2017年11月20日 星期一

〈徵文大拼盤〉壓力大 姊妹向前走

2017-11-19
結了婚,女人的角色變得多重,壓力也隨之而來,如何善待自己、找到抒壓方式,這是一定要的……

〈心情斷捨離〉整理雜物間 人跟著清爽

文/王麗雅(高雄市)
  • 圖/swawa.com 圖/swawa.com
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婚前心情煩躁時,可以和朋友相約吃吃喝喝,可以扯著電話線吐苦水,甚至躺在沙發上當廢人,安靜度過一天也很放鬆;婚後的日子就沒這麼好過了,想吃喝得先衡量家用預算,想打電話閒扯淡,得先安撫好吵鬧的孩子,想無所事事躺在沙發上,得先確保老公不會在旁嘮叨。
後來偶然翻到《斷捨離》這本書,嚮往作者形容不被雜物綁住的人生,開啟了我假日窩在雜物間的日子。
把自己關在幽暗、滿是灰塵雜物的房間,乍聽之下似乎很委屈,但是,也正因為整理東西是苦差事,老公孩子避之唯恐不及,我得以安靜地逐一與物品對話,同時,意外找回許多誤以為遺失的物品,省下重新添購的費用,看著逐漸露出原本樣貌的房間,心情跟著清爽許多。
整理完儲藏室後,我把觸角延伸到其他公用空間,一面整理外在環境,一面梳理自己的心情。無處可抒發的壓力,就這樣慢慢化掉了。

〈還清債務了〉看破它 解決它 放下它

文/王淑珍(高雄市)
小叔是一位好吃懶做的浪蕩子,在虧空家產時,讓先生當他的保證人,不僅所有家產都敗光,還害先生背了300萬的債務。
當時孩子還在讀幼兒園,而且房子也在貸款中,原本收支平衡的生活,起了驚濤駭浪,真不知道該如何處理。
我和先生爭吵過、也曾找公公婆婆理論過、更曾半夜醒來嚎啕大哭過……然而都於事無補,300萬的債務依然存在著,這是我和先生必須去面對的。一位好友跟我講了一句話:「看破它、解決它、放下它,內心就會自在。慢慢去體會,就會了解其中的涵意。」
我買了一本筆記本當成日記本,將這句話用紅筆寫在每一頁日記的開頭,而且只要每還一筆錢,就寫下心中的感覺。當債務一年一年減少,心中的壓力更是越來越少;債務還完那一天,整個人都輕鬆起來,那時我才深刻地體悟到好朋友所說的:「看破它、解決它、放下它,內心就會自在。」在現實的生活中,如果有任何的困難,或許朋友的一席話就是我們抒解壓力的良方。

〈可以玩很久〉拼拼圖 專注取代沮喪

文/囡囡(彰化縣)
某天因為與老公有些言語上的不快,我決定到百貨公司晃晃,偶然發現婦幼商品樓層有個拼圖櫃位,裡頭有我超喜歡的幾米畫作拼圖。我當下愛不釋手,以試水溫的心態帶了一盒1000片的拼圖回家,打算大展身手。
一個星期後,我帶著拼好的作品前往拼圖專櫃裱框,店員直呼我速度驚人,一點都不像新手。這一拼非同小可,我從此深深迷戀上拼拼圖這碼事。
陸續我又買了好幾盒拼圖,最愛在孩子入睡、做完家事的夜晚時分,一個人享受拼拼圖的喜悅。全心投入其中,從一堆相近花色的拼圖中找到正確的那一片,那成就感實在難以言喻。幾回拼到深夜一、兩點,我仍精神奕奕捨不得就寢,直到被老公頻頻催促才停止。
除了第一幅拼圖以外,其後的拼圖我不再送去裱框,每當完成一幅拼圖時,我欣賞個幾天,就將之打散重新收入盒中,心血來潮時,便再度拿出來拼個過癮。
當遇到煩惱事心情低落時,只要專心拼著拼圖,便能暫且將那些惱人的情緒擱置一旁,拼拼圖就是我的省錢抒壓之道。

〈媽媽別自棄〉和孩子學習 一樣可成長

文/Sissing(台中市)
結婚有了孩子後,總是抱怨人生都沒有自己了,老公認為做得好是理所應當,做不好是因為沒盡心,所以常常自怨自艾自責又傷心,生活總是茫忙盲,乏善可陳又顧影自憐。
為了帶動孩子,也為了給自己一些抒壓,我開始跟孩子一起學習功課。孩子學英文,我跟他們一起聽《大家說英語》和《空中英語教室》,再陪他們看迪士尼卡通;為了增進孩子的氣質,帶動孩子的同學在家一起學習書法;再跟他們一起彈唱鋼琴,甚至參加鋼琴級數的考試。
每天周而復始循序漸進絕不間斷,在孩子面前更是不能漏氣,自己當榜樣,孩子的學習更是超乎我的想像,在別人驚訝的讚美聲中,原本毫無成就感的我,因為教學相長變得有點本事了,出國可用英文對話,在家有鋼琴可以怡情養性,又有書法可以修身,與朋友談話的主題變得更加寬闊,也不再咳聲嘆氣時不我予了,終於明白原來最好的抒壓就是轉移注意力,和孩子一同成長學習啊!

〈生活變充實〉快樂學習 自有一片天

文/張琴(基隆市)
年輕時拼布剛流行,這樣樣都貴的玩意兒,讓婚後掌經濟的我更是連想都不敢想。算算「拼布」該是我的遺憾。直到前年一位失業的朋友,參加了勞動部的失業班,我才知道原來勞動部對中、高齡的勞工朋友還有「3年7萬」學習第二專長的補助。
每年兩期最新、最夯的課程超多,白天、晚上甚至假日班都有。只要請假時數沒超過規定,所繳的保證金還會全數歸還。這兩年才開始參加課程的我,已經學了兩期最愛的拼布、也學了兩期最夯的皮雕班,最開心的是,每一期都有年紀相仿的朋友,大家在群組裡分享自己在課程以外的作品,甚至生活的不如意,也都能在群組裡找到知心的朋友私下互吐心聲。
學習,讓我變得沒時間生氣,生活好充實。在一針一線裡、在每一個雕功中,我的每個作品都能讓我嘴角上揚。「學習」真的是最優的生活抒壓。

〈全家也受惠〉學烘焙 色香味好療癒

文/由家(台北市)
抒壓一直是我人生的必修課程,面對學業、工作、婚姻的壓力,要求完美、面面俱到,卻總是力不從心,於是我發現得自創「暫時逃離的時空」,時不時轉換注意力來解壓。
愛吃麵包、甜食的我於是選擇上烘焙課,堂而皇之地短暫逃離。剛上烘焙課,我對自己沒有任何期望,反正照著做、有老師罩著,一定有得吃!只是好吃與否。過篩麵粉、攪拌、揉麵團、塑形、等發酵、刷蛋水,一切都覺得新鮮、有趣,做起來興致勃勃;成就感也隨著手作的成品在烤箱裡逐漸膨脹,尤其打開烤箱的一剎那,熱騰騰的香氣撲鼻而來,雞蛋、糖、奶油、小麥等「熟成」的氣味令我心醉神迷。光聞就很療癒,更棒的是色、香、味讓人身心胃都愉悅。
而失敗不但沒造成壓力,反而成為驅使我努力學習的動力!現在,牛角麵包、貝果、布丁、可麗餅、海綿蛋糕都難不倒我。而學烘焙的單純解壓初衷,倒延伸出和家人一起享受親手做早點的幸福時光。


引用自由時報 :
http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1153046

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