而且對於易胖體質的人群來說，零食也成為導致你長胖的主要因素之一。
但其實，只要合理、適量的吃零食，並且選擇營養價值豐富、
好的零食是可以幫助自身穩定血糖、抵禦飢餓的，
也可以減少暴飲暴食等現象的發生。更棒的是，許多研究表明以下這6種零食竟可抗癌，
如此神奇的零食， 我們趕緊收入囊中吧。
黑巧克力
最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。
更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，
黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。
其多酚含量更是綠茶的4倍，有助於提高胰島素的敏感性。
選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。
黑巧克力還可改善肝酶功能。
據美國《科技日報》報導，
比利時盧森堡衛生研究所和美國緬因大學等機構的研究者發現：
每天食用少量黑巧克力（可可含量不低於35%，且乳質含量小於12%的巧克力）
有助於預防糖尿病和胰島素抵抗，且肝酶功能得到了改善。
大家都知道，心情不好的時候，吃些巧克力、蛋糕等甜食可以緩解糟糕的情緒。
巧克力是一種卡路里高、含糖量多，會導致肥胖的食物，
因此，對於易胖、注 重身材的人來說是望而生畏的。
但美國《內科學》雜誌曾刊登了一項基於千人問卷調查的研究，
結果表明一週吃5次以上巧克力的人，
其實BMI平均指數會比一週 吃5次不到乃至不吃巧克力的人更低。
還是可以安心吃巧克力噠~
水煮毛豆
毛豆中的異黃酮可以預防乳癌。
研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。
水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程。
選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。
新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數月。
詳細內容請看網址如下:
http://healthdaily.tw/24447/?from=line&fbclid=IwAR1C4ADTO1xEI-dqbzQeugizM6xjEkAlcR4np81zSA2zEabSEtCHZ1-rmZA
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