2015年1月12日 星期一

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詳細內容請看網址如下:
http://www.buzzhand.com/post_291599.html?t=42

蔻姐:民眾檢舉柯爸就查 我檢舉連勝文怎沒下文

台北市長柯文哲父母借錢給兒子買房子遭查稅引發議論,資深媒體人周玉蔻今晚在臉書發文表示,民眾檢舉柯文哲爸爸,國税局就去查;本女子檢舉連勝文,呀就沒有下文!有事嗎?難道本人不是「民眾」嗎?還是,連勝文比較特別呢?怪里怪氣的政府!(政治中心/台北報導)

相關新聞 


引用
 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150112/540875/








【金恒煒專欄】這隻余文比余文還余文

作者 金恒煒   
2015-01-13
一月九日是「強強」羅智強的「黑色星期五」。前一天他吹起「反攻大陸」的號角,宣佈「從本週五開始」,要「復出」政論節目,玩「一對一」的生死格鬥!而且週五之後,他決定繼續上其他政論節目,言下是,一鼓作氣乘勝殲滅周玉蔻等;頗有不死不休的氣概。
天可憐見,為主子馬英九報讎雪恥的小強強,本來氣吞山河,「雄氣堂堂貫斗牛,誓將真節報君仇」;卻栽在短短一分零八秒的錄音下,頓時萎地淪為小孬孬。更有趣的是,這場「對質」的盤腸大戰之後,小孬孬馬上高掛免戰牌,公開表示「有關頂新門神的話題,原則上不再回應。」「復出」云云,也就嗚呼哀哉孬孬去。
羅智強一定不知道周玉蔻手上有這卷奪命的錄音。聽完之後,反射性的回應是:「已忘記兩年前的致詞內容。」不曉得幾天前,「一五一十地告訴檢方我和頂新的互動情形」,忘記了多少博得魏家掌聲的情節。
不過,這些都是小節。錄音放完後,羅智強即刻自己打臉,用「我說謊」來解危:表示那天在魏家祖厝公開致詞,他接受自稱代表馬是「說謊」,從而強調「不是總統說謊」。像不像「皇上聖明,臣罪當誅」的現代版本?好個余文樣相!更有料的是下面這段。周玉蔻爆料說,羅在現場聽到這段錄音,竟回答:「就算我說謊,算我『招搖撞騙』!」
天呀!自承「說謊」、自認「招搖撞騙」,那是公開自我人格謀殺,是作踐自我尊嚴。要問的是,所為何來?羅智強糟蹋自己,忙不迭為主子護航,馬上可以聯想到的情節:黑道小弟不打自招的挺身認罪,警方不得不判斷黑幫內有更大的犯罪行為。難怪馬統的左右護法陳長文會說:「你可以罵羅智強愚忠。」(http://udn.com/news/story/7339/636547)
再回看羅智強在臉書上的「智強」之語:「本人無官無職」,「我說我相信的話,做我相信的事」;「我唯一無法『克服』的是:我不想說謊。」「一切問題都出在,我過不了自己心中的那一關:我不想說謊。」尤其這一句可圈可點:「對於魏家的互動,不管是檢察官問我,或者是外界的質疑,如果我一句,我忘了,能耐(奈)我何?」……。「不想說謊」的鐵齒表態,最後全被「招搖撞騙」的千斤鼎打個稀爛,區區微忱只為掩蓋「不是總統說謊」?
把顛倒的事實顛倒回來。羅智強的「說謊」顛覆他的「不說謊」,那麼羅智強用馬英九「正派」、「不貪污」的恭維話反擊「頂新門神」的指控,有用嗎?出身特務學生的馬英九,用黑名單牟官斂財,卻打得別人家破人亡、陳文成屈死,這樣的人正派?至於說馬不貪腐,那麼需要馬立委呂學樟修「貪污治罪條例」,當「他馬的」防火牆?余文們抱火救薪也救不了馬統了!
(作者金恒煒為政治評論者;http://wenichin.blogspot.tw/
Source: 自由時報/自由廣場

令人驚悚的國民黨版憲改

作者 王思為   
2015-01-13
令人驚悚的國民黨版憲改
要讓總統權責相符,就應該徹底貫徹法國的雙首長制,讓總統走下神壇,親自主持行政院院會,由總統擔任實際的政策成敗承擔者才是正辦。(網路資料,民報合成)
在國民黨敗選之後力推內制的朱立倫表示,國民黨要仿效法國第五共和憲法將國防、外交、兩岸屬總統職權,直接寫入憲法增修條文,與行政院長明確分工。這種魚目混珠的說法實在離譜到令人難以想像,因為法國第五共和憲法裏面,根本沒有明定類似的總統有國防及外交等專屬職權之條文,總統跟總理之間的權力空間是透過彼此的互動而來,而非憲法條文中所明定。
首先讓我們試想,在國民黨的版本中,今天有個全民直選出來的總統只管國防、外交與兩岸,所以國防部長、外交部長、陸委會主委這三個部會的人事任命權屬誰?預算權又屬誰?這三個部會要參加行政院院會嗎?
再者,原本有可能是總統統領一切的一致政府情況,被國民黨版本一搞反而變成了憲法中所明定的永久政府分裂,不管總統跟總理同不同黨,都面臨著一個由總統所領導,另一個是由總理所領導的兩個不同的政府,這樣的總統又如何向國會負責?原本期待總統能夠有權有責的目的能夠達成嗎?這無異為治絲益棼的矛盾作法!
就學理而論,法國第五共和憲法在原始的版本中並未設定總統的特殊權限,因為在1962年戴高樂將總統改為直選之前,並不會發生所謂左右共治的問題。直到季斯卡擔任總統時,已經隱約浮現出左右共治的可能,但當時法國並不知道萬一真的不幸言中時,這套制度將會如何運作,不過季斯卡於1978年說他絕對不會辭職。左右共治在密特朗第一任總統的第五年發生 (當時總統任期七年,現已改為五年),當時密特朗也不清楚究竟他的權限為何,對於各界所質疑公權力將如何運作,他只回應所有的答案就在憲法之中 (la Constitution, rien que la Constitution, toute la Constitution 憲法,僅有憲法,就是憲法)。因此雖然可以片面地援引第五共和憲法第15條的總統為軍隊統帥,以及第52條的條約由總統協商之,藉以詮釋出總統所擁有的國防及外交權力,但絕不能因此就將之視為憲法所明文規定的「總統專屬職權」,而應該是看成這是體制運作上的「憲政慣例」,這也是第五共和憲法所特有的彈性所在。
事實上,在雙首長制的設計下,總統與總理之間的權力分享本來就很難以明文的界線劃定:在總統的所屬政黨綜攬政府時,由總統統領一切;在左右共治時期,是總統與總理相互抗衡之間的關係而定。雖然前國民議會議長Jacques Chaban-Delmas曾說「總統統領,政府統治」(le Président préside, le gouvernement gouverne),但這是一種動態的持續性權力交鋒,而不是一成不變的遊戲規則。重點在於左右共治中職權的分享與諸多因素有關〈例如國會席次多寡、政策的支持度等〉,總統或總理都會算計著要如何才能夠在其中獲得最大的政治利益,因為總統本身就是最大的反對黨,面對著總理這位下次最可能的總統大選對手,在彼此要如何在政治上攻城掠地的前提底下就讓權力的運作充滿變數,怎可能用條文寫死?
朱立倫為何此刻要強推內閣制,然後又仿傚法國第五共和的雙首長制的版本,吾人姑且先不去揣測其背後原因是否要用憲改模糊黨改、塑造外部敵人替自己衝人氣企圖在國民黨主席選舉中獲得雄厚的黨員票支持,但進一步言,台灣當前的政治問題,究竟是一個支持度低落、統治正當性已經闕如的總統所面臨的統治正當性危機還是憲政危機?當馬英九在第一次當選,以及剛連任的時候,有人提出這是非改成內閣制不可的憲政危機嗎?
要讓總統權責相符,就應該徹底貫徹法國的雙首長制,讓總統走下神壇,親自主持行政院院會,由總統擔任實際的政策成敗承擔者才是正辦。今天台灣的四不像制度本身並不是雙首長制的危機,因為它既非純粹的法國雙省長制,又有國民黨這隻擁有巨額黨產的黨政怪獸,應該要走的道路是回歸建全的雙首長制,而不是一堆「兄弟所獨創」的天馬行空體制。貽笑大方事小,國家體制事大,慎哉!慎哉!
Source: 民報


