2012年8月10日 星期五

運動後猛灌水 低血鈉送醫

▲喝太多水不一定好,小心水中毒;圖為情境照,圖中人物非本文當事人。 (記者魏怡嘉攝)
記者魏怡嘉/台北報導


長時間運動,水不要喝太多,以免發生「急性水中毒」!
一名男大生騎車環島,因為趕行程,一天騎10多小時,由於天氣炎熱,喝了超過10公升的礦泉水及運動飲料,結果出現噁心、頭昏及頭痛等不適症狀,趕緊到三總急診,原來是「急性水中毒」引發「低血鈉」,所幸及早就醫,處理得宜,才沒有造成嚴重的併發症。
三總腎臟科主治醫師陳俊吉表示,這名21歲的男大學生,發病當日,不僅喝了大量的礦泉水及運動飲料,因為胃口不佳,也只吃水果及喝奶茶當作正餐,傍晚結束騎乘後,出現不適症狀,他以為是「中暑」,再加上尿液不多,繼續喝礦泉水。不僅症狀沒有改善,反而更嚴重,並出現嘔吐的情形,趕緊到醫院急診。
男大生就醫時,初步檢查並沒有高體溫現象,也沒有脫水及明顯水腫,抽血檢查肝、腎功能,指數均正常,但呈現「低血鈉」情形,經給予高鈉輸液治療後,症狀明顯改善,尿液也逐漸增加,隔日體重減輕了近2公斤,體內血鈉濃度恢復正常後,即出院返家休息。
陳俊吉指出,這名男大生為典型的「運動型低血鈉」案例,因為人體在長時間的運動狀況下,為了減少水分的流失,體內荷爾蒙會調控抗利尿劑激素,讓尿液減少,此時若補充過量的水分,便會稀釋體內的電解質,造成「低血鈉」,也會造成腦水腫,導致腦壓上升,嚴重的話,甚至會出現意識不清、昏迷、呼吸窘迫等情形,甚至造成死亡。
陳俊吉表示,一般來說,運動超過4小時就算是長時間運動,像是騎車及馬拉松等,如果是長時間運動,每小時最好不要喝超過1.5公升的水,大約是一瓶中型寶特瓶的量;若發生「急性水中毒」時,只要適度休息大多可以恢復。如果休息後,身體仍非常不適,最好趕緊就醫.


出處:自由時報電子報
http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/aug/10/today-health1.htm

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