〈圖像心職場〉新人進入職場的心態準備

2017-07-04
文／汪士瑋（諮商心理師、企業講師）圖／英格來
又是畢業的季節，你是剛進入職場的新人嗎？你對職場適應得還好嗎？對於跟學校環境截然不同的生活節奏與人際關係，你可以先做些什麼準備，讓自己適應得更好呢？

• 圖／英格來

測驗開始：
下圖是新人教育訓練的教室現場，台上有一位講師，同仁分成兩組正在對公司的狀況進行演練。假定你是其中一位同仁，請從下圖的人物中挑選一位代表自己，他可能代表你目前對工作的適應狀況，也可以參考文章裡的建議，看看自己是否有可以調整的地方唷！
圖1：你是一個主動積極的人，對於手邊得到的訊息，能夠快速做出結構性的整理與回應，也有表達能力，樂於讓別人了解自己的想法。
轉念思維：能組織有效訊息、具備表達能力、投入工作的熱情，是讓自己從員工變成人才的重要關鍵。持續精進自己，找到自己願意全心投入的領域，你一定會找到自己的光芒！
圖2：好難呀，什麼都是新的，這些怎麼跟學校教的不一樣。沒接觸過的東西，要從哪裡著手才好呀？
轉念思維：遇到全新的領域、同事與工作任務，對你真是大挑戰。與其繼續嘗試自己尋找解答，不如適時跟身邊的老師、同事請益，有時會更容易找到其中的關鍵唷。
圖3：你是一個循規蹈矩的人，對於工作裡的職場倫理、優先順序，你覺得是很重要的。對於職場的規則，你也會樂於遵守。
轉念思維：工作上，有時標準流程很重要，但也可以讓自己適時放鬆。畢竟工作裡有很多時候都要跟別人合作，能夠跟別人有些較輕鬆的互動，會讓工作有更多的學習與收穫唷！
圖4：你是一個講究邏輯、因果的人。對於事情，你有打破沙鍋問到底的堅持度，你也會仔細詢問各種相關的訊息、在自己想清楚前，不會輕易做出結論。
轉念思維：職場裡，不只是事情，人也是很重要的因素。事事追根究柢的狀況，可能會讓想協助你的同事感受到壓力。建議你可以適度表達對人的關心，會讓別人更樂意協助你唷。
圖5：你是一個很樂於學習、並且行為謹慎的人。對於看到、聽到的事情，你會想要翔實記錄下來。這樣日後自己想要翻閱的時候，還能夠找到參考的資訊。
轉念思維：筆記很重要，但要了解自己學習到多少，將自己對該主題的想法，去跟別人分享。分享出來的，才是你對這件事真正的理解，別人也才會更理解你的想法唷！
圖6：你是一個好幫手，樂於協助計畫任務的進行。這種對人、對事情的敏感度，是你投入新職場時很好的優勢能力唷！
轉念思維：工作中的專案，進行時會有不同的階段。你可以開始思考，在不同工作階段裡，是不是有不同的工作方式？嘗試學習用不同方法展現自己的工作價值。

引用自由時報 :

http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1116054

[閃文] 善待自己，因為 我們不再年輕

詳細內容請看網址如下:

 

http://www.coco01.net/post/510373?r=world01

拔出來，別插著睡！22歲美女半夜喪命，99%的男女晚上都這樣！！

詳細內容請看網址如下:

