2016年7月15日 星期五

太晚睡等於自殺


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隔夜菜到底能不能吃?


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台灣神道每日一篇 七月十四日 (問:修道人必須皈依何種教派嗎?)

新聞報導 -
作者 台灣大地文教基金會董事長 楊緒東醫師   
2016-07-14

修道人,必須抓著中心信念,多領悟修行的真正道理,不要死讀經典,惑於文字,而成為「迷信」之人。

修道人活動而進取,有思想、有抱負,不是聽一句學一句,死硬不通之人。必須是開發經典之中的真正內涵,才能與聖賢仙佛相互靈通,取彼心為我心,則修道不為名相所制,成為真正自由自在之真人。

問:修道人必須皈依何種教派嗎?

答:天地間只有一種教,就是大道之教。五教法相乃應化方便,並不可以加以分割,刻意差別會搞得天下大亂。故修道人以「理」為教,奉「聖賢」為師,習先賢聖王之道為修行心法,皈依教派不為教義所惑,才是修道人本色。
 
引用台灣大地文教基金會:

畫中有話-年金改革造成軍公教系統的不滿,寧願台灣破產也不可刪去一些

新聞報導 -
作者 台灣大地文教基金會董事長 楊緒東醫師   
2016-07-13
楊緒東醫師手繪插圖「畫中有話
畫中有什麼話呢?
請細細品味~~
台灣人死不完,阿共加緊施壓台灣,KMT附共害台,台灣紅頂附共商人權貴逼台,ROC加KMT的行政公職有潛在反DPP現象,而必然的年金改革造成軍公教系統的不滿,寧願台灣破產也不可刪去一些些,我的看法是用分級方法,高年金的打幾折,低收入的加幾成,最快解決問題,或者全面放其崩潰,破斧沈舟,再造新運;台灣的一般人民,要有心理準 備,快快保有技術和農地,自立自強,我看全面性的戰爭,會因能源糧食不足而激化,台灣人民做能做、可做、該做的事,沒時間可浪費了。

KMT、CCP:DPP該死,嘿嘿嘿。
觀看更多畫中有話作品~~~~
 
 
引用台灣大地文教基金會:
 

國民黨杯葛「不當黨產處理條例草案」 黃國昌怒:無恥無下限

政治中心/綜合報導 2016-07-15 12:01

立法院院會今(15)日處理不當黨產處理條例草案,藍綠兩黨積極攻防,國民黨更是使出杯葛拖延絕招,自己對自己提案有異議要求表決,每個案子得表決4次,時代力量立委黃國昌不滿的在臉書上發文表示:「國民黨為了保衛黨產,癱瘓院會,竟然用出令人噴飯的議事手段:對每個報告事項提出異議,然後再反對自己提出的異議,要求表決。自己反對自己提的程序動議,捍衛的哪是主權,而是不義之財,真是無恥無下限!」
國民黨立委今天準備逐案杯葛到底,除非民進黨優先處理民生法案,同時要求蔡英文總統到立法院針對南海仲裁案,進行國情報告。