引用:台灣228網站
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=21873&Itemid=71

精神不死 阿扁親筆寫下對蔡同榮的懷念

作者 民報   
2015-01-13
精神不死 阿扁親筆寫下對蔡同榮的懷念
蔡同榮逝世一週年,陳水扁前總統昨(12)日親筆寫下「永懷民視創辦人蔡同榮博士,永遠第一的蔡公投,精神不死」,表達懷念。(圖翻攝自民視)
前立委蔡同榮去年1月因出血性腦中風不幸辭世,享壽78歲,民視特別製播「民主鬥士蔡同榮逝世一週年」傳記節目,陳水扁前總統看到節目後,昨(12)日親筆寫下「永懷民視創辦人蔡同榮博士,永遠第一的蔡公投,精神不死」,表達對蔡同榮的懷念。
前立委蔡同榮逝世一週年,為感念其一生為台灣民主貢獻,催生公投法,民視電視台「台灣演義」節目特別製播「蔡同榮逝世一週年」傳記節目,緬懷這位奉獻一生、熱情為台灣的民主鬥士。
1994年,蔡同榮絕食靜坐,推動「全民公投」立法,當時正要競選總統的陳水扁曾前往探視,經過多年努力,終於在2003年成功立法,時任總統的陳水扁還特別將簽署公投法的鋼筆送給蔡同榮,感謝他多年來的奮鬥。
陳水扁卸任入獄後,蔡同榮為了營救他,四處奔走,除多次前往探視外,還在2012年邀請美國前眾議員譚奎多來台,以國際力量與溫暖聲援陳水扁,呼籲特赦阿扁,兩人相知相惜。
根據民視報導,陳水扁在電視上看到昔日好友的傳記節目,以微抖的字體寫下「永懷民視創辦人蔡同榮博士,永遠第一的蔡公投,精神不死」,表達懷念。
Source: 民報

引用:台灣228網站
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=21872&Itemid=76

【東德轉型正義系列報導七】就算撕碎也要討回真相──談德國如何復原政治檔案

全球脈動司法人權林育立發佈於 1 月 11, 2015「請大家穿上外套,跟緊一點,這裡像迷宮一樣,很容易走丟。」德國史塔西檔案局檢索部門的負責人包曼(Guenter Baumann),帶著我和幾位外國記者,走進庫房深處,停在一排放滿檔案夾的櫃子和地上堆放的紙袋前,彎腰從紙袋裡抽出一小張碎紙,拿在手上說:「我們都很想知道,這裡頭到底寫了什麼?」 包曼的疑問,正是德國政府備受全球矚目的政治檔案復原計畫,也是我們此行參觀的主要目的。 史塔西(Stasi)是東德的秘密警察,專門負責考核民眾的忠誠和思想,全國數百萬人民的案底就收藏在史塔西檔案局的庫房裡。1989年年底柏林圍牆倒下,共黨政權岌岌可危,史塔西的特務擔心迫害人民的證據曝光,急忙將檔案徒手撕碎,裝進大紙袋,打算送去焚毀。 可是,誰都沒想到,兩個月後,史塔西才剛銷毀少部分檔案,總部就被民運份子佔領(見系列報導五)。國家機器壓迫人民的證據,因此得以永久保存下來:除了排起來將近111公里長的文件,還有裝滿碎紙的16000個大紙袋。 「我身後這些就是在特務辦公室裡找到的檔案夾,其中包括黨政高層下令銷毀檔案的指示,」包曼說,「看看這些紙片上的撕痕,你們不難想像,這些特務在用手撕的時候有多麼絕望。」 圖一:包曼是德國史塔西檔案局的主管,他手上拿的就是特務倉皇撕毀檔案後剩下的碎紙片。(照片:林育立攝) 手工拼湊還原真相 德國在統一後實踐轉型正義的第一步,即是開放東德威權時期的政治檔案,揭露人權被迫害的真相。1990年代,史塔西檔案局曾雇用3000多人來整理和編目檔案。歷經20多年努力,這些年代久遠的卷宗,連同原本放在特務辦公室裡的文件,大致已經全部歸建完成,並以國家檔案館的保存規格,存放於全年開空調恆溫恆濕的庫房,開放給民眾和學者調閱(見系列報導六)。 至於那些被撕碎的檔案,檔案局還將碎紙袋一一打開,以人工拼湊,希望能還原歷史的真相。 「什麼案卷會優先被撕掉?為什麼非銷毀不可?這裡頭一定有什麼秘密,」從1992年檔案局成立便在這裡工作的包曼說,「我們一開始只是想試試看,沒想到拼出來的文件,竟揭發了一位天主教神職人員和一位作家的抓耙仔身份,讓我們信心大增。」 不過,碎紙細小繁多,用人力拼圖,曠日費時。「我們努力了十多年,雖然已經打開500個袋子,還原120萬張案卷,可是速度還是太慢,可能要好幾個世紀才做得完,所以我們改向佛朗霍夫的專家求救。」 電腦拼圖加快速度 佛朗霍夫(Fraunhofer)是德國最大的應用科學研究單位,旗下研究人員曾研發出MP3和LED等造福全人類的技術。檔案局與佛朗霍夫研究所在經過幾次技術試驗,確定可行之後,德國國會在2007年撥款新臺幣三億元,贊助這破天荒的計畫,希望能加快檔案還原的速度。 「佛朗霍夫研發出來的特殊軟體,能將電腦掃描後的碎紙自動歸類,拼成可以解讀的文件檔,」包曼說,「這技術聽起來很容易,可是實際操作起來很複雜,電腦得判讀出每一張碎紙片的紙質、顏色、紋路、字跡、和撕的形狀,才有可能去歸納,我們已經用這個方法,還原了20000多張被特務撕毀的卷宗。」 雖然這技術還在開發的階段,但因為可應用的範圍很廣,已引起各國圖書館界和考古學界的高度興趣。我們這群外國記者聽了他的說明後,一時間也面面相覷。這世上大概沒有人像德國人一樣,願意花這麼人力和物力,去碎紙堆裡找真相吧。難怪英國BBC的記者也肅然起敬,稱德國復原東德政治檔案的計畫是「全世界最大的拼圖」 (link is external)。 圖二:史塔西檔案局委託佛朗霍夫的專家研發出特殊軟體,能自動將掃瞄後的碎紙重新拼湊起來。(照片:BStU提供 ) 主題歸類滿足研究需要 除了用人工和電腦拼湊碎紙,檔案局還有什麼更積極性的作法?東德從地圖上消失都快25年了,還有人對當年情治機關的檔案有興趣嗎? 「我們接下來幾年的工作,是將檔案做主題式的歸類,」包曼認為,檔案局就像圖書館,必須盡力滿足讀者的需要。「比方說,如果你們問:1960年代東德體育界最大的禁藥醜聞是什麼?我應該要馬上就能拿出一個整理好的檔案夾。」 他還指出,史塔西情治檔案的開放,能促進世人對獨裁政治的理解,因此歡迎各國的學者和記者多加利用。「德國的史塔西檔案是全世界最早開放、也是最完整開放的政治檔案,全是珍貴的史料。你想知道俄羅斯和中國的特務現在用什麼方法對付反對份子?來這邊看一看就一目瞭然。」 檔案開放至今20多年,已經有超過300萬的德國民眾向檔案局申請調閱自己的案底,去年2014年,仍有60000多人;但隨著當事人年歲漸增,申請人數有逐年減少的趨勢。檔案局未來是否能以獨立機關的形式繼續存在?還是併入國家檔案館?目前還是未知數。德國國會日前已成立專家小組,打算在2016年做出決定。 「你們以前去過東德嗎?共黨統治的時代,所有外國記者都是史塔西監控的對象,搞不好這裡也有你們的案底可以調閱。」聽包曼這麼說,我想起常去中國採訪的台灣同業,跟我說過的一些不愉快故事。 「不過,外國人的案底最敏感,很有可能就是最早被撕毀的那一批。」包曼半開玩笑地說,「我們目前拼湊起來的卷宗,還不到總數的3%,你們恐怕還得再等上好幾年。」 圖三:史塔西檔案局的庫房,還存放著上萬個由民運份子搶救下來的碎紙袋,等待後人還原真相。(照片:BStU提供 ) - See more at: http://www.thinkingtaiwan.com/content/3602#sthash.V2LMuAMG.dpuf

