思維模式決定他的行為，他相信什麼，他就看見什麼；他看見什麼，他就是什麼，他相信社會不公平，那他遇見的就是不公平的對待。
我總是對女兒說所謂的「因與果」，一個人的中心思想為「因」，這個因，決定你所相信的事物、面對生命的態度，每個選擇為「果」，果在形成因，因導致果，自己的人生都是自己選擇而來。
如果你相信世間是美好的，你的磁場為你吸引而來的都是美好的事物，如果你心中看見的只有不公不義，那吸引而來的將是怨懟。
一個人面對不同的人事物，會呈現不同的態度，一件事情用不同的角度去觀察，會有南轅北轍的差異，好與壞，是自己想看見的答案。
一個人的一生中不可能只有順遂，就如同墨菲定律所說的，只要有可能發生的事就一定會發生，只要不執著於好事，不怨懟於壞事，用最自然的心態去面對生命中的任何事，那就是「自在」兩字。
引用自由時報 :
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1383022
【家庭親子】〈親子會客室〉抓狂前 快啟動C.I.A /
2020/06/30
文／珍琳．米克、珊德拉．提墨．葉特 譯／楊婷湞
請試想一個讓你在瞬間就會抓狂的情境。你走進客廳，看到孩子用麥克筆在沙發上作畫；你拿喝的東西給孩子，他盯著你，在你面前把杯子裡的東西全數倒光；你拒絕孩子的請求，他開始生氣，對著你發飆，捶打你的背，揮拳攻擊你的臉。
從這些事件的情況看起來，在那時，就在當下，你需要能及時因應的方法，好讓你應付眼前的狀況。從現在開始，當你遇到上述的情況時，請記得C.I.A.步驟。
C.I.A.是由「Cut」、「Imagine」和「Act」等3個英文字縮寫組成，也就是「停止」、「想像」和「行動」。
‧Cut停止：停下來！不要動！就是現在！想像一個你迫不及待想要播放的電影片段，接著按下暫停鍵。就像把從你嘴裡冒出來的話、不加以思索的動作，通通都停止。
電影裡的「Cut」代表著必須立即停止拍攝，這時演員可以放鬆和深呼吸，可以脫離角色回到自己。因此，「Cut」以及「Stop」對現在的你來說是最重要、同時也是最困難的事。你必須這麼做，才有機會進行到下一步。「Cut」能讓你身處壓力時，不再受困於眼前的事物，你會把前方一大片視野看得更清楚。還有一件重要的事：關注你的呼吸！
‧Imagine想像：當你暫時脫離了情緒的糾纏，就能看清自己真正要面對的問題，更能看見事情的全貌。
你會發現，眼前的危機並不是真的那麼嚴重，你的生命也沒有受到威脅。所有可怕的情況都是由你的大腦所想出來的，所以你該思考自己該怎麼去應對。你可以在心裡想著那個可怕的片段，接著觀察你的身體反應，仔細發掘心裡冒出來的感覺，感受你自己、體會你自己、保持呼吸的節奏，好好地與你自己相處。你無須匆忙，花點時間陪伴自己。
所謂的「想像」是給你自己有逐步檢視起伏的情緒，允許自己去了解自動冒出來的負面感受，以及存在腦海裡「被拘禁」的想法。如果你能細心地去觀察牽動你反應的這些「片段」，並且思索你和孩子接下來的情況，正好能讓你去尋找其他可行的做法。在思考的過程中，我們能藉此去認清自己不喜歡的方式，同時去找出我們想要的替代方案。
‧Act行動：現在你已經了解自己的想法，能和身體、情緒對話，掌控情緒的波動，對你來說也不再是難事，你已經可以盡自己所能去面對它，你會因此感到滿足，能按照自己的心意去處理問題。
當暫時脫離了情緒的糾纏，就能看清自己真正要面對的問題。（圖片提供／達志影像）
當你不知道自己可以怎麼做，也可以在當下明確表達出這種不確定感。你不必一直都清楚在事情發生的當下該如何應對，特別是對於你無法接受的方法，而且你也沒有意願去執行。唯有你自己對這些方法有所體悟，才有可能讓你和孩子（或是伴侶、母親、婆婆或其他人）開啟互動；並且讓你看清，你所感受到以及在乎的人事物。