引用民報網址如下:
http://www.peoplenews.tw/news/e1713fe4-cd90-4e9d-8621-74344cb03c77

洪英花:林錦芳柔弱無骨,違法濫權,不夠格任司法院副院長

記者林冠妙/台北報導 2016-07-15 12:10


蔡英文總統日前決定提名現任公懲會委員長謝文定、現任司法院秘書長林錦芳為司法院大法官並為正副院長,引發反彈聲浪,台灣教授協會今(15)日召開記者會,呼籲謝、林兩人婉拒提名,洪英花法官批評林錦芳善觀臉色、柔弱無骨,且違法濫權追殺她,不夠格擔任大法官及司法院副院長。
洪英花表示,法官的職責在確保司法正義、守憲、護憲,當法律無法申張正義時,即使面對絕大多數的反對聲浪,也必須框正錯誤、實踐正義,不能柔弱無骨,善觀臉色,且須專業、敬業。
洪英花指出,總統府發言人黃重諺說,林錦芳並不認同觀審制,但林曾在立法院表示她贊成觀審制,言行不一,若備詢時內心支持觀審制,就要捍衛立場,一以貫之,如果現在不認同,就該說當時是為了「配合」,而不是在政黨輪替後,因新政府不認同觀審制,因自己被提名了,就否認、自己的過去,這樣善觀臉色、柔弱無骨的人,怎夠格擔當大法官?
洪英花強調,只要憲法和法律發生不正義,身為法律人就必須堅持相關原則及程序正義,而在當時的社會氛圍中,她對扁案提出違反「法定法官原則」、程序正義出現重大違失等,2010年她庭長的任期還未屆滿,就被林錦芳違法濫權拔除。
她進一步說明,拔除庭長後,林錦芳又繼續追殺她,士林地方法院的法官會議,通過她擔任審判長,林錦芳利用祕書長職權,違法干預會議決議,再度拔除她審判長的職務,今天她以個人的遭遇來突顯,林錦芳破害司法自主及審判獨立的事實,讓各界來檢驗林是否適格擔任大法官。
洪英花說,她已對此提出回復名譽損害賠償訴訟,目前審理中,但林錦芳都沒有應訴說清楚,林在整個過程濫用祕書長人事行政權,拔除她庭長職位,違反人審會決議,拔除她審判長,違反士林法官會議的決議,以及法院組織法關於審判合議庭的配置,呼籲林錦芳能應訴,出面說清楚。
 
 

引用民報網址如下:
http://www.peoplenews.tw/news/3f5e57fc-9018-420d-968e-6951b0cb9369

柯文哲︰我的刑堂 趙藤雄還沒走進來

2016-07-15
〔記者郭安家/台北報導〕針對大巨蛋案爭議,台北市長柯文哲昨說:「他(遠雄集團董事長趙藤雄)每次說人家放過他,他要放過他自己;你(趙)是不按圖施工被抓到,才被勒令停工。」對於趙質疑北市府安檢造假,柯則說:「他每次都說我們私設刑堂,我就明白講,我設的刑堂他根本都還沒走進來,都還沒到那時候。」
 

柯酸︰趙要放過他自己

柯文哲昨參加市府小小市政會議活動,媒體詢問,趙藤雄前天開記者會懇求北市府放過他,並稱自己只是一介草民。柯文哲聽了反問:「他(趙)說什麼?他是一介草民哦?」接著還呵呵笑了數聲;一旁市府發言人林鶴明趕緊問媒體:「好,有沒有下一題?」
柯文哲並表示,「他(趙)每次說人家放過他,他要放過他自己;你(趙)不按圖施工被抓到,才被勒令停工,要嘛按原圖施工,若要按照新圖施工,就來申請建照變更」。
對於遠雄希望復工一事,柯則比喻說:「要坐火車到高雄,可是也不買車票、也不排隊、甚至也不來車站,卻每天說要坐火車去高雄,這要怎麼處理?」
另外,趙藤雄質疑北市府找日本人造假安檢數據,柯文哲則嘆一口氣說:「到現在為止還未審公安,他每次都說我們私設刑堂,我就明白講,我設的刑堂他根本都還沒走進來,都還沒到那時候。」