引用:
http://www.thinkingtaiwan.com/content/3602

認識台灣神-林茂生

特別專欄 -
作者 台灣大地文教基金會   
2015-01-13

(圖片為網路資料)
林茂生
林茂生(1887-1947)台南人,《民報》社長、台大文學院代理院長。

1916畢業於日本東京帝國大學主修東方哲學,成為第一位獲得文學士的台灣人。期間與在日台灣留學生成立「高砂青年會」,在東京推動民族運動,林茂生被推為首任會長。返台後在母校長老教會中學(今長榮高中)擔任教職人員,同時於只有兩名台灣教員的台南商業專門學校任教,受到薪資與日本人不同等的歧視待遇。1924年在兼任長老教會中學理事長時,為反抗日本政府的殖民政策,實現台灣人能在自由環境接受新式教育的理念,以小額募款的方式奔走募集10萬元基金,保送優秀教員赴日以達私校教員需2/3擁有中學教員執照的規定,後來為抗議學校師生被要求參拜神社,林茂生辭去理事長職務。1923年在「台灣文化協會」以文化啟蒙為宗旨的講習會,講習西洋史,1924年在「夏季學校」講授哲學、論理哲學、西洋文明史等課程。

1927年接受台灣總督府的公費留學,到哥倫比亞大學攻讀碩士,隔年繼續攻讀博士,1929年以博士論文《日本統治下的台灣教育:歷史發展和文化問題的分析研究》(Public Education in Formosa Under the Japanese Administration: A Historical and Analytical Study of the Development and the Cultural Problems.),檢討日本同化政策的缺失,取得哲學博士學位,是台灣人獲文科博士第一人。回台後,依舊擔任教職,1931-1942年於台南高等工業學校(今成功大學)任教。

二戰後對於新政府的來臨,林茂生抱持著樂觀的看法。1945年底,被聘為台大教授兼校務委員與接收委員的職務,在等待文學院長到任的空窗期,林茂生是有實權但無頭銜的代理院長。1946下半年《民報》刊出〈對台灣大學的期待〉社論,期待台大能教授與研究台灣的歷史、文化等課題,推測也是林茂生的內心話。創刊於1945年10月的《民報》,是由日治時期活躍於台灣的民族與社會運動者合辦,由林茂生擔任社長,這份為台灣人民喉舌的報紙,發揮民間輿論的力量,針對政治、經濟民生、社會等議題,有忠實的反映與針砭。(註1) 在228發生的前夕,林茂生私下對次子林宗義感嘆「台灣少了一個李承晚」這樣帶領韓國走上獨立建國之路的人物,可見林茂生在國民政府執政下心境的轉變。

228事件爆發後,林茂生曾在228事件處理委員會發表要公平的簡短意見,之後,大瀨貴光教授曾警告勿輕忽中國人的軍事武力與恐怖,但林茂生認為「他們知道我林茂生並沒有做什麼,能對我怎麼呢?」而拒逃。3月11日,在家中被持槍人員以「陳長官請你去說話」為由,帶走後消失。

「教育是台灣前途光明的唯一希望」是林茂生一生的期待,他施教的場所不只在校園也在社會,辦報更是盼望對社會產生教育的功能。他將教育當成終生奉獻的志業,以報業引領台灣人民看清時事,為台灣人民主持公理、公義的精神,是台灣神的典範。
註1:政治類報導:貪污、外省籍壟斷權位、牽親引戚風氣、外行領導內行、法治不彰等;經濟民生類報導:官僚、民生凋敝、資源搾取、受累於中國等問題;社會類報導:治安惡化、社會退化、族群文化隔閡議題。