C.I.A.的計畫及步驟需要經過練習，你把步驟做得愈確實，就愈清楚自己有喊「Cut」的能力，漸漸地，你就能在遇到情況時做到冷靜、感受、呼吸等3件事，重新和自己對話，然後知道怎麼面對問題。於是，C.I.A.就完全成為你個人的方法。
呼吸、肢體練習以及啟發，都是為了幫助你能經常運用C.I.A.的步驟，並且更得心應手。其中的關鍵就是不要失去和自己的連結，也就是和自己對話。透過一心二用，可以做到：關注自己、感覺身體和呼吸的變化，於此同時也關心孩子，並且維持先前關注自己的狀態。
你願意敞開心房，關注自己所處的情況，與它共存，如此一來就能維繫你和自己、和孩子的連結。
文／珍琳．米克、珊德拉．提墨．葉特 譯／楊婷湞
請試想一個讓你在瞬間就會抓狂的情境。你走進客廳，看到孩子用麥克筆在沙發上作畫；你拿喝的東西給孩子，他盯著你，在你面前把杯子裡的東西全數倒光；你拒絕孩子的請求，他開始生氣，對著你發飆，捶打你的背，揮拳攻擊你的臉。
從這些事件的情況看起來，在那時，就在當下，你需要能及時因應的方法，好讓你應付眼前的狀況。從現在開始，當你遇到上述的情況時，請記得C.I.A.步驟。
〈Step By Step〉C.I.A. 幫家長冷靜下來
C.I.A.是一種可以在緊急情況下使用的辦法，是由我們所發想出來的一種處理過程。簡單來說，它涵蓋所有棘手情況下所需的重要步驟，哪些可以做，又有哪些千萬不要做。C.I.A.是由「Cut」、「Imagine」和「Act」等3個英文字縮寫組成，也就是「停止」、「想像」和「行動」。
‧Cut停止：停下來！不要動！就是現在！想像一個你迫不及待想要播放的電影片段，接著按下暫停鍵。就像把從你嘴裡冒出來的話、不加以思索的動作，通通都停止。
電影裡的「Cut」代表著必須立即停止拍攝，這時演員可以放鬆和深呼吸，可以脫離角色回到自己。因此，「Cut」以及「Stop」對現在的你來說是最重要、同時也是最困難的事。你必須這麼做，才有機會進行到下一步。「Cut」能讓你身處壓力時，不再受困於眼前的事物，你會把前方一大片視野看得更清楚。還有一件重要的事：關注你的呼吸！
‧Imagine想像：當你暫時脫離了情緒的糾纏，就能看清自己真正要面對的問題，更能看見事情的全貌。
你會發現，眼前的危機並不是真的那麼嚴重，你的生命也沒有受到威脅。所有可怕的情況都是由你的大腦所想出來的，所以你該思考自己該怎麼去應對。你可以在心裡想著那個可怕的片段，接著觀察你的身體反應，仔細發掘心裡冒出來的感覺，感受你自己、體會你自己、保持呼吸的節奏，好好地與你自己相處。你無須匆忙，花點時間陪伴自己。
所謂的「想像」是給你自己有逐步檢視起伏的情緒，允許自己去了解自動冒出來的負面感受，以及存在腦海裡「被拘禁」的想法。如果你能細心地去觀察牽動你反應的這些「片段」，並且思索你和孩子接下來的情況，正好能讓你去尋找其他可行的做法。在思考的過程中，我們能藉此去認清自己不喜歡的方式，同時去找出我們想要的替代方案。
‧Act行動：現在你已經了解自己的想法，能和身體、情緒對話，掌控情緒的波動，對你來說也不再是難事，你已經可以盡自己所能去面對它，你會因此感到滿足，能按照自己的心意去處理問題。
當暫時脫離了情緒的糾纏，就能看清自己真正要面對的問題。（圖片提供／達志影像）〈專家建議〉和自己對話 和孩子連結
即使參考了C.I.A.步驟，你可能還是不確定自己可以做到什麼程度，畢竟它還是有不足的地方。當你不知道自己可以怎麼做，也可以在當下明確表達出這種不確定感。你不必一直都清楚在事情發生的當下該如何應對，特別是對於你無法接受的方法，而且你也沒有意願去執行。唯有你自己對這些方法有所體悟，才有可能讓你和孩子（或是伴侶、母親、婆婆或其他人）開啟互動；並且讓你看清，你所感受到以及在乎的人事物。
