【資料來源／美忍者玉村麻衣子】 2013年9月19日 11:00
每個人喜歡的睡姿不同，有人喜歡大字型、有人習慣腳夾著棉被睡。哪種睡法對美容和身體有益，很難一概而論，不過，每種睡法確實各有優缺點，睡眠時間占了一天中的1/3，凸顯睡姿的重要性，如果只是因為舒服，而整晚持續同樣的睡姿，隔天早上起來勢必全身痠痛、臉浮腫，整個人看起來老了好幾歲。今天，就要和大家分享一般最普遍的「側睡」和「仰睡」各自的優缺點。
側睡
由於仰睡時背和腰的中間會出現空隙，造成腰部負擔，所以一般認為側睡可以減輕腰部負擔。如果有腰痛困擾的人，側睡會比較舒服。側睡也可以預防打呼、無呼吸症候群，怕自己打呼的人，可以選擇側睡。
但是，長久側睡下來，可能會造成骨盤歪斜，而身體姿勢不正，會讓新陳代謝降低、血液循環不良，臉和身體也會出現浮腫情形。朝下睡的側臉，也會因重力導致法令紋、鬆弛的問題。再加上常和枕頭摩擦的關係，肌膚發生青春痘等惱人問題機率也大大增加。如果你喜歡側睡，記得常保枕頭套清潔。
詳細內容請看
http://www.top1health.com/Article/238/15636?page=2
睡眠佔了一天時間的3分之1，因此睡姿也是保健很重要的一個小地方。（圖片提供／美忍者）
側睡
由於仰睡時背和腰的中間會出現空隙，造成腰部負擔，所以一般認為側睡可以減輕腰部負擔。如果有腰痛困擾的人，側睡會比較舒服。側睡也可以預防打呼、無呼吸症候群，怕自己打呼的人，可以選擇側睡。
但是，長久側睡下來，可能會造成骨盤歪斜，而身體姿勢不正，會讓新陳代謝降低、血液循環不良，臉和身體也會出現浮腫情形。朝下睡的側臉，也會因重力導致法令紋、鬆弛的問題。再加上常和枕頭摩擦的關係，肌膚發生青春痘等惱人問題機率也大大增加。如果你喜歡側睡，記得常保枕頭套清潔。
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