參考資料
李筱峰,《二二八消失的台灣菁英》(台北市:自立晚報社文化出版部,1990)。
李筱峰,《林茂生.陳炘和他們的年代》(台北市:玉山社,1996)。
胡慧玲、徐良平、吳惠芬,《走出二二八的陰影:二二八和平日促進運動實錄(1987-1990)》(台北市:二二八和平日促進會,1991)。
張炎憲、胡慧玲、黎澄貴,《臺北都會二二八》(台北市:吳三連台灣史料基金會,1996)。
民報,〈對台灣大學的期待〉,民報,1946/9/30,1版。

延伸閱讀:
228護國台灣神專區
認識台灣神系列專區
認識台灣神(簡介第二版說明文)
護國台灣神簡介(第一版)
台灣神事蹟寫真

引用:台灣大地文教基金會
http://www.taiwantt.org.tw/tw/index.php?option=com_content&task=view&id=13728&Itemid=57

【影片】台灣神蔡同榮博士紀念碑揭碑暨追思會-楊緒東醫師致詞

新聞報導 -
作者 台灣大地文教基金會   
2015-01-13

點擊上圖可看更多照片

時間:2015年01月11日(週日)
地點:台灣聖山-生態教育園區

台灣神蔡同榮博士紀念碑揭碑暨追思會-楊緒東醫師致詞:

非常感謝今天很多貴賓來這邊參加追思會,第一,要感謝「民視顧台灣」顧問團的常務顧問們、民視的董事長-田董事長,以及許世楷大使,還有顧問團的貴賓、蔡丁貴教授、江志銘會長,帶領陸一特的鄉親來參加,這是一個很好的追思的日子,也要幫蔡同榮博士紀念碑揭碑。也感謝史明歐吉桑,他已經97歲了,還是堅持要來參加,本來想請老先生多休息,但他還是很堅持,這可以說是跟台灣神蔡同榮博士一樣,始終如一;蔡丁貴教授也可以說是文武雙才,始終如一,在台北發起種種的運動,這也很讓人欽佩,我今天先報告到這,在此,再跟大家說聲感謝。等一下我們要走到鐘樓區,這是(聖山)第二層,第三層就是聖碑,大家行禮的地方,就此,謝謝各位。
 
引用:台灣大地文教基金會

畫中有話-金九政權必然崩解,ROC的憲政危機,只有制憲正名來解決

新聞報導 -
作者 台灣大地文教基金會董事長 楊緒東醫師   
2015-01-13
楊緒東醫師手繪插圖「畫中有話
畫中有什麼話呢?
請細細品味~~
金九政權必然崩解,KMT亦跟著被台灣人民淘汰,ROC的憲政危機,只有制憲正名來解決,公民活動由運動中逐漸認知台灣人的生存之道,會因此而有了〝台灣獨立建國〞的共識,打破ROC+KMT不公不義的殖民統治,追求和平民主的建國大道,不分藍和綠,二千三百萬人形成的〝生命共同體〞就是事實,新興的台灣民族主義和制憲正名的activity,會是太陽花學運,下一波的革命目標,KMT的民意代表、黨工、權貴、縣市首長,要真心覺悟吧!
公平公開透明的地方自治施政行為,就由2015年開始,KMT的首長、立委不可心存僥倖…

公民組合的革命時代來了。
KMT+ROC的憲政危機和腐敗。

觀看更多畫中有話作品~~~~

引用:台灣大地文教基金會
http://www.taiwantt.org.tw/tw/index.php?option=com_content&task=view&id=13750&Itemid=57

聖山日記 20150112

新聞報導 -
作者 Joyce | 贊應   
2015-01-12

以熱情用生命要為台灣建立新且獨立的國家而奮鬥不懈,是蔡同榮台灣神一生的寫照,畢生推動公投為台灣人找出路,臨終前仍努力推動「反一中,顧台灣」。

因不斷開創歷史,曾是第一位非國民黨籍台大聯會主席、台獨聯盟創盟主席、台灣人公共事務會(FAPA)創會會長、公民投票促進會創會會長、民視創辦人及董事長、資深立委……一生為台灣民主人權和台美外交著力甚深與奮力推動公投法,愛台灣顧台灣主權的毅力堅強過人,令人深感敬佩與懷念。

1/11在聖山舉辦台灣神蔡同榮博士紀念碑揭碑暨追思會,與會來賓們絡繹不絕,將民主廣場擠得滿滿的,由民視「顧台灣顧問團」在田董事長及團長許世楷大使帶領下舉行,繼續遺志,別具意義。另外「陸一特權益促進總會」也在江會長的帶領下踴躍出席,許多愛台建國的志士們齊聚一堂,合唱「黃昏的故鄉」、「勇敢的台灣人」,在暖冬的太陽底下,傾訴著對台灣神蔡同榮博士無限的追思與感恩之情,在貴賓們的期許與勉勵下,繼續追隨蔡同榮台灣神的腳步,建立台灣新而獨立的國家,以慰在天之靈。


延伸閱讀:
聖山講古系列
聖山點滴系列
The footprint~台灣聖山仙蹤

引用:台灣大地文教基金會
http://www.taiwantt.org.tw/tw/index.php?option=com_content&task=view&id=13765&Itemid=57

新頭殼-送愛心餐給阿扁 大地志工6百天沒間斷

新聞報導 -
作者 新頭殼   
2015-01-12

大地志工董事長楊緒東(左二)接受望春風電台主持人陳彥斌訪問時,說明617天輪流送餐的新路歷程。圖:陳彥斌/提供
新頭殼newtalk2015.01.12 張永安/台北報導

前總統陳水扁終於在1月5日保外就醫,但一群約20名由大地文教基金會發動的志工自2013年4月22日開始,即排班輪流送餐一直到保外就醫當天,共持續617天,感動許多台灣人。

台灣大地文教基金會董事長楊緒東表示,一開始為了低調,謝絕媒體採訪,沒想到統媒得不到資訊反而開始編故事,說陳水扁吃鮑魚、魚翅、享有特權,對阿扁更傷。

他表示,因此大地從2013年4月24日開始寫「阿扁總統送餐日記並每日上網,用公開透明的資訊來杜絕謠言,並於2014年9月出版《穿透黑暗的天光-與阿扁總統的書信往來》和《送進黑牢的愛心餐-阿扁總統送餐日記》兩本書,希望藉由出書的方式,召喚大家勿忘陳水扁因政治迫害仍身陷黑牢。

楊緒東說,送給阿扁的便當,依照醫師的叮嚀,低脂、低糖、低鹽、少油炸的原則,採當季的新鮮食材、種類多元化以刺激食慾加熬製湯品,讓重憂鬱症者,即使食量不大也盡可能攝取到不同的營素。「有位吃素的志工媽媽,為備養餐而回鍋製作葷食。」

送餐的過程也十分轉折。大地志工每天送餐2次到台中監獄,連同隔日早餐(當日現作之麵包或饅頭)一同送入.餐點則是由志工媽媽送到基金會,然後由送餐志工到基金會取餐後送到中監。但送餐志工無法見到阿扁,且會有驗餐科員拿銀筷子來驗餐,拿餐科員則用頭戴式攝影機在一旁攝影,完成寫菜單、驗餐動作,科員會才將餐點送入給阿扁總統。