C.I.A.的計畫及步驟需要經過練習，你把步驟做得愈確實，就愈清楚自己有喊「Cut」的能力，漸漸地，你就能在遇到情況時做到冷靜、感受、呼吸等3件事，重新和自己對話，然後知道怎麼面對問題。於是，C.I.A.就完全成為你個人的方法。
呼吸、肢體練習以及啟發，都是為了幫助你能經常運用C.I.A.的步驟，並且更得心應手。其中的關鍵就是不要失去和自己的連結，也就是和自己對話。透過一心二用，可以做到：關注自己、感覺身體和呼吸的變化，於此同時也關心孩子，並且維持先前關注自己的狀態。
你願意敞開心房，關注自己所處的情況，與它共存，如此一來就能維繫你和自己、和孩子的連結。
引用自由時報 :
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1383020
【家庭親子】〈親子會客室〉記憶中美好味道 /
2020/07/01
文／胡瑋婷
寶寶6個月後，開始吃副食品。但她總愛邊玩邊吃，每一頓餐都要吃半個小時以上，大部分的時間都是我在餵食，偶爾是由老公協助。
有次寶寶吃得少又吃得慢，老公生氣地向寶寶說：「算了，算了！不餵了！」這讓我納悶起，為何我都不會感到厭煩呢？原來，是與那段故事有關，於是我向他分享「我記憶中最美好的味道」。
祖母在我小學三年級時便去世，我對她的印象十分模糊，我只記得在就讀幼兒園時，某次與妹妹在中庭玩耍，祖母和藹可親地坐在屋簷陰涼處，右手拿著湯匙，左手拿著鐵碗，碗裡是醬油拌粥。
我和妹妹在中庭裡瘋狂奔跑、玩耍，累了就跑回祖母身邊休息片刻，餓了就向祖母要幾口粥吃喝，然後繼續玩得不亦樂乎。
我記憶裡的祖母，總是笑笑地看著我們玩耍、不疾不徐地餵我們吃粥，沒有半點不耐煩，也沒有半點生氣，彷彿她也正享受這段美好的時刻，全然地陪著我們一起玩樂，隨時滿足我們的身心需要。
我不記得有沒有吃完那碗粥，也不記得到底玩了多久，只記得這是我記憶中最幸福的滋味，有一個人靜靜地陪伴著我玩耍與吃飯，因此，我也希望我的寶寶能夠享受這種最幸福的滋味。
文／胡瑋婷
寶寶6個月後，開始吃副食品。但她總愛邊玩邊吃，每一頓餐都要吃半個小時以上，大部分的時間都是我在餵食，偶爾是由老公協助。
有次寶寶吃得少又吃得慢，老公生氣地向寶寶說：「算了，算了！不餵了！」這讓我納悶起，為何我都不會感到厭煩呢？原來，是與那段故事有關，於是我向他分享「我記憶中最美好的味道」。
祖母在我小學三年級時便去世，我對她的印象十分模糊，我只記得在就讀幼兒園時，某次與妹妹在中庭玩耍，祖母和藹可親地坐在屋簷陰涼處，右手拿著湯匙，左手拿著鐵碗，碗裡是醬油拌粥。
我和妹妹在中庭裡瘋狂奔跑、玩耍，累了就跑回祖母身邊休息片刻，餓了就向祖母要幾口粥吃喝，然後繼續玩得不亦樂乎。
我記憶裡的祖母，總是笑笑地看著我們玩耍、不疾不徐地餵我們吃粥，沒有半點不耐煩，也沒有半點生氣，彷彿她也正享受這段美好的時刻，全然地陪著我們一起玩樂，隨時滿足我們的身心需要。
我不記得有沒有吃完那碗粥，也不記得到底玩了多久，只記得這是我記憶中最幸福的滋味，有一個人靜靜地陪伴著我玩耍與吃飯，因此，我也希望我的寶寶能夠享受這種最幸福的滋味。
引用自由時報 :
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1383261?fbclid=IwAR1KN-MASn9Hv696pWVBEkJEnZfsNzTtc9xXy7kDOisN4S1_KBotpvf7_AE
吃鈣片防骨鬆 看清「鈣離子」含量 /
2020-07-01
記者張菁雅／台中報導
