譚敦慈 始終堅持這 2個飲食原則，保持身材不變，同一件 XS號牛仔褲穿 30年！

撰文者：Jean JL

 

俠醫林杰樑，已經過世 2年多了，
他遺孀 譚敦慈代替林醫師，
常在網路、節目、新聞
教導民眾 如何才能吃得安心！

身材高瘦的 譚敦慈說：
當年的 XS號的牛仔褲，
到了現在 52歲，還可以穿！

秘訣在哪，往下看看...

少油、少鹽才是正確料理，品嘗美味、健康享瘦！

譚敦慈表示：
堅持少油、少鹽的料理，
即能健康享瘦！

她從 20多歲，與林杰樑醫師交往時，
就已經養成「注意健康飲食」的習慣。
當年的 XS號牛仔褲，至今還可以穿，
甚至...現在有些新買的 XS褲子，
還太大，需要修改才能穿

吃得太重，口味和健康就回不去了！

譚敦慈在受訪，或在節目示範料理時，
也堅持「健康」的飲食理念！

更不斷呼籲觀眾：
清淡飲食很重要，
除了避免身體增加過多負擔外，
還曾說過：
「吃得太重口味就回不去了！」

無毒生活的 6大基本原則

1.吃當季、當令食材
2.少油、少鹽、少糖
3.只吃原形食物
4.不吃加工食品
5.不喝奶（因林醫師是洗腎病人不能喝牛奶）
6.不吃生食


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