2017年7月3日 星期一

〈圖像心職場〉新人進入職場的心態準備

2017-07-04
文/汪士瑋(諮商心理師、企業講師)圖/英格來
又是畢業的季節,你是剛進入職場的新人嗎?你對職場適應得還好嗎?對於跟學校環境截然不同的生活節奏與人際關係,你可以先做些什麼準備,讓自己適應得更好呢?


  • 圖/英格來 圖/英格來

測驗開始:
下圖是新人教育訓練的教室現場,台上有一位講師,同仁分成兩組正在對公司的狀況進行演練。假定你是其中一位同仁,請從下圖的人物中挑選一位代表自己,他可能代表你目前對工作的適應狀況,也可以參考文章裡的建議,看看自己是否有可以調整的地方唷!
圖1:你是一個主動積極的人,對於手邊得到的訊息,能夠快速做出結構性的整理與回應,也有表達能力,樂於讓別人了解自己的想法。
轉念思維:能組織有效訊息、具備表達能力、投入工作的熱情,是讓自己從員工變成人才的重要關鍵。持續精進自己,找到自己願意全心投入的領域,你一定會找到自己的光芒!
圖2:好難呀,什麼都是新的,這些怎麼跟學校教的不一樣。沒接觸過的東西,要從哪裡著手才好呀?
轉念思維:遇到全新的領域、同事與工作任務,對你真是大挑戰。與其繼續嘗試自己尋找解答,不如適時跟身邊的老師、同事請益,有時會更容易找到其中的關鍵唷。
圖3:你是一個循規蹈矩的人,對於工作裡的職場倫理、優先順序,你覺得是很重要的。對於職場的規則,你也會樂於遵守。
轉念思維:工作上,有時標準流程很重要,但也可以讓自己適時放鬆。畢竟工作裡有很多時候都要跟別人合作,能夠跟別人有些較輕鬆的互動,會讓工作有更多的學習與收穫唷!
圖4:你是一個講究邏輯、因果的人。對於事情,你有打破沙鍋問到底的堅持度,你也會仔細詢問各種相關的訊息、在自己想清楚前,不會輕易做出結論。
轉念思維:職場裡,不只是事情,人也是很重要的因素。事事追根究柢的狀況,可能會讓想協助你的同事感受到壓力。建議你可以適度表達對人的關心,會讓別人更樂意協助你唷。
圖5:你是一個很樂於學習、並且行為謹慎的人。對於看到、聽到的事情,你會想要翔實記錄下來。這樣日後自己想要翻閱的時候,還能夠找到參考的資訊。
轉念思維:筆記很重要,但要了解自己學習到多少,將自己對該主題的想法,去跟別人分享。分享出來的,才是你對這件事真正的理解,別人也才會更理解你的想法唷!
圖6:你是一個好幫手,樂於協助計畫任務的進行。這種對人、對事情的敏感度,是你投入新職場時很好的優勢能力唷!
轉念思維:工作中的專案,進行時會有不同的階段。你可以開始思考,在不同工作階段裡,是不是有不同的工作方式?嘗試學習用不同方法展現自己的工作價值。


引用自由時報 :

http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1116054

[閃文] 善待自己,因為 我們不再年輕


詳細內容請看網址如下:
 
http://www.coco01.net/post/510373?r=world01

拔出來,別插著睡!22歲美女半夜喪命,99%的男女晚上都這樣!!


詳細內容請看網址如下:
 

