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2014年10月23日 星期四
本日最夯文章 ---夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘
睡覺的訣竅
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠的方法
交通規則 - 你不懂就容易出事故。比如說，23 點至凌晨 3 點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚 22 點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到 23 點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。
如果你天天熬夜到 1 點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病癥。在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
21：00—23：00 為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。
開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節痠痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。
有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要儘量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好。再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥。
還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺。再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。
睡眠法因人而異，下面介紹 3 種做法：
1） 睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2） 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3） 入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過 6 點起床，春夏秋季儘量在5點之前起床，因為人在寅時 (3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成文明用語氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨 5 點至 7 點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨 7 點到 9 點人體胃經最旺，9 點到 11 點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。
所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛鍊，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
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涂醒哲：扁總統政績輝煌 根據陸續出爐判決 何罪之有？
2014-09-22 12:01
看到民報文化雜誌本期「阿扁總統的身心靈歸路」涂醒哲百感交集、為阿扁抱屈不已！（記者陳俊廷攝）
阿扁總統12大政績。（資料陳致中提供）
引用民報 :
http://www.peoplenews.tw/news/0b29cfe3-7072-4498-99f5-4ac1089904a6
民進黨嘉義市長候選人涂醒哲肯定高雄長庚醫院榮譽副院長陳順勝「阿扁總統的身心靈歸路」專文，涂醒哲對阿扁總統至今仍被關在政治黑牢抱屈不已！涂醒哲說，相較馬英九，阿扁總統政績輝煌，根據相關目前陸續已出爐的判決結果，阿扁何罪之有？
涂醒哲從父命考上台大醫科，當醫生後為了進修，留學美國名校加州大學洛杉磯分校（UCLA）取得公衛博士學位，返國後因緣際會被時任台北市長的陳水扁拔擢任用，從此步上從政之路，一路從北市衛生局長、疾病管制局長、衛生署長、總統府國策顧問到擔任立法委員，目前擔任聯合國協進會理事長的涂醒哲對阿扁與「一邊一國」的「理念」可說非常瞭解，對阿扁目前仍坐「政治監」覺得荒謬無比。
涂醒哲說，根據中國自由派法學家袁紅冰著作所謂「陳水扁貪瀆案」，「自始自終都是在中共周密策劃、巧妙操控下的政治陰謀。中共構陷陳水扁，同中共用『先經後政』統戰方式，把台灣關進其政治法律牢籠的運作，實際上是同一個進程…中共企圖徹底操控台灣，並消滅台灣民主制度的戰略高度，詳盡地說明了中共製造『陳水扁貪瀆案』，以及操縱對陳水扁進行司法迫害的整體過程和具體細節」。
看到民報文化雜誌本期「阿扁總統的身心靈歸路」涂醒哲百感交集、為阿扁抱屈不已！（記者陳俊廷攝）
涂醒哲說，扁案就是要打下台獨，所以目前援扁、救扁一定要讓國外知道台灣共同意願就是要走向獨立，要救阿扁早日脫離政治黑牢，也要救阿扁的「理念」。
涂醒哲說，從人權、司法、政治三大面向，及國內外備受推崇的腦神經權威醫師陳順勝在民報文化雜誌發表的「阿扁總統的身心靈歸路」專文，更可明確證明目前馬政府「關扁」已毫無道理。涂醒哲抨馬無視絕大多數人民「釋扁」的呼喚，越關扁越傷害人民感情，他有信心！人民在年底七合一選舉會給馬政府迎面痛擊！
阿扁總統12大政績。（資料陳致中提供）
引用民報 :
http://www.peoplenews.tw/news/0b29cfe3-7072-4498-99f5-4ac1089904a6
滲透台灣茶園 中國商業間諜偷拍製茶流程 LINE回國
2014-10-23
〔記者陳鳳麗／南投報導〕中國商業間諜深入南投茶區？南投縣調查站昨在竹山鎮逮到三名以探親名義來台，卻在竹山茶區非法擔任採茶工的中國男子，其中鄒姓男子坦承受僱中國某茶葉公司，利用擔任採茶工機會暗中拍攝採茶、製茶等流程蒐集情資，用LINE（手機即時通訊軟體）傳回中國。
由於近兩年中國打出「向下沉，向南移」對台工作政策，即深入台灣基層並往中南部移動，南投縣調查站認為鄒某舉動並不單純，將深入調查鄒某疑似商業間諜行為及背後是否有其他「政治目的」。
南投縣調查站幹員昨拂曉出擊，在採茶工還未出門採茶前，直搗位在南投縣竹山鎮一處民宅，將集中住在一起、準備上工的四男二女攔下，四名男子全部來自中國，他們分別以依親或探親名義來台後，在各茶區打工。
至於另三名以探親名義來台的中國男子，依法不得在台打工，而令調查人員訝異的是，其中三十二歲的鄒姓男子坦承受僱中國福建省一家茶葉公司，這家公司以二萬元人民幣代價請他藉探親名義來台，來台後要到茶區擔任採茶工，暗中將茶園外貌、採茶和製茶過程拍下，再馬上以LINE傳回公司。
調查站人員指出，三名以探親名義來台的男子，鄒姓和李姓男子較年輕，兩人都是來探視嫁給台灣榮民的母親，而另名潘姓男子，則是妹妹嫁來台灣。
〔記者陳鳳麗／南投報導〕中國商業間諜深入南投茶區？南投縣調查站昨在竹山鎮逮到三名以探親名義來台，卻在竹山茶區非法擔任採茶工的中國男子，其中鄒姓男子坦承受僱中國某茶葉公司，利用擔任採茶工機會暗中拍攝採茶、製茶等流程蒐集情資，用LINE（手機即時通訊軟體）傳回中國。
南投縣調查站昨逮到以探親名義來台，卻非法擔任採茶工的鄒姓（中）、李姓（右）中國男子，鄒姓男子坦承受雇中國某茶葉公司，來台蒐集製茶等情資；調查站懷疑來台依親的張姓男子（左）仲介中國男子擔任採茶工。（記者陳鳳麗翻攝）
南投縣調查站幹員昨拂曉出擊，在採茶工還未出門採茶前，直搗位在南投縣竹山鎮一處民宅，將集中住在一起、準備上工的四男二女攔下，四名男子全部來自中國，他們分別以依親或探親名義來台後，在各茶區打工。
