文／落合博子 譯／蔡麗蓉
妳所選擇的保養品以及美容方法，是否適合自己，保養時是否覺得舒服呢？
不太清楚適不適合自己，卻又因為內心不安，光聽到業者宣稱的療效就急忙買下；或嘗試過各式各樣的保養品，囫圇吞棗般地使用那些功效與品質不一的產品；總找不到最適合自己的保養品，總擔心保養得不夠的人，請不要再重蹈覆轍了。
〈Check Point 1〉別把去角質當保養
市面上常聽到把「去角質」當作平常保養使用，其實是有風險的。過度去角質是很容易造成皮脂膜受損，而造成皮膚後續傷害，正確的保養程序應該是要「護角質」而不是「去角質」。
當皮膚感覺乾燥脫屑時，建議大家可以局部用點薄薄的凡士林油膏，保護皮膚使其回復正常機能即可，切記不可輕易去角質。
另外，若是發生明顯的皮膚問題，也請不要自行嘗試各種保養品，趕快向專業醫師求診好好諮詢確認，才能針對皮膚的狀況，對症處理。
〈Check Point 2〉玻尿酸好水嫩 是假象
玻尿酸原本就是存在於我們體內的成分，但是自從發現玻尿酸會隨著年齡增加而減少之後，大家紛紛覺得「不補充不行」， 於是除了直接搽在皮膚上的護膚產品之外，市面上也推出了不勝枚舉的美容食品。玻尿酸的確保水性佳，具有留住水分，形成黏稠凝膠狀的功能。因此搽在皮膚表面，能增加保水效果，讓皮膚看起來確實感覺回復膨潤水嫩了。
不過很可惜的是，這種潤澤水嫩的現象其實只是塗在臉上的玻尿酸引起的，並不是皮膚真的變滋潤了。
玻尿酸本身會形成吸水保濕膜，讓皮膚角質層含水量增加，因此皮膚才會看起來水水嫩嫩的。
但這效果並非能真的持續，只要水洗掉之後就失去了功能。
而且如果在乾冷環境的冬季使用的話，玻尿酸反而會吸收表皮內的水分，如果沒有外加鎖水的油性成分，保濕效果將大打折扣，甚至會愈用愈乾。
此外，原先人體中的玻尿酸主要存在於真皮之中，然而外用玻尿酸的分子量很大，因此搽在皮膚上也只會停留在角質層，並無法補充到真皮的玻尿酸。
〈Check Point 3〉膠原蛋白 吃了未必有效
膠原蛋白是大家耳熟能詳的成分之一，同時也是大家公認具有美肌效果的保養成分，因此除了飲品、果凍、錠劑等健康食品之外，市面上也推出了許許多多內含膠原蛋白的護膚產品。真皮正是皮膚的基礎，主掌了皮膚的彈性及彈力。屬於蛋白質纖維的膠原蛋白，會在真皮內形成網狀的網絡，因此有助於帶給皮膚強韌度及彈性。所以膠原蛋白充足的話，就能確保皮膚充滿彈力，維持彈性十足年輕有活力的皮膚。
但話說回來，吃膠原蛋白就能使皮膚充滿彈性與光澤嗎？其實事情並沒有那麼簡單。
膠原蛋白和肉類或魚類一樣，都是「蛋白質」，因此在體內會經由消化酵素分解成胺基酸的狀態，再被人體吸收。
經人體吸收後的胺基酸，會在體內變成合成蛋白質的原料，但不一定會變成膠原蛋白，所以一般來說只要能夠均衡飲食，就不會缺少生成膠原蛋白的原料。
只不過，膠原蛋白確實會在我們體內產生，因此還是有方法可以幫助膠原蛋白生成。
對於膠原蛋白生成最有助益的，其實是維生素C。想要製造出膠原蛋白，萬萬不可缺少維生素C。
也就是說，如果想要增加膠原蛋白，與其吃膠原蛋白，倒不如攝取維生素C，這樣才更有效果。
〈專家建議〉務必做防曬 才最重要
維持皮膚原有機能的同時，有一件事希望大家一定要謹記在心──那就是「每天務必做防曬」。造成皮膚老化的最主要的外在原因，正是「紫外線」。以長遠的眼光來看，防禦紫外線的傷害，才能使皮膚的正常機能發揮出來。
方法很簡單，就是盡可能不要過度曝曬紫外線，更不要造成曬傷的狀況，一般可以使用外在遮蔽的方式，加上外搽防曬就可以達到不錯的效果。
在不勝枚舉的保養品當中，事實上唯有設法預防紫外線的產品，對於皮膚老化現象才能展現十足的效果。
所以「外搽防曬」如此簡易的保養方式，正是唯一能靠自己預防皮膚老化，最關鍵的方法了。
無論妳用了多少宣揚「回春」或是「抗老」的保養品，想藉由保養品找回皮膚的年輕光采，很遺憾都實在難以實現。因為保養品的目的，只是在「保持皮膚健康」而已。
但是設法預防紫外線，人人都能立刻身體力行，而且保證有效。所以說，「防曬為抗老之本」真的不為過。
〈達人小檔案〉落合博子
日本肌膚再生專家。國立醫院組織東京醫學中心整形外科主任醫師、日本抗老化醫學會專科醫師。具有30多年再生醫療經驗，協助多數患者解決肌膚煩惱。著作《保養常識9成都是騙人的：終極×最強肌膚保養法》（方舟）即將在台出版上市。
引用自由時報 :
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1398183
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