引用自由時報 :
http://news.ltn.com.tw/news/business/paper/1010989


【相關影片】
http://news.ftv.com.tw/NewsContent.aspx?ntype=class&sno=2016714L08M1

不當黨產還財於民

不吐不快 - 大家一起來
作者 民報/社論   
2016-07-15
今日是立法院第九屆第一會期的休會日,將召開最後一次院會,《不當黨產處理條例》草案被列為首案,拚三讀通過。由於該草案已於6月6日完成初審,且一個月協商冷凍期已過,可在院會進行表決,畢其功於一役。然而,此役攸關中國國民黨的金脈,一場表決、杯葛大戰,勢所難免。民進黨單獨過半的第一個會期,究竟會交出什麼樣的成績單,能否完成不當黨產條例立法的歷史性任務?全民都在關注。
不當取得的黨產是民主政治發展的毒瘤,而國民黨號稱全世界最有錢的政黨,其龐大的資產一直是媒體及民眾質疑的焦點。1988年起,媒體開始有系統地追蹤、報導國民黨黨產來源及黨營事業規模,為台灣人打開不當黨產的黑盒子。台灣社會經過二、三十年來的論辯,針對黨產議題,時至今日已形成高度共識。今年5月《財訊》的民調可為佐證:高達7成5的受訪者贊成立法追討不當黨產,甚至泛藍支持者也有過半數的5成6支持。
放眼世界,不當黨產問題並非台灣所獨有,很多新興民主國家都碰過這樣的問題,但是台灣處理不當黨產的進程,卻相對晚了許多。舉例而言,早在1989年11月,匈牙利舉行黨產公投,高達95.4%的選民認為,不當黨產要歸公。1990年1月,波蘭成立黨產調查委員會,發現前執政黨變賣的1,135項物業中,僅持有其中51項的產權,其餘近千項皆屬不當移轉。1990年6月,東德成立黨產調查委員會,至2006年結案時所查獲的前執政黨不當黨產總值,高達約722億台幣。
綜觀國民黨不當黨產的來源,大致可分為五類:接收日產、無償贈與、廉價買進、強佔取得、各種特權。國民黨巧取豪奪而來的不當黨產,難以計數,自不待言。簡言之,在黨國威權體制下,私產變國產,國產變黨產,黨產再用來選舉撒錢、投資事業,一本萬利,無往不利。台灣社會每每提及要處理不當黨產,國民黨的回應不外乎政治追殺、清算鬥爭、抄家滅門,絲毫沒有任何悔意與歉意。
關於如何處理不當黨產,國民黨內並非沒有雜音,「守護派」與「歸零派」意見分歧。國民黨主席洪秀柱昨日開記者會煞有其事宣布,國民黨願意在兩年內將現有的財產全部清理,扣除負債後,如有餘額,全數捐作公益。我們認為洪主席如果真有心要處理國民黨不當黨產,從上任之始,就應該有所作為,不必等到條例即將通過前一刻才來宣示;況且,有疑義的不當黨產,自應立即凍結,豈可任憑國民黨自行處分。當然,前句話有語病,因為洪主席斷不可能承認國民黨還有所謂「不當」黨產。
今天也是解除戒嚴29周年紀念日。這近30年來,台灣民主化的路程艱辛,歷經三次政黨輪替,終於見到轉型正義的曙光。我們期待《不當黨產處理條例》能順利完成立法,邁開轉型正義工程重要的一步,健全政黨政治發展,讓所有政黨在公平基礎上進行「理念」而非「金錢」競爭。儘管如此,我們也必須提醒未來追討不當黨產、還財於民的過程,不必然就是一片坦途,變數仍多。國民黨必將負隅頑抗,下一個戰場會是在憲法法庭。為延長戰線,國民黨必定會走向「釋憲」一途,繼續做困獸之鬥,結局如何,考驗全民和大法官們的擔當與智慧。
Source: 民報


引用台灣228網站:
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=25675&Itemid=71

難民法初審 受中國政治迫害 可申請庇護

作者 自由時報   
2016-07-15
〔記者蕭婷方/台北報導〕立法院內政委員會昨初審通過「難民法草案」,明定因戰爭、天災人禍或受政治迫害的外國人、無國籍人士,可申請難民認定。
內政委員會六月底初審通過兩岸人民關係條例第十七條修正草案,民進黨立委顧立雄指出,若兩案都順利三讀通過,受中國政治迫害的異議人士可依法來台尋求政治庇護。
  • 立院內政委員會初審通過「難民法草案」,內政部政次花敬群表示,內政部會盡快完備委員會審查機制、安置配套,至於難民員額暫以配額方式處理,大量難民則另有機制處理。(資料照,記者方賓照攝)
    立院內政委員會初審通過「難民法草案」,內政部政次花敬群表示,內政部會盡快完備委員會審查機制、安置配套,至於難民員額暫以配額方式處理,大量難民則另有機制處理。(資料照,記者方賓照攝)
難民法草案規定,外國人或無國籍人士申請須以書面敘明理由,已入國者須於入國六個月內提出,主管機關接獲難民認定申請後,應先經初步審查,審查結果受理後,應邀集相關機關代表、專家、學者及其他社會公正人士召開審查會,並於六個月內作成決定,必要時得延長一次。
草案規定,取得難民身分者,主管機關應發給難民證明文件,持有文件者也能申請外僑居留及難民旅行文件,也可依法申請永久居留或歸化;審查難民認定案件期間,內政部得對申請人暫予指定居住所或安置,除非有特定情況,且通過委員會審查,否則不得強制驅逐出國。
至於不予認定為難民者,草案中規範得令其限期出國,若屆期未出國者得強制驅逐;但懷胎五個月以上,或罹患特殊疾病遭驅逐出國有生命危險之虞者,得暫緩執行。
內政部政次花敬群表示,有關難民員額暫以配額方式處理,大量難民則另有機制處理。
Source: 自由時報

