①【預防骨質疏鬆】 ⋯⋯
豐富的鈣質，讓牙齒及骨骼更健康。
②【預防心血管疾病】
防止動脈硬化、預防高血壓。
③【改善貧血】
含鐵量＝菠菜的4倍，能造血、補血。
④【瘦身、排毒】
能加速體內廢棄物質排出。
⑤【改善便秘】
能促進腸胃蠕動，改善便祕問題。
⑥【提高免疫力】
豐富的維生素及蛋白質，能增強體力。
⑦【幫助睡眠】
可「緩和情緒，寧心安神」。
♫【誰不適合吃莧菜？】
「脾胃虛寒，容易腹瀉」的人不宜多食唷！
❤ 莧菜，古時候人稱「長壽菜」，
現在正是產季，是吃莧菜的好時機唷！
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（編輯：樂活中醫養生美人 / 照片來源：網路）
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