缺鈣症狀不只抽筋 骨鬆！身體發出九大求救訊號要小心！黃金補鈣食材看過來 健康2.0 20200618 (完整版)

 

 

缺鈣會心跳不整  易扭到 眼不清 尿頻 做惡夢

第 20分開始看鈣美味牛奶鍋:

1爆香洋蔥丁和蒜末 

2加入泡好的六香菇(維他命D) 小魚干(夠  

3入玉米

4玉米滾好了入鮮奶或奶粉後(奶:水=1:1)   加入青江菜(鈣和奶同多   或入小白菜) 豆皮(泡水) 梅花豬肉片

5白芝麻醬一湯匙(鈣多)提味或花生醬

6全好了入起司條

 

媽媽吃改放豆漿補荷爾蒙

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=JiNMDxIa-YM