紐時:矮化太平島 反讓台灣更強化主權宣示

新聞 - 新聞快報
作者 民報   
2016-07-15
紐時:矮化太平島 反讓台灣更強化主權宣示
台灣此度在南海主權仲裁,遭到美日Vs.北京的南海角力戰,無辜被其流彈波及,卻反而讓台灣更堅定對外宣示主權。圖/取材自網路 民報 張世欣繪製合成
「南海仲裁案」週二公佈後,由於台灣實質掌控的南沙太平島(Itu Aba,即Taiping island),遭矮化為礁岩(rock),結果反而更加堅定以「台灣主權」國家向國際發聲的決心。《紐約時報》7月13日報導指出,南海主權爭議的參賽者裡面,台灣每每遭受忽略;台灣強調「多邊協商」的聲音,也經常被擁有海權野心的大膽聲索國北京所淹沒,這個共黨政權,向來在國際間扮演「遏阻」台灣發聲的強權角色。台灣此度在南海主權仲裁,遭到美日Vs.北京的南海角力戰,無辜被其流彈波及,此為弱國所面臨的「本質性悲哀」(譯註:然而,台灣也不會如此之Low,會站到一再欺侮台灣的中共霸凌者一方,轉而與美日陣營決裂。)
海牙國際仲裁法庭,廣泛推翻中國在南海「戰略水域」的歷史主權說;反倒讓台灣有機會站出來,表達「台灣不同於中國」的海域主權立場。台灣藉由南沙太平島事件,告訴國際社會,南海主權的博奕戰場,R.O.C是其中的「利害關係人」。仲裁結果公布的隔天(7月13日),台灣隨即派遣康定級巡防艦〔La Fayette-Class frigate,為拉法葉級巡防艦的改良版)迪化號,巡弋南海,並宣誓捍衛台灣主權決心。
巡弋前夕,總統蔡英文前往高雄海軍基地發表談話,希望海軍官兵「展現台灣人民捍衛國家利益決心」;這項南海巡弋任務,是海軍的預定行程;卻因南海仲裁作出不利太平島,由島嶼(island)變成礁岩(rock)的地位矮化判定,導致康定級巡防艦,比預定行程早1天出發巡航。
海牙國際法庭7月12日公布裁決結果的第一時間,蔡英文總統隨即發表談話,表達其「嚴重損害台灣在南海海域權利」的立場。 海牙法庭認為,包括太平島在內的其它南沙群島,都不是島,其判定準則,係認為這些地方,無法獨立構築人類社區(或從事經濟活動),除非有外來資源運補協助。
台灣方面則抗議這並非事實;作為南沙群島第一大島嶼的太平島,土地面積達45公頃(0.51平方公里),遠比獨立國度梵蒂岡的0.44平方公里來得大。島上目前有上百名駐軍,有淡水資源、宜於耕作,並可飼養家畜。台灣早在1956年,就已實質控制太平島。太平島由島嶼(island)變成礁岩(rock)的地位貶抑,導致附近的水域主權,由200海浬專屬經濟海域(EEZ),縮減為12海浬(mile,1浬約等於1.67公里),導致台灣漁權可能受到一定程度損害。
其二、海牙仲裁案也引發台灣另一把怒火,台灣外交部抗議其承審期間,台灣並沒有受邀參與意見表達。《外交官》(The Diplomat)雜誌7月13日報導指出,台灣只能透過國際法學會,用法庭之友(amicus curiae)形式發表,關於太平島主張的書面簡報。其三、《紐約時報》指出,台灣外交部也抗議,仲裁書多次提及台灣時,係用「中國所屬的台灣當局」(Taiwan Authority of China.),有辱台灣國格;海牙法庭起碼應該採用R.O.C縮寫,來代表台灣。
台灣對海牙法庭發出的「國格受損」抨擊,對北京是無動於衷的,因為這位鄰居,早就千方百計,意圖弱化「台灣的國際能見度」(或參與空間),因為國際能見度,將助長「台灣主權」地位提昇,等於是讓蔡英文的領導地位,在台灣內部得到進一步鞏固。
助長蔡英文這位對北京抱持「警戒心」的敵人氣勢,對北京而言,形同拿石頭砸自己的腳,這對中共政權而言,斷然不可為。不過,北京對於台灣,向海牙法庭的判定,表達「完全不能接受」抗議立場,則相當樂見。《紐約時報》報導指出,中國外交部發言人陸慷,甚至公開予以肯定。另一方面,中共官媒也持續播放蔡英文對於巡防艦巡弋南海前夕,所發表的談話;這對於過去一再批評蔡英文不接受「一中」政策的中共官方,以及官媒而言,是相當不尋常舉動。《紐約時報》指出,北京放送台灣不滿南海仲裁的動態,係別有居心;北京想要傳達的訊息是,台灣與中國大陸同屬「一中」,而且要結合起來,一致拒絕海牙「南海仲裁案」。
Source: 民報