 

http://www.coco01.net/post/426506

安全染髮，這兩個顏色應少用

作者 ： 譚敦慈

圖片來源 ： 康健雜誌

或許是現代人煩惱多吧！許多人照鏡子發現自己冒出白頭髮時，會用染髮讓自己看來年輕點；而年輕人喜歡造型求新求變，不時跟流行換上最夯的髮色，也要染髮。

不過，頭皮的毛囊數量多且密集，染髮劑使用不當的話，化學成分可能透過毛囊進入人體，影響健康。
針對染髮劑是否致癌的議題，過去研究結果不一，曾有研究認為，染髮和罹患膀胱癌有關，後來又有研究認為，「依照流行病學資料，無法認定對一般消費者具有致癌性。」或許因為染髮配方不斷改變，對於健康風險也就不同了。
由於目前沒有確定的科學證據顯示染髮和癌症有高度關聯，加上現在的染髮劑成分已經過改良，因此在產品的選擇上，我的建議是，選擇有廠牌，且經過檢驗認可、取得衛福部字號的商品，例如國內品牌需申請「衛署妝製字第XXX號」，而進口的則為「衛署妝輸字第XXX號」。
我也看過有些人上市場買菜，有人在路邊招攬染髮，宣稱上好染劑，等你買完菜回家自己洗髮，把染劑洗掉就完成了，看似方便，但這種來路不明的染劑非常危險，最好還是上理髮院，由專業人員控制染髮的時間和染劑用量，同時他們在操作時也會儘量不接觸頭皮，比較安全。

安心染髮，保護頭皮是重點

正因為染髮讓許多人維持自信、美麗，與其叫大家不要染，不如提醒如何「安全染髮」，有幾個重點：
1.黑、褐色風險較高
過去檢驗結果顯示，染劑的顏色愈深，驗到重金屬過量的比例較高。國外也有研究發現，相較於其他顏色，黑色與深褐色的染劑中含有較多的對苯二胺與間苯二胺，健康風險較高。
因此，台大醫院皮膚過敏及免疫科主治醫師蔡呈芳的建議是，染髮可選比原本髮色稍淡的顏色，以降低染料濃度，比較安全。
2.過敏測試
染髮前48小時應做過敏測試，可在手腕內側或耳後沾10元硬幣大小的染髮劑，確認皮膚沒有紅、腫、痛、癢、甚至出疹子、水泡等異樣後才可使用。
3.以天然或塗抹油脂保護頭皮
檢查頭皮不能有傷口，染髮前2天不洗頭，讓頭皮分泌的油脂形成自然的保護膜。建議染髮前，在頭髮與皮膚交際處塗上一層嬰兒油或凡士林等高油度、高封閉性的產品，也可收保護頭皮之效。
4.多用補染方式
儘量降低染髮頻率，蔡呈芳的建議是，一年不要超過12次。我認為，如果是為了遮掩白髮，局部補染就好，不需要次次整頭染。
5.染料務必沖掉
染完頭髮先不用洗髮精，而是確實沖洗到沒顏色之後，再以洗髮精連頭皮一同清洗乾淨。
6.燙髮、染髮分開
頭髮染燙不要一起做，最好相隔10~20天比較安全，對頭皮的刺激也能降到最低。
7.染髮後多喝水、多吃蔬果
由於過去研究染髮的健康風險多在泌尿系統，因此染髮後多喝水，可排掉大多數的毒素，多吃蔬果也有助身體排毒。
8.洗腎病患的染髮建議
染髮後應多喝水，但洗腎病人不能多喝水，該怎麼辦？我的建議是，把染髮時間訂在洗腎之前，如此一來，染完頭髮就能立刻透過洗腎讓體內接觸、殘留的毒素排除。
染髮時多注意成分、使用方法正確，就能避免染髮劑傷身。

引用網址如下:

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75272&page=2

〈看門道評味道〉菜價貴 蘋果取代入菜

2017-07-02
文／梁瓊白
豪雨過後菜價必然飆漲，已經成為不變的定律，然後農政單位忙著穩定菜價，消費大眾對著媒體抱怨，其實開店做餐飲的可能會因此成本增加，一般家庭應該還好吧？青菜貴也只限葉菜和當季的品項，不還有根莖菜、醃漬菜、乾菜類和水果嗎？只要挺過十天、半個月，新種的菜就收成了，這段時間就湊合著吃吧。