安全染髮,這兩個顏色應少用


  • 作者 : 譚敦慈


  • 圖片來源 : 康健雜誌

  • 或許是現代人煩惱多吧!許多人照鏡子發現自己冒出白頭髮時,會用染髮讓自己看來年輕點;而年輕人喜歡造型求新求變,不時跟流行換上最夯的髮色,也要染髮。

    不過,頭皮的毛囊數量多且密集,染髮劑使用不當的話,化學成分可能透過毛囊進入人體,影響健康。
    針對染髮劑是否致癌的議題,過去研究結果不一,曾有研究認為,染髮和罹患膀胱癌有關,後來又有研究認為,「依照流行病學資料,無法認定對一般消費者具有致癌性。」或許因為染髮配方不斷改變,對於健康風險也就不同了。
    由於目前沒有確定的科學證據顯示染髮和癌症有高度關聯,加上現在的染髮劑成分已經過改良,因此在產品的選擇上,我的建議是,選擇有廠牌,且經過檢驗認可、取得衛福部字號的商品,例如國內品牌需申請「衛署妝製字第XXX號」,而進口的則為「衛署妝輸字第XXX號」。
    我也看過有些人上市場買菜,有人在路邊招攬染髮,宣稱上好染劑,等你買完菜回家自己洗髮,把染劑洗掉就完成了,看似方便,但這種來路不明的染劑非常危險,最好還是上理髮院,由專業人員控制染髮的時間和染劑用量,同時他們在操作時也會儘量不接觸頭皮,比較安全。

    安心染髮,保護頭皮是重點

    正因為染髮讓許多人維持自信、美麗,與其叫大家不要染,不如提醒如何「安全染髮」,有幾個重點:
    1.黑、褐色風險較高
    過去檢驗結果顯示,染劑的顏色愈深,驗到重金屬過量的比例較高。國外也有研究發現,相較於其他顏色,黑色與深褐色的染劑中含有較多的對苯二胺與間苯二胺,健康風險較高。
    因此,台大醫院皮膚過敏及免疫科主治醫師蔡呈芳的建議是,染髮可選比原本髮色稍淡的顏色,以降低染料濃度,比較安全。
    2.過敏測試
    染髮前48小時應做過敏測試,可在手腕內側或耳後沾10元硬幣大小的染髮劑,確認皮膚沒有紅、腫、痛、癢、甚至出疹子、水泡等異樣後才可使用。
    3.以天然或塗抹油脂保護頭皮
    檢查頭皮不能有傷口,染髮前2天不洗頭,讓頭皮分泌的油脂形成自然的保護膜。建議染髮前,在頭髮與皮膚交際處塗上一層嬰兒油或凡士林等高油度、高封閉性的產品,也可收保護頭皮之效。
    4.多用補染方式
    儘量降低染髮頻率,蔡呈芳的建議是,一年不要超過12次。我認為,如果是為了遮掩白髮,局部補染就好,不需要次次整頭染。
    5.染料務必沖掉
    染完頭髮先不用洗髮精,而是確實沖洗到沒顏色之後,再以洗髮精連頭皮一同清洗乾淨。
    6.燙髮、染髮分開
    頭髮染燙不要一起做,最好相隔10~20天比較安全,對頭皮的刺激也能降到最低。
    7.染髮後多喝水、多吃蔬果
    由於過去研究染髮的健康風險多在泌尿系統,因此染髮後多喝水,可排掉大多數的毒素,多吃蔬果也有助身體排毒。
    8.洗腎病患的染髮建議
    染髮後應多喝水,但洗腎病人不能多喝水,該怎麼辦?我的建議是,把染髮時間訂在洗腎之前,如此一來,染完頭髮就能立刻透過洗腎讓體內接觸、殘留的毒素排除。
    染髮時多注意成分、使用方法正確,就能避免染髮劑傷身。


    引用網址如下:
    http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75272&page=2