三人探親名義來台
縣調查站指出，其中以依親名義來台的五十一歲張姓男子，十七年前與陳姓妻子離婚，讓她與台灣老榮民結婚，十年前老榮民過世，陳女也取得台灣身分證，即返回中國再與張某結婚，去年張某即以外配身分來台依親，依法可在台灣打工，但縣調查站懷疑他擔任仲介角色，專門介紹中國男子到茶區擔任採茶工。至於另三名以探親名義來台的中國男子，依法不得在台打工，而令調查人員訝異的是，其中三十二歲的鄒姓男子坦承受僱中國福建省一家茶葉公司，這家公司以二萬元人民幣代價請他藉探親名義來台，來台後要到茶區擔任採茶工，暗中將茶園外貌、採茶和製茶過程拍下，再馬上以LINE傳回公司。
辯稱受僱來台考察
鄒某昨天秀出智慧型手機裡的LINE對話和一些茶園照片，想證明他是因受僱「考察」茶園，並強調「公司叫我來考察，只是要跟茶農茶廠搞熟，將來比較好採購」。調查站人員指出，三名以探親名義來台的男子，鄒姓和李姓男子較年輕，兩人都是來探視嫁給台灣榮民的母親，而另名潘姓男子，則是妹妹嫁來台灣。
高雄氣爆錄音檔曝光 中油早知漏氣還裝沒事
| 2014-10-23 | |
中油過了兩個月才坦承他們位於前鎮儲運所的安管中心，可以監測高雄市所有石化管線，但在黃金前3小時，他們卻事不關己、隱匿不報，罔顧人命！（資料照，記者羅沛德攝）
〔本報訊〕高雄氣爆發生時，各家業者紛紛能推責任就推責任，中油過了兩個月才坦承他們位於高雄前鎮儲運所的安管中心，可以監測高雄市所有石化管線，但在黃金前3小時，他們卻事不關己、隱匿不報，罔顧人命！《壹週刊》報導，監委約談中油人員的錄音紀錄及119勤務中心與中油前鎮儲運所、安管中心的通聯錄音紀錄，證實中油早就知道管線有問題，但當119勤務中心多次打給中油，詢問管線破損的相關狀況，中油安管中心卻是一副事不關己、能推就推的態度，讓原本可能可以阻止的氣爆慘劇發生。 報導指出，在氣爆發生前，119勤務中心打給中油安管中心詢問管線的問題，得到的卻是官腔的回覆，119勤務中心不死心又打了好幾次詢問，得到的卻是「不清楚、不知道」、「壓力正常」等的答案，直到爆炸的前10秒，中油才透露破損的管線是榮化使用。 報導引述中油副總張瑞宗的話，他透露，每隔一段時間會提供石化下游業者管線的數據，坦承中油可以掌握管線的壓力變化。他強調：「如果是我們（中油、中石化）在運送丙烯，我們當然會監測管壓變化，若是華運在輸料，就是由他們監測，沒有規定我們必須監測」，事到如今還在推責任。 氣爆發生後，正當各界在究責時，中油不斷卸責，還推給榮化，現在等兩個月政府官員、媒體停止窮追猛打時，才坦承可以監測高雄市所有石化管線，當初完全就是在規避責任。 Source: 自由時報 |
畫中有話－生意人集會討論如何用〝銀行〞無擔保借到高額貸款
| 新聞報導 - 楊緒東專欄 | |
| 作者 台灣大地文教基金會董事長 楊緒東醫師 | |
| 2014-10-22 | |
| 楊緒東醫師手繪插圖「畫中有話」 畫中有什麼話呢？ 請細細品味~~
某次有許多經商的生意人，集會討論經濟問題，全圍在如何用〝銀行〞無擔保借到高額貸款的辦法在討論，我到到有不少〝半倒〞的商家，在中國不再吃香，卻對此類沒本向台灣借錢的方式很用心計，台灣人愛面子，越是要倒的公司越會假裝門面，捧金九傾中急統，吹中國之大好，言談皆是和中國高幹XXX很熟，有時會拿出合照以取信於人，他們傾向支持KMT的候選人，憂心〝連勝文〞不能當選KMT的台北市長，把柯文哲批評得一文不值，羨慕〝頂新〞魏家的有辦法，真是沒國沒家的一群人。
台灣人要學會生存，必須是捧馬傾中急統，立志成為馬友油，必能享受安全受保護，免於恐懼的生活，是否？？ 違良心，反民主自由人權法治，可得到〝重用〞？ 稱中國為大陸、內地的人，會比較自由吧！至少會是〝馬派〞吧！ KMT選舉會贏，就是政商關係吧！ 沒擔保借款，利息很低，倒店則全民買單！！ 山珍海味。  觀看更多畫中有話作品~~~~
引用:台灣大地文教基金會
http://www.taiwantt.org.tw/tw/index.php?option=com_content&task=view&id=12964&Itemid=57 | |
聖山日記 20141022---別氣餒台灣還有希望