• 蘋果除了直接吃，還有一個功能就是催熟，可拿來催熟綠香蕉。（梁瓊白攝）

菜場一條絲瓜要50元，3顆蘋果同樣50，個頭小的一顆才10元呢，切出來的分量不比絲瓜少，既可當水果也能當菜吃啊。不知何時開始，台灣好像一年四季都可以買到物美價廉的蘋果，因為都是進口的，我們自己梨山產的反而貴，日本蘋果也貴，但如果只是榨果汁或入菜，大小並無差別，營養更不會因為小而打折扣，自己吃新鮮便宜就好。
誰都聽過西方這句「一天一蘋果，醫生遠離我」的諺語，本來連皮吃更營養，只是進口蘋果為了保鮮都在外皮上了臘，所以無論是當水果吃還是做菜，都還是去皮比較放心，但是削皮後的蘋果容易因氧化而變色，所以最好用鹽水洗一下。
將蘋果切絲、紅黃椒切絲、洋芹菜川燙過切絲，全部混合再加入燙熟的蝦仁或熟雞胸肉絲，淋上用烏醋、少許鹽、糖、橄欖油調勻的醬汁拌勻了，非常爽口。減肥不敢吃米飯澱粉的，或吃飯沒胃口的，有這麼一盤蘋果沙拉，飽足感跟熱量都夠了。
蘋果除了直接吃，切丁、切片、切絲，炒雞丁、炒蝦仁、炒魚柳都能創造出不錯的新口味。冬天的時候我喜歡用蘋果、柳丁、番茄、馬鈴薯燉牛腩，濃郁的果香不但可以消除牛腩的腥味，燉好的湯汁還有水果的香甜，非常好吃。
蘋果還有一個功能就是催熟，前幾天收到一串鄰居送的香蕉，由於剛採摘，完全翠綠生硬，鄰居說因為要送給我們，所以沒用電土催熟，非常安全，只是如果光放著等它熟，時間不但拉長，熟了也會變得軟爛，其實只要用一顆蘋果墊在下面，兩天就熟了，黃橙橙的十分香甜，口感也好。

引用自由時報 :

http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1115545

〈婚姻研究院〉媳婦識大體 公婆真歡喜

2017-07-02
文／思微兒
幾年前一次家族聚餐，當最夯的選舉話題在餐桌上發酵，大家你一言我一語地各抒己見，我隨意脫口說出，幾天前才和老公一起去連署支持了某位候選人參選。
本以為這不過是件小事，沒想到老公不但立即變臉，還用力將筷子重重放在桌上發出巨響，表達對我「大嘴巴」的不滿。
此舉把公婆和大伯大嫂全都給嚇壞了，這種媳婦當著全家人面前被「摔筷子」的場面，讓原本和樂融融的氣氛頓時凝結。老公就是這副德性，也不管人事時地物的外在因素，一有不爽就直接發作，除了沒有顧慮到我的感受之外，也讓周遭人尷尬到不行。
當眾受到如此不被尊重的對待，我不是沒有情緒，只是清楚摸透老公「喜怒形於色」的個性以及「Easy come，easy go」的脾氣，所以早已練就一身高EQ，不但不被激怒，還能以四兩撥千斤來化解。
當時在一片死寂了約莫10秒鐘之後，我跟老公說：「神經喔？幹嘛筷子放那麼大聲？」此話一出，全面噤聲的大家又趕緊若無其事地哈啦了起來，一次愉快的家庭聚餐幸而沒有因此而變調。
或許是基於對老公的「太了解」，我並不覺得「太委屈」，還可以豁達地覺得自己不過是不跟他一般見識而已。而且這樣「媳婦不計兒子過」的做法也博得了公婆的歡喜，因為他們深知自己兒子的脾氣和任性是改不掉的了，有個媳婦能如此「逆來順受」，不但對我疼愛有加，還經常替我抱不平呢！

引用自由時報 :

http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1115546

【影片】必上的一堂課！哭，也要像個男人一樣！

【影片】請看網址如下:

 

https://www.facebook.com/shewolf.com.my/videos/1832428260336957/?pnref=story