鈣可以預防骨質疏鬆症，但市面上鈣片種類眾多，台中醫院藥師們常碰到民眾詢問，「醫師開的鈣片跟電視廣告的鈣，甘有同款？」「鈣片可跟其他藥一起吃嗎？」藥師黃秀滿表示，選擇鈣片要看清楚「鈣離子」含量多寡，另鈣片會影響鐵劑、抗生素等藥品吸收，服用前可諮詢醫師或藥師。
衛福部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克，黃秀滿表示，乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻等多種食物都富含鈣質；但根據衛福部調查，中、成年人鈣攝取不足率達8成以上，若長期鈣攝取不足，容易發生骨質疏鬆症。
黃秀滿進一步說明，透過胃酸有利分解碳酸鈣中的鈣離子，隨餐或飯後2小時內服用吸收最好；但檸檬酸鈣在體內的吸收就不受胃酸影響，不需隨餐服用，對於胃酸分泌不足或長期使用胃藥的人，檸檬酸鈣比碳酸鈣更好。
服用鈣片也需注意藥物交互作用，鈣片會影響鐵劑、抗生素等藥品吸收，若有同時服用其他藥品，可諮詢醫師或藥師，並留意可能會引起脹氣、便秘等不適感，這時就得多喝水預防及改善便秘。
黃秀滿並提醒，服用鈣片時可以藉由曬太陽，來增加身體產生維生素D，適度補充維生素D可加強胃腸對鈣的吸收，更有利鈣質吸收。
台中醫院藥師黃秀滿表示，服用鈣片要注意藥物交互作用，並多補充水分
藥師提醒民眾服用西藥後，應間隔2小時服用鈣片，避免影響鐵劑或抗生素的療效
https://health.ltn.com.tw/article/paper/1383434
記者張菁雅／台中報導
鈣可以預防骨質疏鬆症，但市面上鈣片種類眾多，台中醫院藥師們常碰到民眾詢問，「醫師開的鈣片跟電視廣告的鈣，甘有同款？」「鈣片可跟其他藥一起吃嗎？」藥師黃秀滿表示，選擇鈣片要看清楚「鈣離子」含量多寡，另鈣片會影響鐵劑、抗生素等藥品吸收，服用前可諮詢醫師或藥師。
衛福部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克，黃秀滿表示，乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻等多種食物都富含鈣質；但根據衛福部調查，中、成年人鈣攝取不足率達8成以上，若長期鈣攝取不足，容易發生骨質疏鬆症。
胃酸不足 檸檬酸鈣吸收勝碳酸鈣
黃秀滿指出，市面上鈣片有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，其中又以碳酸鈣、檸檬酸鈣最常見，須注意不同種類的鈣片含鈣離子量不同，而鈣離子才是骨骼所需元素，例如碳酸鈣所含的鈣離子為40％，檸檬酸鈣則只有21％，1顆500毫克的碳酸鈣約含200毫克鈣離子。黃秀滿進一步說明，透過胃酸有利分解碳酸鈣中的鈣離子，隨餐或飯後2小時內服用吸收最好；但檸檬酸鈣在體內的吸收就不受胃酸影響，不需隨餐服用，對於胃酸分泌不足或長期使用胃藥的人，檸檬酸鈣比碳酸鈣更好。
服用鈣片也需注意藥物交互作用，鈣片會影響鐵劑、抗生素等藥品吸收，若有同時服用其他藥品，可諮詢醫師或藥師，並留意可能會引起脹氣、便秘等不適感，這時就得多喝水預防及改善便秘。
黃秀滿並提醒，服用鈣片時可以藉由曬太陽，來增加身體產生維生素D，適度補充維生素D可加強胃腸對鈣的吸收，更有利鈣質吸收。
台中醫院藥師黃秀滿表示，服用鈣片要注意藥物交互作用，並多補充水分
藥師提醒民眾服用西藥後，應間隔2小時服用鈣片，避免影響鐵劑或抗生素的療效
引用自由時報 :
https://health.ltn.com.tw/article/paper/1383434
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