| 新聞報導 - 聖山點滴 | |
| 作者 Poney | 贊殿 | |
| 2014-10-22 | |
2014年10月22日 天氣晴
這一個多月來，台灣籠罩在黑心食品的風暴下，生活過的人心惶惶，以前見面時常說的「你吃飽了嗎」？現在都換成了「到底還有什麼是可以的」？然而我們「大有為」的政府和「英明」的總統，卻只會「呼籲」百姓，不要購買或吃這些黑心食品，曾有訪客如此說：「百姓生活幸福與否，是政府的責任」，但這個政府卻是不把人民生活幸福當做一回事，真的是「只有國民黨倒，台灣才會好」。 一個把「做食品是良心事業」掛在嘴邊的企業家，卻做出毒害人民的食用油，眛著良心大賺黑心錢，這跟成天把「自己是台灣人，會捍衛中華民國主權」當成口號的總統，卻不斷的將台灣往中國的虎口送，真是如出一徹，什麼叫做上樑不正下樑歪，這大概是最佳的註解了吧！ 別氣餒，台灣還有希望，還有機會改變，能否掌握未來的關鍵時刻，做出正確的決定，就看台灣人是否已經覺醒，願意為後代子孫建立完整的國家。祈求台灣神能引領我們走向光明的未來。  延伸閱讀： 聖山講古系列 聖山點滴系列 The footprint~台灣聖山仙蹤
引用:台灣大地文教基金會
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阿扁總統送餐日記 20141022 ---阿扁總統當年參加「蔡瑞月舞蹈研究社」開館儀式的一小段談話
| 新聞報導 - 阿扁總統送餐日記 | |
| 作者 Cathy | 贊儀 | |
| 2014-10-22 | |
昨夜莫名的發燒頭痛欲裂，覺得口乾舌燥拼命喝水；卻變成不斷起身上廁所，每次下床就頭痛的想撞牆，躺回床上翻來覆去卻怎麼也睡不著....，想到阿扁總統是不是每天都這樣？而自己不過是突發狀況。(´･_･`)
上週日北上參加張炎憲教授追思禮拜， 會後大家帶著不捨思念的心情，前往距離會場不遠處的《玫瑰古蹟》蔡瑞月舞蹈研究社續攤。在寸土寸金的台北市，難得還有這樣空間與文化氣息濃厚的地方，大家的心在沉澱之後，開始研究蔡瑞月舞蹈研究社的歷史。 1994年，蔡瑞月舞蹈社卻面臨將被收回、拆除的命運，當時文化界與社運界紛紛發起救援運動，曾以二十四小時接力演出等活動向蔡瑞月致敬，並為蔡瑞月舞蹈社請命，獲當時（1994年12月25日上任）擔任台北市長的總統陳水扁全力協助，才暫時化解危機。......舞蹈社現址於1999年十月被公告為市定古蹟，不過宣布三天後立即遭人惡意縱火，慘遭祝融肆虐。（引用hi-on鯨魚網站） 原來被稱為《玫瑰古蹟》的舞蹈研究社是祝融後才又重建，與館內的工作人員聊天才知道，看似寧靜的《玫瑰古蹟》其實並不寧靜，由於地處市中心，一直被財團們覬覦，加上現在的執政者不斷的利用各種名目找"麻煩"，使得單純的文化薪傳工作變的非常辛苦。當我們拿出大地的會刊與他們交流時，他們很高興得知大地的志工們為阿扁總統送餐，並希望阿扁總統能保重，有機會在舊地重遊。 以下是阿扁總統當年參加「蔡瑞月舞蹈研究社」開館儀式的一小段談話： 蔡瑞月老師雖然曾經經過白色恐怖的壓迫與箝制，但仍以無數的舞蹈創作，描繪台灣人追求自由、尋找解放的堅強意志，同時透過舞蹈讓世界看到屬於台灣最美麗、最生動的藝術作品。 很高興能看到這座傳承蔡老師精神的「玫瑰古蹟」重新開館，希望我們一起攜手，找回當年帶領兩千多位留學生搭船回台時，急切地想為這塊土地奉獻、為人民做更多事情的熱情。藉此機會，呼籲更多的民眾一起為「蔡瑞月舞蹈研究社」盡一份心力，共同將蔡老師身處困境仍然保持對台灣的愛延續下去。(引用總統府新聞稿20070513 總統出席「蔡瑞月舞蹈研究社」開館儀式)  今日的餐點： (午)柚子雞湯、紅燒海鰻、木耳炒茭白筍、炒芥藍菜、糙米飯 (晚)大黃瓜旗魚丸湯、烤香腸、炒絲瓜、豆苗炒鴻喜菇、水餃、糙米飯 點心：木瓜、芋香饅頭、黑芝麻饅頭 延伸閱讀： 阿扁總統送餐日記系列 阿扁總統送餐週報Week Week 77：20141013~20141019 扁憶蔡瑞月 舞出台灣情
引用:台灣大地文教基金會
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