    〈看門道評味道〉菜價貴 蘋果取代入菜

    2017-07-02
    文/梁瓊白
    豪雨過後菜價必然飆漲,已經成為不變的定律,然後農政單位忙著穩定菜價,消費大眾對著媒體抱怨,其實開店做餐飲的可能會因此成本增加,一般家庭應該還好吧?青菜貴也只限葉菜和當季的品項,不還有根莖菜、醃漬菜、乾菜類和水果嗎?只要挺過十天、半個月,新種的菜就收成了,這段時間就湊合著吃吧。
    • 蘋果除了直接吃,還有一個功能就是催熟,可拿來催熟綠香蕉。(梁瓊白攝) 蘋果除了直接吃,還有一個功能就是催熟,可拿來催熟綠香蕉。(梁瓊白攝)
    菜場一條絲瓜要50元,3顆蘋果同樣50,個頭小的一顆才10元呢,切出來的分量不比絲瓜少,既可當水果也能當菜吃啊。不知何時開始,台灣好像一年四季都可以買到物美價廉的蘋果,因為都是進口的,我們自己梨山產的反而貴,日本蘋果也貴,但如果只是榨果汁或入菜,大小並無差別,營養更不會因為小而打折扣,自己吃新鮮便宜就好。
    誰都聽過西方這句「一天一蘋果,醫生遠離我」的諺語,本來連皮吃更營養,只是進口蘋果為了保鮮都在外皮上了臘,所以無論是當水果吃還是做菜,都還是去皮比較放心,但是削皮後的蘋果容易因氧化而變色,所以最好用鹽水洗一下。
    將蘋果切絲、紅黃椒切絲、洋芹菜川燙過切絲,全部混合再加入燙熟的蝦仁或熟雞胸肉絲,淋上用烏醋、少許鹽、糖、橄欖油調勻的醬汁拌勻了,非常爽口。減肥不敢吃米飯澱粉的,或吃飯沒胃口的,有這麼一盤蘋果沙拉,飽足感跟熱量都夠了。
    蘋果除了直接吃,切丁、切片、切絲,炒雞丁、炒蝦仁、炒魚柳都能創造出不錯的新口味。冬天的時候我喜歡用蘋果、柳丁、番茄、馬鈴薯燉牛腩,濃郁的果香不但可以消除牛腩的腥味,燉好的湯汁還有水果的香甜,非常好吃。
    蘋果還有一個功能就是催熟,前幾天收到一串鄰居送的香蕉,由於剛採摘,完全翠綠生硬,鄰居說因為要送給我們,所以沒用電土催熟,非常安全,只是如果光放著等它熟,時間不但拉長,熟了也會變得軟爛,其實只要用一顆蘋果墊在下面,兩天就熟了,黃橙橙的十分香甜,口感也好。

    引用自由時報 :

    http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1115545

    〈婚姻研究院〉媳婦識大體 公婆真歡喜

    2017-07-02
    文/思微兒
    幾年前一次家族聚餐,當最夯的選舉話題在餐桌上發酵,大家你一言我一語地各抒己見,我隨意脫口說出,幾天前才和老公一起去連署支持了某位候選人參選。
    本以為這不過是件小事,沒想到老公不但立即變臉,還用力將筷子重重放在桌上發出巨響,表達對我「大嘴巴」的不滿。
    此舉把公婆和大伯大嫂全都給嚇壞了,這種媳婦當著全家人面前被「摔筷子」的場面,讓原本和樂融融的氣氛頓時凝結。老公就是這副德性,也不管人事時地物的外在因素,一有不爽就直接發作,除了沒有顧慮到我的感受之外,也讓周遭人尷尬到不行。
    當眾受到如此不被尊重的對待,我不是沒有情緒,只是清楚摸透老公「喜怒形於色」的個性以及「Easy come,easy go」的脾氣,所以早已練就一身高EQ,不但不被激怒,還能以四兩撥千斤來化解。
    當時在一片死寂了約莫10秒鐘之後,我跟老公說:「神經喔?幹嘛筷子放那麼大聲?」此話一出,全面噤聲的大家又趕緊若無其事地哈啦了起來,一次愉快的家庭聚餐幸而沒有因此而變調。
    或許是基於對老公的「太了解」,我並不覺得「太委屈」,還可以豁達地覺得自己不過是不跟他一般見識而已。而且這樣「媳婦不計兒子過」的做法也博得了公婆的歡喜,因為他們深知自己兒子的脾氣和任性是改不掉的了,有個媳婦能如此「逆來順受」,不但對我疼愛有加,還經常替我抱不平呢!


    引用自由時報 :
    http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1115546

    【影片】必上的一堂課!哭,也要像個男人一樣!


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    https://www.facebook.com/shewolf.com.my/videos/1832428260336957/?pnref=story