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標題：尋找內心的和平
大綱：作為人類的我們都想要幸福。為此，達賴喇嘛尊者詮釋了內心平靜的關鍵。此中尊者說，破壞性情緒是如何干擾我們的內在平靜，以及為能遠離這類的干擾，我們應採取什麼樣的步驟。
這顆奇妙的人腦若不能與善心維持良好的平衡，而是結合憤怒、嫉妒時，本應要帶來快樂或寧靜的結果，卻讓我們淪落為災難的造者。「戰爭」只會發生在人類的社會中，真的很悲哀！
當今的科學家也證實了，實際上，持續的憤怒、怨恨會吞噬我們的免疫系統。除此以外，憤怒可能會導致焦慮、消化問題、失眠、高血壓、心臟病發作和中風。憤怒主要源於自我主義的心態；秉持愛他主義的人會更加幸福。強烈的自我主義會讓我們所見的一切現象類似窘境。於是畏懼、焦慮、產生憤怒。
尊者認為，建立和平的社會才是教育的目的；尊者支持世界各處的多元教育事業。
「在關注身體保健的同時，我們須要教導孩子們如何做到情緒的保健。如此一來，他們便能得知如何解決自身的破壞性情緒，進而獲得內心的寧靜。」
我覺得，教育應要提供「內在寧靜」的課程。內在的寧靜不是透過禱告，而是透過認清哪種情緒會產生暴力、憤怒、嫉妒、憂慮和畏懼。最終，這些負面情緒都是源於自我主義，即「我、我、我」。僅憑祈禱造物主是遠遠不夠的，我們必須要有這方面的知識。當憤怒來臨時，我們要知道如何以自身的智慧，減緩強烈的憤怒。
如果我們提升了自身的慈悲心（Karuna），此時，憤怒便能自然減緩。今日的現況是：所有人類都處於同一個社區。與其彼此對抗，我們應提升全方面的愛心。