引用台灣228網站:
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=25670&Itemid=76

[影片]達摩易經甩手功第一式:平甩功(簡介與見證)

達摩易經甩手功第一式:平甩功(簡介與見證) - 甩掉癌症和百病,甩出年輕和健康

影片請看網址如下:



https://m.youtube.com/watch?v=RHTUoQep-vw&feature=youtube_gdata_player












用正向意念帶領全身細胞排毒



益於細胞的態度

我們都知道不要攝取過度加工食品或垃圾食物,而應補充有益於細胞的營養。事實上,也不應植入負向的心靈能量,因為對付細胞的態度更是健康的關鍵。當我們抱持感恩喜悅的正面意念時,顯微鏡下的細胞是圓潤飽滿的;相反地,抱持憤怒、悲傷等負面情緒時,用顯微鏡觀察到的細胞是扭曲變形的。

研究證明,憤怒抑鬱等負面情緒會毒化細胞且造成免疫衰退。長期生活於驚恐中會使體內的壓力荷爾蒙(cortisol)偏高,而長期的壓力累積及負向情緒會將身體加速推向發炎的一方,削減自禦能力並加重發炎帶來的損害。

發炎的英文「inflammation」是源於希臘文的「火焰」,這「火焰」原本是人體正常的防禦機制,目的是對抗外來病毒細菌的侵擾,抵禦感染、修復受傷組織,保護身體免於外來侵略。慢性發炎在短期內並不會令人感覺不適,但長期下來對健康的細胞、組織、血管等會造成損害,進而引發許多代謝問題或文明病。

一般來說,適當運動、適度休息、體重控制都能幫助改善細胞的慢性發炎。此外,讓細胞能量順暢流通的清理工作也相當重要,不僅單指生理排毒,還包含心理上的清理排毒。有些我們因未知或不安全感而活在恐懼中,對生存的恐懼因被細胞記憶儲存而造成滯固。{myads2}

但萬法由心造,恐懼其實大多源自執念與妄相,也就是說意念創造了我們所認知的實相。我們所以為對世界的客觀認知,其實已摻入小我主觀的想像投射。所謂委屈不公、負面匱乏的感受或許並非客觀的實相,而是經過個人知見的主觀詮釋,讓虛妄的負面思想頻率影響了全身細胞與組織。

唯有轉念,能讓自己從我執的牢房中釋放出來。當我們全然接納生命中所發生的啟承轉折,對自身的人生與健康負起全責,對生命的臣服、信任、與交託才是身心療癒的第一步。

清理細胞最好的方法就是適度紓解壓力、笑臉迎人、心懷感恩,讓正向的意念與語言帶領全身細胞。對於已生病的細胞,它提醒我們正視問題,促使我們調整生活型態,我們應抱持感恩的態度感謝它。

一念天堂,一念地獄。念頭轉變就像一個開關按鈕,只要一念轉變,就是釋放恐懼、清理細胞的開端。



來自網路

成功無關準備,而是何時開始


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整隻豬!~骨頭!`內臟!`糞便絞成肉醬+香料+調味料!~(變成好吃的"熱狗


