打破舊觀念／老人走路變慢 身體可能出狀況

銀髮族照顧迷思與正解 記者鍾麗華／台北報導 根據調查，近8成民眾認為，老人走路變慢是正常的，但醫師指出，因為存有如此迷思，反而忽略老人平衡感不好、退化性關節炎、視力差等真正原因。事實上，銀髮族走路速度是活動力指標，走得越慢，死亡風險可能越高。 《康健雜誌》針對1075位、年滿20歲民眾進行「照顧銀髮族迷思大調查」，結果發現民眾常見迷思包括：「上了年紀，走路越來越慢是正常的？」「跟老人講話要拉高聲音才聽得到？」「老人家要常吃糊糊爛爛的食物比較好消化嗎？」結果答案全是「錯」。 台北榮總高齡醫學中心主任醫師陳亮恭表示，健康老人每秒走0.8公尺，若速度變慢，可能有糖尿病、高血壓、退化性關節炎等疾病，導致活動力下降，應該尋求醫師診治，找出病因。 台大醫院老年醫學部主任詹鼎正也說，國外研究顯示，老人走路慢可能是因營養不夠、運動不足，造成的肌少症或衰弱症，拖久了可能造成肌肉萎縮、沒力氣，臨床死亡率特別高。 57%的受訪民眾認為，跟老人家講話要拉高聲調，但詹鼎正說，拉高聲調反而會造成反效果，因為老人失聰就是高頻聽不見，聲調拉高，音頻就變高。照顧老人聲音可以大聲，但應用「低沉」、「慢速度」的方式說話，讓長輩看得到嘴型，才聽得清楚。 也有一半民眾認為，老人要吃糊糊爛爛的食物，比較好消化，卻缺乏色、香、味，而讓食慾減低，反而造成老人營養不良。詹鼎正建議，不好咀嚼的肉類，可以準備蒸蛋、絞肉等變化，但若牙齒掉了，應做假牙，維持正常的咀嚼功能。 此外，許多老人愛吃葡萄糖胺「保骨」或補充銀杏「預防失智」，根據國外研究，葡萄糖胺不能治療或預防骨質疏鬆，只能幫助修補退化性關節軟骨，有吃跟沒吃的差異有限，至於銀杏萃取物只對已失智患者具療效，無法預防失智。 隨著年紀漸長，老人睡眠時間也會發生「相位移前」現象、早睡自然會早起，並不代表「失眠」或「睡不好」。 出處:自由時報電子報 http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/may/29/today-health1.htm