楊緒東說,初期中監的檢查程序沒有一套標準作業流程,但志工則將陳水扁視為家庭的一份子,自己家裡吃什麼,阿扁就跟著吃,所有備餐經費、送餐油資由志工自行負擔,不對外籌募。他說,以前總統顧人民的「飯碗」,「現在輪到我們照顧阿扁總統的巴肚」。他相信這也是台灣人該有的自信與自尊氣節。

此外,楊緒東也說,一個有知覺的大人,卻無法用意識來控制的漏尿情形,想必情緒相當複雜。阿扁在台中監獄尿失禁持續一陣子,但始終拒絕使用尿布,然而漏尿的情形繼續惡化,因此後來都會送二大箱進監獄尿片和尿褲。

大地基金會強調公義和台灣主體文化內涵的社會運動──「台灣神信仰」即為中心思想(以228為代表的符號,49位為台灣犧牲奉獻者為典範,追隨他們自由、民主、人權的精神,並以神為名,稱為台灣神),信仰的目標是台灣人當家作主,建立獨立的國家。

楊緒東說,「大地志工把備送餐事當成一種修行,要做就必須堅持做到底,做到阿扁總統釋放為止。事實也證明,團結就是力量,團隊合作、互相扶持,讓大家堅持了1年8個月,完成這個階段性的任務。」
source: 新頭殼
 
引用:台灣大地文教基金會

專訪》憂成劉邦友第二? 柯文哲:表示這個國家還有問題

記者林靖堂/台北報導
台北市長柯文哲上任後雷厲風行,日前曾提出將公開美河市案等爭議建設的資料,回應選戰時「公開政府、全民參與」的訴求。許多台北市民期待柯文哲的作為,但也有網友就此擔心,柯文哲是否將可能成為尹清楓或劉邦友第二?對此,柯文哲5日接受NOWnews今日新聞網專訪時表示,「我才單獨去搭個捷運,所有人都要求以後不可單獨行動,表示這個國家還有問題,我才去搭一個捷運,已經有多少親戚朋友告誡我不能單獨出門了,從此我住在無形的監獄裡,問題是,為什麼這個社會是這樣?我們應反省」。
對於大巨蛋與美河市的爭議,柯文哲表示,對就對、錯就錯,過去有很多問題,我們要去知道問題出在哪裡,台灣過去的政商關係太複雜。但也不要上任以後,讓人感覺一直在清算前朝。
他說,大巨蛋的問題在於,為什麼招標以後更改規格,這是最大的爭議。柯文哲說,想想看,雙子星案為什麼國內大建設廠商不敢來標案?他強調,我是說大而且看起來正常的廠商,那是因為那樣的條件,大家都不敢來標,敢來標案的都認為,標到以後再來改規格,再來追加預算就好。「變成正當的不敢來,不正當的敢來」。
柯文哲認為,「我們要建立一個文化,一個規格,是就是、不是就不是」。他認為,大的工程,開國際標就得名,再者,大的工程沒有大廠敢來標案,市政府就要反省,開標的規格是不是有問題?柯文哲說,自己從美河市到遠雄大巨蛋,他都看到這個問題。
柯文哲說,現在就要檢討,為什麼大巨蛋招標後要修改規格?這才是問題嗎?  他認為,這就是政黨輪替的真義 ,如果沒有政黨輪替,這些東西不會拿出來討論。
然而,柯文哲說,不要上任以後,讓人感覺一直在清算前朝,記者追問是何意?柯文哲答道,「要行有餘力才處理,我們還是繼續在走,也不是整個市政府什麼事情不做,只在處理這些」。
他指出,大巨蛋案最麻煩的是要先善後,到底地下道要不要挖?護樹團體要不要解決?這些都要處理,這些都是善後工程。他認為,要有政策延續性,不可能把大巨蛋再拆掉,但該處理該追究市政府都要處理,只是不要給人的感覺,其他事情不做,只做追究責任這件事情。
記者問,如此雷厲風行,怕不怕成為劉邦友第二、尹清楓第二?柯文哲對此表示,「我才單獨去搭個捷運,所有人都要求以後不可單獨行動,表示這個國家還有問題,我才去搭一個捷運,已經有多少親戚朋友告誡我不能單獨出門了,從此我住在無形的監獄裡,問題是,為什麼這個社會是這樣?我們應反省」。
記者追問,柯文哲難道不怕嗎?柯文哲說,也不是說怕,應該是說,就是因為這個國家有問題,我們才需要處理。也不是怕不怕,柯文哲的態度是,從20年前就在講,該怎麼做、就怎麼做,這跟怕不怕無關。
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訂定自治條例 柯P:里長是市府神經細胞

引用
http://www.msn.com/zh-tw/news/national/%e5%b0%88%e8%a8%aa%e3%80%8b%e6%86%82%e6%88%90%e5%8a%89%e9%82%a6%e5%8f%8b%e7%ac%ac%e4%ba%8c%ef%bc%9f-%e6%9f%af%e6%96%87%e5%93%b2%e8%a1%a8%e7%a4%ba%e9%80%99%e5%80%8b%e5%9c%8b%e5%ae%b6%e9%82%84%e6%9c%89%e5%95%8f%e9%a1%8c/ar-AA7ReK2

蘋中信:我們從柯文哲身上學到的事(何飛鵬)

2015年01月12日

台北市長柯文哲上任兩個多禮拜,卻在台灣政壇颳起一陣柯文哲旋風,所到之處,隨時隨地離不開媒體的追蹤報導,所作所為,也獲得了廣大的好評。施政方向,也得到全國其他縣市首長的競相模仿。他已成為台灣橫空出世的新政治明星,尤有甚者,更有人鼓勵他選總統(李登輝語)。對沉悶已久、歹戲拖棚的台灣政壇而言,柯文哲已成為台灣未來「改變」希望之所寄,他竄紅的速度之快、影響的規模之大、獲得追捧的掌聲之多,無疑已成為台灣近20年政壇之奇蹟。
這樣的政治人物,上任迄今,他無疑是做對了許多事。從這樣的人物身上,我們也絕對學到許多事,對所有想在此時此刻的台灣做出一番作為,以出人頭地的人,都有高度的師法及學習空間!
柯文哲到底作對了什麼事?社會大眾又學習什麼?以下是簡單的歸納分析:
第一,告別藍綠,只問是非的中間路線。柯文哲雖然在選舉階段,獲得綠營的禮讓,但上任迄今,從用人到施政,都藍綠併陳、是非是問。這獲得了大多數中間選民的認同,確立了未來台灣社會「只問是非」的未來價值,這值得台灣藍綠政治人物學習。
第二,公開遴選局處長,擴大核心團隊之陣營。要治理龐大的市府機器,光靠市長周邊的少數幕僚絕對不夠,柯文哲用公開透明的方式遴選局處長,把人事任用變成慎重的儀式,提升了局處長的能見度,然後要求他們有創意、有績效的施政,這無疑是擴大了核心團隊的範圍,有效帶動龐大的市府公務體系。