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[專文]死道友不死貧道~從公職當選人賄選無罪説起

不吐不快 - 大家一起來
作者 王伯仁   
2016-07-15
中部地區最近發生五件公職人員選舉賄選案,五名公職候選當選人,全被法院依賄選事由判決「當選無效」定讞,但其中卻有四人在刑事「賄選」䅁中,未被起訴究責,只有一人被依賄選罪提起公訴,並在一審判決有期徒刑4年6月,現尚上訴高分院審判中。而這5位公職人員的「樁腳」卻已全部判決有罪,這樣的選舉訴訟案,有沒有存在「死道友不死貧道」的吊詭?就如馬英九特別費案一樣,一堆余文們有事,主事者卻「沒代誌」?
中部地區這五件賄選案,剛好中彰投通通有,院轄市台中市是有三名國民黨籍市議員(楊永昌丶林榮進丶林汝洲)涉賄選案,而被地院判決「當選無效」,上訴高院被駁回而定讞的。依照地方制度法規定,議員如因故(例如賄選或其他原因)被判決「當選無效」時,由次得票者依序遞補,但次票者得票要在一定標準以上。
台中市這三名被判當選無效的議員 ,皆已依法完成遞補,例如日前烏日區國民黨籍林汝洲由民進黨劉淑蘭遞補,造成國民黨和民進黨在市議會席次「平手」。奇怪的是,三件「當選無效」的案件,皆因議員的「樁腳」涉及買票賄選被判有罪,因而牽扯到議員本人亦被法院認定「有相關」而判議員當選無效,但辦案檢察官似只是提出「當選無效」之訴,但未就刑法上的「賄選」罪進行究責,提起公訴,故而,此三位市議員雖然「樁腳們」因賄選而判有罪,本人卻只是失去議員職位,並沒有刑事責任。
彰化縣部分,則是出產花卉聞名全台的田尾鄉,原國民黨籍鄉長林文華,因樁腳和他本人,均被以「賄選」提起公訴,林文華被地院一審判決有期徒刑4年6月,遞奪公權4年,現尚上訴高院中,而其「當選無效」部分,較刑事早定讞,因而解職,縣政府派員代理外,並定7月23日舉行補選,共有七人登記候選。
南投縣部分,則是原住民鄉仁愛鄉,原鄉長即四屆山地原住民立委孔文吉之弟孔文博,因高姓及白姓樁腳涉數千元賄選案,孔文博被判當選無效定讞,已於6月13日解職,並由縣府派員代理,三個月內完成補選。孔文博雖痛失鄉長寶座,然他並未被檢察官追究賄選刑責,倒是他的樁腳一審被判三年六月之重罪,目前正上訴高院中。
綜觀以上3市議員2鄉長共5人在2014年底九項選舉涉賄選而陸續被判「當選無效」定讞,其「樁腳們」也全部初審判有罪或二審有罪定讞。然在刑事上,卻只有一人被提起「賄選」公訴,現尚在高院審理中,其他4人都是「職去人安」,沒有同時被究「賄選」之刑責。在在顯示「民刑分離」的吊詭!根據以往有些官場法界人士的解釋,是說「刑事」採證較嚴格,「民事」採證較寬鬆,更由於我國法律制度設計上,民事和刑事是互不相干的兩系統,因賄選而判當選無效,倒不全然和刑事的「賄選」罪畫上等號或相關,一切還是由檢察官和法官分別偵辦和「自由心證」之。
以上「民刑分離」説,雖不能説完全「無稽」,但起碼有5成是「硬拗」之辭,於論理法則和經驗法則上,絶大部分是説不通的,直白地説,是有司人員替之「脫罪」之遁辭而已。古諺説「刑不上士大夫」,當今則變為「刑不上當選人」,較之早期,某些特定黨派「買票」是99%無罪的,近年來能判「當選無效」已是司法的「進步」,還妄想進一步追究賄選刑責,未免期望過高?這也是民調對檢審不信任度各達七丶八成以上的道理。明乎此,也才能體會蔡英文總統所謂司法不是法律人的司法,而是人民的司法,司法改革無法由法律人來改革,而是要由外力來改革一席話,所代表深度的沈痛和決心所在。
Source: 民報


