文／Dreaming
爸媽先後開始出現身體不適的症狀，都是與「歲月的痕跡」脫離不了關係的小毛病。
我初步判定大家都太缺乏運動了，父母和姊姊都是那種工作一整天回到家後，玩手機的玩手機、看韓劇的看韓劇、用電腦的用電腦，根本就沒有人要理我這個熱愛運動的妹妹！我試過許多方法讓大家可以積極參與運動，例如每天晚上看著電腦學跳有氧舞蹈，但這並沒有維持太久，因為父母紛紛反映跳起來有些吃力。
之後我帶起全家跳繩，但最後大家都因為缺乏興趣，紛紛逃回自己的「舒適圈」。直到最近有一天，我發起了全家散步的活動，規定每天飯後要全家一同出門去散步，久而久之就發現，這不僅老少咸宜還可以「散」出好感情來喔！
一開始得每天提醒才會「勉強」出去散步，但漸漸父母居然也會主動提出要一起出門散步，真是讓我大為感動！其實，不要小看這看似簡單又無趣的「散步」，在這過程裡除了可以幫助飯後消化外，也可以增進家人之間的感情。因為在散步時我們就會開始聊起一些今天發生的事，有時候聊著聊著爸爸就會開始回憶起他從小到大有關「散步」的故事……原本無聊的散步變成是全家人每天最期待的「Talk Time」！
現代人的生活步調快、工作壓力大，想要運動的人大多「心有餘而力不足」，不如就和我們家一樣吧，先從簡單的「飯後散步」開始，可以讓自己多動又不會太累，是個適合全家大小的休閒活動。若是怕自己散步太無聊，可以多找一些伴相陪，顧健康也增進感情，更重要的是多了樂趣！
引用自由時報 :
http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/932967
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