運用企業經營理念

第三,劍及履及的快速反應。從拆忠孝西路公車專用道,到拆違建,到改建重陽橋,再再都顯示出柯氏明快果決的作風,在這個分秒必爭的現代社會,這是不可少的特質。
第四,確立賞罰分明的作風。柯文哲曾說:必要時可「借人頭一用」,會斬人以樹威。上任迄今雖未斬人,但對信義分局長的一句話:「再有愛國同心會打人,就換掉你。」這絕對已達到「明賞罰,樹威信」的功能。
第五,不以現況為當然,而無所作為。違建是市政沉痾,多少任市長都無所作為,但柯市長不因循舊章,下令限時拆除。重新檢討訂報,大幅減少浪費,這都是對已存在的現況,嘗試改變,就立即獲得掌聲。準此思考,任何例行小事,都可以有新意、有創意,改革改變無所不在啊!
第六,提出高標準,要求團隊。柯文哲視察消防局,在聽完例行簡報後,提出了如果台北一○一遭遇恐怖攻擊,將如何應變的問題,對消防局是震撼教育。領導者就是隨時要提出更高的標準,讓團隊追逐。
第七,公開透明,身先士卒宣傳施政理念,柯文哲親上電視隨時接受訪問,都是在掌握機會,宣傳施政,這也是想改變的領導者要學習的事。
柯文哲是個經營幹才,把企業經營理念,廣泛運用在公務治理,值得所有經營者參考。

《蘋中信》作者群

張鐵志、殷乃平、劉克襄、郭正亮 、米果、胡晴舫、馬維敏、杜震華、王尚智、劉靜怡、謝金河

引用
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150112/36322890/

柯文哲:撤銷競選期間提出三件告訴案

 
記者邱明玉/台北報導

台北市長柯文哲今(12)日在臉書po文表示,他透過委任律師撤銷在競選台北市長期間,為了遏止惡意的抹黑所提出的三件告訴案。
柯文哲指出,競選期間他曾多次遭受抹黑,這不僅是傷害柯文哲的人格,更傷害他的家人、同事以及台大醫院。他非常厭惡這種惡質的選舉文化,為了捍衛公平正義,並遏止歪風,當時便對「羅淑蕾於媒體散佈不實資訊、中時刊登不實廣告、白猿於網路散布不實文章」這三件案子提起訴訟。
柯文哲說,選戰已經結束了,但訴訟案件的結果還遙遙無期。遲來的正義也不是正義。近日他反覆思索,85萬的市民用選票支持和託付,這已經傳達了一個很重要的意義,人民對於是非判斷之智慧,顯然已高於這些被告所能操控。
柯文哲表示,台北好,台北可以更好。為了更好的台北、為了不辜負市民的寄望,他希望把所有的力量投注在市政,因此決定撤除對以上三件案子的妨害名譽之告訴。至於其他屬公訴罪的部份,並非他能撤回,但他以此行動,表示他對選舉訴訟的態度。
柯文哲最後說,「One City, One Family」,選戰結束了,市民期許向前行,他也願意秉持競選時的信念,邁向共同的未來,擁抱更和諧的台北。

引用網址 /
https://tw.news.yahoo.com/%E6%9F%AF%E6%96%87%E5%93%B2-%E6%92%A4%E9%8A%B7%E7%AB%B6%E9%81%B8%E6%9C%9F%E9%96%93%E6%8F%90%E5%87%BA%E4%B8%89%E4%BB%B6%E5%91%8A%E8%A8%B4%E6%A1%88-053807035.html



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https://tw.news.yahoo.com/柯文哲變臉飆罵社會局長-112300871.html

「植森式縮肚法」只要「兩週」就能讓肚子變小

「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗,尤其是上班族。每天坐辦公室,唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班,接著就一直坐在電腦前處理公事,少有機會真正的運動。除了缺乏運動外,飲食也不均衡,經常沒時間吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物,配上一杯啤酒或冰奶茶……,多數人都過著這樣的生活。
這樣隨性的飲食習慣,一旦過了25歲,某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」,才會驚覺「糟糕 !肚子真的愈來愈大了!」
到底該怎麼做才能瘦肚子呢?其實很簡單,只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹的動作,就能讓鮪魚肚愈來愈小。
腰圍減9.5 cm ,1小時就見效的「植森式縮肚法」
現在,請用力收縮腹部,就像是扣上牛仔褲釦子時的預備動作——「縮小腹」。「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作,獲得以下效果:
1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。
2.
持續做,就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。
3.
打造「容易消耗熱量」的體質,有效燃燒脂肪,成功瘦身。
過去我曾經邀請十幾位男性實際體驗「植森式縮肚法」,做完大約1小時的課程之後,所有人的腰圍平均瘦下3.3公分!最多甚至高達9.5公分 !
 
「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法,不用做仰臥起坐、痛苦節食
如果只想瘦肚子,「縮小腹」其實是最簡單而且有效的方法。仰臥起坐不只讓人感到痛苦,也沒有效率;控制飲食只會讓人累積壓力,而且要承擔極高的健康風險。此外,「只做」有氧運動並無法達到局部瘦身的目標。
我目前身高163公分、體重46公斤、腰圍23吋。以前年輕時我也是想瘦卻瘦不下來,後來才成為運動健身教練。從此之後,25年來我接觸過超過10萬人的上班族。雖然他們都知道自己缺乏運動,卻忙到連走路的時間都沒有。根據長年的觀察,我自信滿滿地向各位推薦絕對有效的「植森式縮肚法」。
史上最強!「只瘦肚子」的 2 個關鍵!
請以自己目前的肚子狀態為基準,想像你希望打造的理想腹型。如果你的目標只是不想要衣服愈穿愈寬鬆,不需要「塊塊分明的六塊肌」,只要控制得宜即可達成目標;若你希望練出迷人結實的六塊肌,只要掌握訣竅就能達成。「植森式縮肚法」就是可以幫助你完成你所有夢想的瘦腹方法。
你想好自己的理想腹型了嗎?接著請思考你需要做到下列的哪一點?
減少脂肪。
改變腹型,減吋瘦身。
看到這裡,或許很多讀者會說:「這兩點是其實是同一件事吧!」
沒錯,其實這是一體兩面的,並不是「感覺肚子有瘦」就好,而是要達成「肚子瘦下來」的目標,因此一定要做到前述兩點才行。
反轉你的認知,先改變腹型、再減少脂肪
「植森式縮肚法」是先提高肌力改變腹型,成功減下腰圍之後,再提高肌肉持久力,達到減少脂肪的效果。請注意,「植森式縮肚法」會倒轉一般認知的順序,只要先縮腹改變腹型,就能輕鬆打造理想的腰身,效果比任何運動還要快速。
3步驟,輕鬆學會「植森式縮肚法」
不得要領地縮小腹,遠比不做來得好。為了達成各位讀者的理想目標,並避免養成錯誤習慣,我將以「3步驟」來解說基本縮肚法。希望各位學習時切勿著急,可以親身體會縮肚法的訣竅。
 
