作為幫助身體延展放鬆、思想沉澱的方式，瑜珈是許多人喜歡進行的健身運動，然而不管是任何運動若是熱身不足或進行不當，皆可能造成運動傷害。《Journal of Bodywork and Movement Therapies》日前刊登美國梅西大學(Mercy College)的最新發表，研究團隊發現儘管瑜珈給人傳統的印象較為緩慢而溫和，然而其帶來傷害的風險可能比預期中還要高。
© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 驚！研究：瑜珈造成的運動傷害可能比想像更高 研究中作者自兩家瑜珈工作室中招募354位受試者，以問卷調查其年齡、經驗、每周進行瑜珈運動的時數、進行瑜珈的強度、是否感受到任何形式的疼痛或傷害，並在一年過後讓這些受試者再填一次同樣的問卷進行追蹤調查。
實驗結果顯示，10%的受試者出現肌肉骨骼疼痛(musculoskeletal pain)的情形，剛開始瑜珈運動時，疼痛大部分集中於上肢，例如肩膀、手臂等。而有21%的受試族群出現既有傷害變嚴重的情況。其中超過三分之一受試者的疼痛傷害持續超過3個月，並可能讓受試者決定完全放棄瑜珈課程。
研究刊登在《Journal of Bodywork and Movement Therapies》的網頁
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© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 驚！研究：瑜珈造成的運動傷害可能比想像更高 研究中作者自兩家瑜珈工作室中招募354位受試者，以問卷調查其年齡、經驗、每周進行瑜珈運動的時數、進行瑜珈的強度、是否感受到任何形式的疼痛或傷害，並在一年過後讓這些受試者再填一次同樣的問卷進行追蹤調查。實驗結果顯示，10%的受試者出現肌肉骨骼疼痛(musculoskeletal pain)的情形，剛開始瑜珈運動時，疼痛大部分集中於上肢，例如肩膀、手臂等。而有21%的受試族群出現既有傷害變嚴重的情況。其中超過三分之一受試者的疼痛傷害持續超過3個月，並可能讓受試者決定完全放棄瑜珈課程。
研究刊登在《Journal of Bodywork and Movement Therapies》的網頁
引用網址如下:
http://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%e9%a9%9a%ef%bc%81%e7%a0%94%e7%a9%b6%e7%91%9c%e7%8f%88%e9%80%a0%e6%88%90%e7%9a%84%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%82%b7%e5%ae%b3%e5%8f%af%e8%83%bd%e6%af%94%e6%83%b3%e5%83%8f%e6%9b%b4%e9%ab%98/ar-AAowYJ8?li=BBqiNIb&ocid=ASUDHP
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