隨著時代的迅猛發展，時尚潮流千變萬化。「奶奶灰」發色的盛行成為年輕人時尚個性的另類表達。可是，若過早長出灰白頭髮，這並不是值得快樂的事情。
研究發現，日常膳食中增加綠色果蔬和黑芝麻，能有效改善灰白髮生長的問題。
綠色果蔬汁
綠色果蔬汁作為最健康、最美味飲料的一種，在很多方面有益於人體的綜合健康。同時，綠色飲品也是減重、塑形的絕佳選擇。
綠色果蔬不僅富含營養，還具備顯著抗老化功效。因此，在解決多種健康問題上，綠色果蔬有著不錯的治療功效。多攝入綠色奶昔、果汁，可助於明目、抗皺、發色黑亮、唇色紅潤，效果顯著。
也許部分人認為灰白髮頗具魅力，但是在年輕的時候長出灰白頭髮可不是一件快樂的事情。灰發通常是礦物質不足的結果，你可以通過攝取綠色果蔬汁來扭轉早生華髮的情況。
...黑芝麻
黑芝麻有助補充缺乏的礦物質元素。將黑芝麻混入綠色果蔬汁，您將得到令人驚奇的防止過早老化和發色增深增亮效果。
黑芝麻已在中醫領域廣泛使用數世紀之久。它富含鎂、鈣、鐵、卵磷脂、膳食纖維、維生素E、鉀、硒、植物醇、低聚糖、葉酸、鋅、磷和銅。如何使頭髮變黑？芝麻林酚素和芝麻脂素髮揮著主要作用。
黑芝麻對健康的最大優勢在於：
- 保護皮膚免受紫外線傷害
- 減緩老化進程
- 抗氧化、增強免疫系統
- 保持大腦健康
- 維持生殖系統健康運轉
- 增強肝功能，促進腎臟健康
- 保持低血糖水平
- 保持低膽固醇水平，防止動脈硬化
...食用方法
最佳食用方法是把黑芝麻磨成粉狀，與綠色果蔬汁、奶昔、沙冰等混合，也可加至湯羹、沙拉、燕麥粥中食用。黑芝麻黑芝麻對整體健康有益，並散發一種好聞的堅果香氣。堅持食用數月，新生黑髮效果看得見。
製作美味果汁，需掌握20%水果與80%綠色蔬菜的配比。該類果汁對人體健康有著無數好處，製作方法簡便易行。再加黑芝麻攪拌均勻，二者優勢完美結合。
...- 具體配料如下：
- 2個蘋果
- 2片大甘藍葉子
- 1個檸檬
- 4根芹菜
- 1英寸（2.54厘米）生薑根
- 2頭小白菜或生菜
- 1把芝麻菜
- 1杯椰汁
- 1湯匙黑芝麻粉
原文網址：https://kknews.cc/health/l8zpy22.html
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