慢性肝炎 養生4法

文／蘇津平

59歲的阿榮（化名）就診時主訴因罹患慢性肝炎，導致疲勞、倦怠十幾年。

他常覺得嘴巴苦苦的，睡眠品質很差，無法入睡，容易胃痛、胃脹、胃嘈雜，大便一天3到4次稀稀的不成條狀，夏天吹冷氣怕冷，冬天手腳冰冷，要穿3件毛衣、羽絨外套、毛襪與手套才覺得溫暖。

望診他的舌質淡紅不鮮、舌苔白厚、脈沉，開給他科學中藥茵陳五苓散5克、酸棗仁湯2克、四逆湯2克、理中湯5克，這是一天的劑量，分成3次，在三餐飯前一小時服用。

一個月後，他表示，疲勞倦怠感減少，睡眠品質好很多，較不口苦，胃痛、胃脹與胃嘈雜的頻率減少，大便一天一次成條狀，不再手腳冰冷。

◎慢性肝炎患者應配合的養生方法如下：

●不要熬夜，盡量在晚上11點前入睡，尤其在膽經循行的時段（晚上11點至凌晨1點）和肝經循行的時段（凌晨1點至3點）要熟睡，幫助身體修復。

●每餐的飲食要均衡，以攝取新鮮的、天然非人工製品的食物為原則。

●避免吃過多的動物性油脂，以防體重超重，增加肝臟負荷。

●不要吃含酒精性的飲料及食物，如：喝酒、燒酒雞等。（作者為台中市沙鹿區同濟堂中醫聯合診所主治醫師）

出處:自由時報電子報

http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/apr/5/today-health5.htm