引用台灣228網站:
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=25673&Itemid=71

一件事連續重複練習21次就會變成習慣

  • Jul 12 Tue 2011 00:25

  • 一件事,連續重複練習21次,就會變成習慣。

    美國科學家研究,一個行為重複21次,會形成習慣,而一個習慣的養成,則至少應重複21天。

    小雞的孵化需要21天,即使在商業化需求下,人們發明孵卵器來代替母雞,但不論如何加溫、加壓,也縮短不了21天的成長時間。可見大自然的成長有它一定的規律,人類生命的發展,同樣有屬於人類才特有的規律與原理, 我們必須以科學的方法研究出原理法則,依循這個原理,才能使生命完美地展現。

    3. 4.12.21.40.120都是以科學方法研究出來的原理數,因此建議從21數開始,逐漸到40天、120天,建立穩固不動搖的習慣。

    習慣,是行為長期的累積或學習的結果,令人遺憾的是,習慣並非都是好的,許多不良的習慣存在你我的日常行為之中,最後便成為生活的一部份。因此我們可以說,習慣的良窳,決定了一個人的一生。

    習慣是潛意識的功能。我們學習遊戲、跳舞或開車,是在意識的指導下一次次地重複動作,直到在潛意識中留下深深的"印跡"為止。然後,我們的潛意識會為我們產生自動的習慣動作。

    簡單地說任何一種行為只要不斷地重複,就會成為一種習慣。同樣道理,任何一種思想只要不斷地重複,也會成為一種習慣,在不知不覺中影響人的行為。

    行為心理學研究表明:21天以上的重複會形成習慣;90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作,重複21天就會變成習慣性的動作;同樣道理,任何一個想法,重複21天,或者重複驗證21次,就會變成習慣性想法。所以,一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上,它一定已經變成了你的信念。

    習慣的形成大致分三個階段

    第一階段

    1~7天左右。此階段的特徵是"刻意,不自然"。你需要十分刻意提醒自己改變,而你也會覺得有些不自然,不舒服。

    第二階段

    7~21天左右。不要放棄第一階段的努力,繼續重複,跨入第二階段。
    此階段的特徵是:"刻意,自然"。你已經覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會回復到從前。因此,你還需要刻意提醒自己改變。

    第三階段

    21~90天左右。此階段的特徵是"不經意,自然",其實這就是習慣。這一階段被稱為"習慣性的穩定期"。
    一旦跨入此階段,一個人已經完成了自我改造,這項習慣就已經成為他生命中的一部份,它會自然而然溶入生活中。

    改掉一個壞習慣為什麼會這麼困難呢?只是因為你的思想意識處在矛盾中,成功其實是很簡單的。
    重複的行為就能形成習慣,良好的習慣就能導向成功,所以,成功也就是簡單的事情反復地做。

    ***

    前兩天開會時 主管提到了21習慣論 於是我上網查了一下 看到了一些關於21習慣論的文章
    這個理論由美國行為心理學家Karl Lashley研究發現:一種新行為至少重複執行21天,就會變成習慣。

     養成習慣的關鍵就是:下決心→學習→練習→重複操作


    人是習慣的動物,多數人都是依習慣行事。我也是!!!

    最近最常做的事情就是 算了,明天再用好了。
    結果 這篇文章被我拖到今天才寫
    前幾個月的減肥運動也是到了七月才真正有在規律運動
    而其它說過要做的很多事 好像也大都沒什麼進度

    今日事,今日畢。

    這是在作文或演講比賽常聽到的句子
    以前唸書時老師有教 但是有做到的人應該不太多

    明天再說,是我最常做的事 (難怪減肥永遠沒成功)
    像這種惡息 就實在要好好改善才行

    小美魚跟我說過 要讓好的想法蓋過壞的想法
    因為大腦會自動記憶我們最常出現的反應
    當我們還到某些事 先往壞處想 久而久之就會成為慣性
    一旦下次遇到 就會直接出現壞的想法
    所以她要我練習想出所有能夠感恩的事情 愈多愈好
    當不好的念頭出現就要立刻斬斷 想些好事代替同理 好習慣也能取代壞習慣

    所以我決定來開始試試這個「21養成計畫」~~~GO GO GO

    引用網址如下:      

     http://tub119.pixnet.net/blog/post/55317420-