吃冰躲冷氣房 小心中陰暑

▲按壓手掌第一、二掌骨間的合谷穴，可舒緩中暑不適。 （記者蘇金鳳攝）

▲天氣熱，可以請教中醫師進行食療。 （記者蘇金鳳攝）

記者蘇金鳳／台中報導

時序進入夏季，天氣熱得嚇人，民眾為了預防中暑，常會大口喝冰飲料、長期躲在冷氣房不出門，中醫師指出，如此反而會招致類似感冒的陰暑，甚至引發「疰（讀音同柱）夏 」症，建議民眾口渴要多喝水，室內和室外溫差不要超過5度，才不會身體不適。

30多歲的夏小姐從事內勤工作，因為天氣太熱，乾脆躲在冷氣房裡。沒想到時間一久，開始出現頭昏、口乾、鼻癢、咳嗽、胸痛、四肢酸痛、下肢無力等疑似感冒症狀。為了解暑，她還大口大口喝西瓜汁、下班跟朋友吃冰，如今她的食慾變差，手腳常冰冷，且容易疲倦。

汗排不出來 引發不適

由於相當不舒服，夏小姐前往中國醫藥大學附設醫院的中醫內科求診，主治醫師李嘉菱發現夏小姐老是躲在冷氣房，拚命吃冰品，汗無法排出來，便成為「陰暑」，為她開立有關渲發的中藥，把毛孔張開，以利排汗，2個星期情況就改善。

陰暑的症狀如同感冒，有人腸胃功能原本不佳，又很喜歡喝冷飲、吃冰，一旦到了夏天，尤其是午後，就會發生全身不舒服，但一過夏天就改善，這種情形就稱為「疰夏」，是逢暑必發的週期性症狀。

李嘉菱表示，目前還不是最熱時期，因此中暑病患並不多，但罹患「疰夏」情況者則大增。

李嘉菱表示，若夏天口渴，建議喝溫水，不要喝冰的飲料，也不要大量喝西瓜汁，她建議可以把西瓜片跟果肉間的肉混水煮來喝 ，可以消暑解渴。

李嘉菱表示，若有陰暑及「疰夏」的現象，建議就醫，也可以自行烹煮一些食療，例如預防陰暑就可煮「香薷蕙仁飲」祛暑清熱、除濕利尿。

吃香薷蕙仁飲 除濕利尿

建議室內和室外的溫差不要超過3至5度，若冷氣房太冷要穿外套，要常常舒展筋骨。

至於中暑則是汗出過多，導致體液減少，唇乾口燥，不及時補救就會元氣耗損，身倦乏力，甚至暈倒，會有身熱、噁心、嘔吐、煩躁、面色蒼白等症狀。

一旦中暑，應將患者移至涼爽通風處，解開衣領，補充水份及電解質，可進行穴位按壓、刮痧，若短時間未甦醒，就要趕快就醫。

穴位按壓可壓手曲肘的「曲池穴」，或者是在手背、第一、二掌骨間的合谷穴，或用指甲刺激人中穴等；刮痧則選擇大椎穴，就是正坐低頭，第7頸椎下的凹窩，由上而下刮，力道不可太大，每處約20下即可。

預防中暑也有食療，如綠豆薄荷飲、翠衣銀花飲、烏梅荷葉粥、薷春六一飲等。

出處:自由時報電子報

http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/jun/7/today-health1.htm