文／陳昭誠
黃小姐就醫時表示，最近壓力大，而有胸悶、心悸、頭痛等症狀，偶爾還會睡不著覺，整天煩惱無法放鬆，臉上長滿痘痘，且常因感冒及胃痛而看醫生。
在門診中了解，黃小姐育有兩名子女，一年前先生因工作關係搬到台中。大兒子上幼稚園後，老師告訴她小孩在學校「有些狀況」，要去看兒童心智科醫師，讓她覺得壓力很大。
在門診中，和黃小姐討論該如何尋求相關醫療及社會資源，並鼓勵她先生參與決策，同時也建議她適度的運動放鬆自己。
在幾次門診諮詢討論及調適後，黃小姐已很少失眠，頭痛及腸胃症狀也改善很多，只在偶爾才需服用些抗焦慮藥物（自律神經穩定劑）來緩和其焦慮情緒了。
您是否曾羨慕「日出而作，日落而息」的淡定生活？我們離那個年代已經很久遠了！現代人大多被時間追著跑，時間永遠不夠。於是我們從早到晚、從小到大，每天「忙、盲、茫」，壓力無所不在，如果說「這是個壓力的時代」，真是一點也不為過。
「壓力有害健康！」究竟壓力如何損害我們的健康？又如何悄悄攻擊我們的身體？引起什麼樣的反應？造成什麼樣的結果？
短期、急性的壓力可以暫時提高我們的表現、以因應外在的刺激；但是長期慢性的壓力卻會讓身體亮起紅燈，甚至生病。
◎常見長期慢性壓力所引起的身體症狀包括：
●自律神經失調症狀：血壓升高、胸悶、心悸、手抖、胃痙攣、腸躁、頻尿、頭痛、失眠、焦慮。
●內分泌失調症狀：血糖升高、血脂升高、肥胖、性功能障礙、月經失調、不孕、甲狀腺功能障礙、生長遲緩。
●免疫失調症狀：免疫力下降、容易感冒、自體免疫疾病惡化、癌症發生
適當的紓壓及尋求協助，將有助於身心安頓。（作者為台中市紓情診所身心科主治醫師）
出處:自由時報電子報
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/apr/5/today-health6.htm
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