閱讀本文時,無論你是坐著或躺著,都能跟著一起做本文中的動作,但是在確實掌握訣竅前,還是建議各位「站著」縮腹。預備動作是「雙腳打開,步幅不拘,自己感覺舒適即可」,男性讀者不妨從與肩同寬的步幅開始做起。

步驟1:挺直背部——拉提肚子的「鬆弛贅肉」
第一步,請先挺直背部。不是有伸直就好,而是要往上無限延伸,想像有人把你往上拉到極限,讓你看到遠方的感覺。
注意挺背時,下巴不可往前抬。此時肚子也會有伸展的感覺。當腹部肌肉往上拉,便會順帶拉提肚子的鬆弛贅肉。對著鏡子挺直背部,就能看到肚子變緊實的效果。
無法挺直背部的讀者,不妨雙手交疊往上伸直,維持上半身向上延伸的姿勢,再將手放下來。此時身體千萬不可放鬆。
聽起來好像很簡單,但很多人在放下雙手時,背部肌肉也會慢慢放鬆。一邊吸氣一邊伸展,就能輕鬆挺直背部。請勤加練習,學會不特別調整呼吸,也不靠雙手就能輕鬆挺直上半身的訣竅。
步驟2:肩膀放鬆——才能感受到「腹部伸展」
維持挺直背部的姿勢,將雙肩輕輕往後拉。務必要照鏡子確認肩膀是否確實往後移動。看看你的肩膀是否真的往後動,而不是往上聳肩?
切記,雙肩往後拉時,不可將胸部往前挺,或是刻意拗背。維持挺直背部的姿勢,將肩膀輕輕往後拉,只要能感受到腹部伸展的感覺就對了。
抓不到訣竅的人,可將雙手伸到背後,手指緊扣,在背部形成「皺紋」。平時多做這個動作,就能放鬆肩膀,確實往後拉。
步驟3:用力縮肚——自然呼吸動作更到位
維持挺直背部且雙肩輕輕往後拉的姿勢,用力縮小腹。用力縮小腹時,肩膀很容易往上抬,此時千萬不能聳肩。縮腹時也不要停止呼吸或彎腰駝背。
 
「每天一次、一次30秒」就夠了!
個人建議最好在洗澡時從事收腹運動。浴室是個獨處的密閉空間,完全不用在意他人目光,也能確實檢視收腹動作。而泡澡時溫水可以放鬆腹部肌肉,水壓也會對腹腔造成負擔,讓肚子更往內縮。從今天起,每天洗澡或泡澡時不忘搭配縮腹動作,不久後絕對能看出效果。
很多人問我,植森式縮肚法一天要做幾次?每次要做多久才有效?這個答案因人而異。以仰臥起坐簡單說明,只能做1下仰臥起坐的人,如果能做2∼3 下,就能對腹肌造成極大負擔;但如果是可以輕鬆做10下的人,只做10下也只能維持現狀而已。從這一點來看,植森式縮肚法完全沒有制式規定。
希望能有參考標準的讀者,或許能以「使出全力收腹30 秒,每天至少做1次」為目標。持續做一個月之後,如果想要進一步提升效果,就要增加次數,以打造理想腹型為目的增加強度。
給追求速效的男女們,實行「30 秒縮肚法」,腰圍減5cm不是夢!
有些人不適合慢慢實踐的做法,按部就班只會消磨熱度,無法持續。我在實際指導學員運動時,女性學員特別容易追求「速效性」。想要馬上看到成效的讀者,可嘗試接下來介紹的方法。
只要「兩週」就能讓肚子變小
想要提升肌力,平時就要勤做用力縮腹的動作。「30秒縮肚法」就是能為縮腹動作施加作用力的方法。請你馬上活動所有腹部肌肉,挑戰至少往內縮5公分的目標!
做法相當簡單:使出全力收腹,縮到極限為止。維持正常呼吸,持續縮腹30 秒。每天做一次,一次30秒,持續做兩週就能改變腹型。實際做過就知道,這個動作不像仰臥起坐那麼吃力,但能活化腹部力量。
如果每天做30秒縮肚法,持續兩週還不見成效,請先確認肚子是否「真的」 有往內縮。大部分的人都能做得很好,但還是有些人為了維持基本姿勢,而無暇顧及縮腹動作,肚子完全沒有往內縮。如此一來,腰圍當然不可能減少。在做「30秒縮肚法」之前,一定要回歸基本,確認姿勢是否正確。
練習縮腹時,可將「30 秒縮肚法」視為一次完整的運動。由於一次只要30 秒,想要積極瘦肚子的人,亦可每天做3次。不過,在確實掌握訣竅前,建議一邊縮腹,一邊默數30秒,既可維持正常呼吸,又能避免血壓上升。
有些人持續縮腹,會覺得腹肌愈來愈有力量,可確實收縮內臟,肚子往內縮的程度也愈來愈紮實。這個現象就代表「如馬甲般束緊腰部、支撐內臟」的腹肌群,肌力一直增強。此時腹橫肌已經開始記憶肌肉形狀,不容易流失肌力。無需每天做,即使每天只短暫縮腹,也能感受到明顯效果
 
隨時「縮肚子」,就像呼吸一樣自然
身材姣好的模特兒,也會有「下腹凸出」的問題
了解「植森式縮肚法」的理論依據後,接下來就要在「日常生活中」實踐收腹運動,這才是瘦肚子的重要關鍵。最好的方法就是不坐電梯、勤走樓梯。不過,坐電梯或搭乘手扶梯時,也別忘了要縮小腹。
雖然每次縮小腹都只能維持幾十秒,但只要每天持續做,就能提升瘦肚子的效果。善用零碎時間縮腹,就能確實鍛鍊肌肉。不用勉強自己也無需刻意撥時間實行,輕鬆融入生活中即可。
我曾經幫一位模特兒指導運動課程。她每個禮拜都會跑步2∼3次,每次1小時,而且非常注重飲食攝取。除此之外,也勤於鍛鍊下腹部肌肉。她身材姣好、外貌出眾,又如此注重身材,只可惜還是有「下腹外凸」的問題。
控制熱量、有氧運動與肌肉訓練——儘管做遍所有瘦身方法,卻還是解決不了下腹凸出的問題,讓她相當煩惱。其實問題出在她完全沒有使用到背部肌肉,因此也無法運動到下腹部肌肉。
將「縮肚」融入生活中,短短兩週腰圍竟減少7cm!
看出她的問題之後,我建議她平常走路時將肩膀往後拉,腹部也要確實往內縮。她告訴我跑步的目的不是為了增強體力,而是為了養顏美容,因此我將她的跑步時間從一小時縮短為30分鐘。要她持續縮小腹一個小時,實在有點強人所難。除此之外,我也請她停止之前拚命做的下腹部肌肉訓練。她按照我的建議改善姿勢後,短短兩週腰圍就成功減下7公分 !
由於她原本就有運動習慣,也很熟悉基本的收腹動作,換言之,她早就學會控制肌肉的技巧,才能這麼快展現成效。原本不管怎麼跑都瘦不下來的下腹部,在矯正跑步姿勢後竟然減掉7公分,她本人也對此結果感到很意外。
學會縮肚子的技術,一輩子「瘦」用
不過,前面那位模特兒的範例,並不是要各位讀者學她養成跑步的習慣。重點是要告訴各位,巧妙運用背部與腹部肌肉是多麼重要的事。用不著堅忍不拔的精神,也無需大費周章,瘦肚子就是這麼簡單。
 
