一杯奶
一碗粥:雜糧
一壺水:晨起空腹 運動後 睡前
一雞蛋
一蘋果
一洋蔥
一片魚肉
一公里步行
一項愛好
一份好心情
1.睡足修門復身體 2.常笑 3.心肺功能強大 4.活潑好動/運動
5.善於表達 分享精神的 物質的 觀點的 不壓抑
2021年2月3日 星期三
緬甸政變LIVE？ 網瘋傳路邊有氧舞蹈拍到大批深色軍車駛向國會 /
2021/02/02
〔即時新聞／綜合報導〕緬甸軍方昨以去年大選「舞弊」為由發動政變，扣押實質領袖翁山蘇姬等人，並宣布全國進入緊急狀態為期1年，震驚國際。對此，臉書、推特等社群平台昨起流傳1段影片，1名女子穿運動服裝跳有氧舞蹈時，意外錄下疑似軍車駛向國會的畫面，引發網友熱議。
綜合外媒報導，影片似由1位體育老師金欣薇（Khing Hnin Wai，音譯）所分享，其中可見戴口罩的女子一臉認真，全身上下隨著舞曲擺動、活力十足，未料，影片播放到一半，突然1輛又1輛深色車輛陸續從她背後駛過、進入管制區，其中隱約可聞警笛聲，但她似乎渾然不覺、舞照跳，這幕突兀的畫面在臉書上累計至少3.7萬個讚、逾1500則留言，推特上也有不少人轉貼，甚至已有800多萬次觀看。
不少網友除了哭笑不得，還直呼「可以做成2021年的迷因圖」、「不可思議」，也有鄉民打趣地說「不要讓政變停止你運動」。然而，部分民眾質疑「看起來像假的」、「感覺有被編輯過？」據悉，金欣薇今也分享多段影片，指稱先前也曾在該地點拍過不同支影片，但沒想過會碰上這種事。
緬甸政變LIVE？ 網瘋傳路邊有氧舞蹈拍到大批深色軍車駛向國會 - 國際 - 自由時報電子報 (ltn.com.tw)
2021年2月1日 星期一
山藥排骨湯～簡易又美味 /
電鍋內鍋放入處理好的排骨、山藥、紅棗、水，即可放入電鍋內蒸煮（外鍋1杯水）
待電鍋跳起，悶15分鐘，再移至瓦斯爐上，開火煮滾，加入鹽、味素（亦可不加）、米酒，枸杞
山藥切好後馬上丟入水中浸泡是為了不讓削皮後的山藥氧化變色
引用
山藥排骨湯～簡易又美味 by 陳小妹の輕鬆廚房 - 愛料理 (icook.tw)
食材
香菇肉粥/台式鹹粥 /
炒香1.蝦皮 2.蔥白味道出來後，再入3.蒜碎爆香 辛香料都炒香後，入4.香菇爆香 香菇炒出香味後，入5.紅蘿蔔拌炒 入6.排骨肉拌炒 之後加入大量白胡椒粉炒香 再熗點米酒 鍋邊再熗點醬油，只是要增香用，不要加太多 加入泡好的7.白米拌炒 炒個幾下後，就可以入8.高麗菜拌炒 炒勻後，加入排骨湯 入泡香菇的水
引用
力力隨意煮-香菇肉粥/台式鹹粥 by 力力隨意煮 - 愛料理 (icook.tw)
若用電鍋煮1:8 或1:10 外一杯水約15分 好了等5分再取出 放10分再吃
食材
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