連日下雨雖然可以稍微緩解缺水危機，但陰天潮濕對人體而言，卻有另外一種隱憂，就是容易導致中醫所說的「濕氣過重」，也就是「體內的水氣不易排出」。
人體內大約有70％為水份，主要幫助體內循環、排泄、代謝等作用維持正常外，也是體溫調解的重要因子，基本上，水份進出身體，要能達到一個平衡的狀態，身體才能健康運行。
有些人先天就屬於較不易排除體內的水份，在中醫而言，就是濕氣較重的體質，如果遇到潮濕的天氣環境，身體變化不適就可能會更加明顯。
水份留滯體內，導致濕氣排不出去，影響氣血的循環，常會引發各種症狀，例如︰濕氣滯留頭部會引起頭痛；滯留關節四肢則為風濕疼痛；滯留皮膚即會有濕疹、汗疱疹、香港腳，滯留腸胃則大便容易不成型，甚至女性朋友私密處也會因濕氣過重而產生白帶、搔癢等症狀，甚至有人體型會變為更福態，面部、下眼胞、下肢會水腫。
◎如何預防濕氣？
●保持室內通風；適時利用除濕機除濕。
●正常的生活作息，避免體內五臟六腑功能運作不協調，造成身體負擔。
●注意飲水量，少量常喝，一次約150至200c.c.，成人一天至少2000 c.c.，也需注意水份的排出情形（流汗及排尿量），若活動量大、流汗多則需要更多水量攝取，但若為腎臟病患者則需遵照醫師所建議的飲水量。
●少吃甜膩、油膩或過於生冷的食物，這些易導致體內濕氣變重。
●平常利用簡單的中藥材，做除濕保養：如茯苓（性平）、薏仁（性微寒），綠豆（性涼）、赤小豆（性平），可以依體質斟酌煮水飲用（注意不宜過量）。
如身體不適，找合格醫師就診，適時治療，不要讓病症影響心情、生活作息，甚至是身體健康.
出處:自由時報電子報
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/may/30/today-health6.htm
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