縮小腹是一種「技術」。洗臉與洗澡時要隨時注意自己腹部的動作與姿勢,走路時則要用力縮小腹。雖然我是健身教練,但我不只沒有慢跑習慣,連走路與有氧運動也無法持續。唯有縮小腹這件事,我有自信可以做一輩子。
縮肚+有氧運動,熱量燃燒「增加40 %」
我之所以不斷強調在日常生活中養成「收腹習慣」,是因為「植森式縮肚法」與有氧運動結合時,最能發揮效果。
縮肚子幫你多消耗了四成熱量
過去沒有運動習慣的讀者,在日常生活中勤縮小腹就能增強肌力,讓小腹變得更平坦。將肚子往內縮的動作不只能增強肌力,運動肌肉還能增加熱量消耗。
接下來我要介紹一個頗令人玩味的實驗數據。感謝近畿大學的知名肌肉生理學家,谷本道哉老師大力幫忙,利用分析呼氣的方式測量運動成效。
這份實驗報告指出,在相同時間長度下用一樣的速度走路,縮小腹所消耗的熱量,比放鬆腹部時多出43.1%。除了我之外,還有另一位朋友參與實驗,他也增加了36.9%。順帶一提,大步走路就能增加兩成的熱量消耗。
積極縮肚,等於慢跑1.3小時!
以相同速度走路時,維持收腹狀態需要持續運動腹部肌肉,可以提升熱量消耗率。說得精準一點,即便是想到才收腹,一天也能消耗掉相當於慢跑30 分鐘的熱量;如果一整天積極收腹,竟然可以多消耗相當於慢跑1小時20 分鐘的熱量!這樣的結果當然會讓人瘦下來啊 !
 
不必刻意運動,「縮腹走路」就能瘦身
不用刻意撥時間走路運動,日常生活的走路動作就是最好的有氧運動。雖然熱量消耗量會因每個人的體質不同而有差異,但縮腹走路確實可以增加消耗的熱量。擔心凸肚問題的人,縮腹走路會比大步走路更有效。
根據我以往擔任教練的經驗,即使有縮小腹,彎腰駝背的走路姿勢也會降低瘦身效果。姑且不論瘦身效果,抬頭挺胸的姿勢才能讓人看起來年輕有魅力,一定要注意!
一個小動作,改變身體與人生
「植森式瘦肚法」可以改善腹型,讓你再也不用面對「身材發福、衣服愈買愈寬鬆」的壓力,再郎路的日子裡展現活力。聽起來或許有些誇張,但真的有人因為植森式瘦肚法瘦下來之後,興奮地跟我說:「肚子變小之後,我的人生都改變了!
 
轉自facebook: 

爸媽被查稅 柯P怒嗆「國稅局大咖出來解釋」

2015-01-12  15:28
〔本報訊〕台北市長柯文哲父母這2天被國稅局追查當初借錢給柯文哲買房的借據,甚至被邀請到新竹國稅局說明。柯文哲今受訪時非常生氣,怒嗆國稅局「夠大的人」應該出來解釋,「這樣的動作是什麼意思?」
  • 柯文哲扳起臉孔嗆國稅局「出來解釋」。(圖擷取自TVBS新聞台) 柯文哲扳起臉孔嗆國稅局「出來解釋」。(圖擷取自TVBS新聞台)
柯文哲當年以2000萬元買下房子,其中1000萬元為貸款,另外1000萬元則是向父親柯承發借來的。民進黨籍前台南市議員王定宇今爆料,柯文哲兩老竟然遭到國稅局追查,要求出示借據,證明有借錢給柯文哲買房。
柯文哲今天顯然心情非常不好,扳起臉孔地說,這種作法超越一般人民忍受的範圍,他認為政府當然可以查,但你要出來解釋想法是什麼,「請國稅局夠大的人出來講,這樣的動作是什麼意思?」

引用網址 / 
http://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/1203530

世大運巨蛋疏散問題 柯:寧可封路不移樹

2015-01-11  12:15
〔記者郭安家/台北報導〕為了疏散2017世大運大巨蛋人潮,巨蛋與國父紀念館間將興建地下通廊,但也因此要移植37棵樹,但此舉也引發社區及護樹團體抗議。台北市長柯文哲今上午視察新北市林口世大運選手村工地,被媒體問及此事,他表示,「能夠不蓋地下道,就不要蓋」,若不要蓋,「將來世大運進退場,直接從忠孝東路,過馬路處理,寧可當時封路一個早上來處理。」
由於大巨蛋地下通廊工程已於前市長郝龍斌任內發包,媒體詢問是否有違約問題?柯文哲回應,政策有連續性,「你現在如果問我大巨蛋蓋在那個地方,我們用現在角度來看,我是反對」,但蓋都蓋了,今天要做善後問題,所以能夠不遷樹,就不要遷樹;這也是減少跟護樹團體的爭執。
柯文哲說明,發現大巨蛋裡面將「裝」4萬多人,到底要怎麼散場?特別是發生緊急事故時,這是很大問題,所以要求交通局清楚規劃;若要散場,其實緊急時候也不會走地下道,應該還是從路線疏散,那條地下道若只是為了世運進出場,「我寧可封路15分鐘」;所以這條地下道現在看起來不是那麼緊急,至於巨蛋交通的長期疏散,還是要求交通局詳細規劃。

引用網址 / 
http://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/1202657

酒駕男稱跟柯很熟 柯P:加開一張

2015-01-11  12:30
〔記者郭安家/台北報導〕台北市陳姓男子前天開賓士車酒駕被警方攔下,竟然秀出與台北市長柯文哲的握手合照,還說「我們很熟」請員警放行。柯今早視察新北市林口世大運選手村被問及此事,柯開玩笑地說,「 應該要再加開他一張」,接著又反問媒體,「要加開什麼」、「應該採用最高罰額」、k他。

引用網址 / 
http://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/1202669