2020年6月30日 星期二

蜂蜜水排毒減肥 4 時段喝效果加倍 /



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勿使用金屬杯子泡蜂蜜   不要與黃豆製品 蔥  蒜 洋蔥  韭菜 蘋果 西瓜 豆漿 同食


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壹.女人喝蜂蜜水好處多 注意早晨不要空腹喝蜂蜜水

 
http://sn.people.com.cn/BIG5/n/2015/0618/c358020-25283999.html?fbclid=IwAR2Ro51C_ijrUuOGlb0ooCc6hEMOBoaQzTjfyJxsPa9Dl8flWyK4DZM46iA






貳.早上起床一杯「蜂蜜水」養生?錯!營養師建議:這兩個時間喝最好

撰文者文‧圖/Fooding台灣好食材編輯
2016-07-22
 
聽說早晨一杯蜂蜜水清腸排毒、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸…。什麼時間喝蜂蜜水,作用會有不同嗎?蜂蜜那麼多口味,營養價值有不一樣嗎?夏天就是要喝蜂蜜檸檬水,趕快一起來了解一下吧! Q:蜂蜜口味百百種,不同種類所含的營養價值相同嗎?
A:宋明樺營養師說,不同種類蜂蜜營養價值大多相同。一般來說,春夏盛產的「龍眼蜜」較甜,秋冬較多的「百花蜜」則較不甜。她建議用60℃以下(不燙口)的溫開水沖服,避免加熱過度,破壞其營養成分。

Q:什麼時間喝蜂蜜水,作用會有不同嗎? 
A:宋明樺營養師認為,其實並無太大差別,不過最好是飯前12小時或飯後12小時。很多人喜歡早上空腹喝一杯蜂蜜水,但是蜂蜜有潤腸的效果易導致腹瀉,因此,除非是有便秘、排便不順的人,否則,並不建議一大早空腹喝。
她提醒,蜂蜜主要成份為葡萄糖與果糖,雖然還含有其他微量元素,但每一公克仍有3.2-3.3大卡。所以,用量以成人每天最多一大匙,兒童每天1/2大匙為宜。
Q:蜂蜜可以存放多久? 
A:宋明樺營養師表示,一般來說,未開封的蜂蜜,室溫下可存放一年,但會隨著存放時間越久,營養價值流失越多。由於蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,當溫度較低時,蜂蜜中的葡萄糖晶核就會相互聚合,出現結晶。不同蜂蜜種類結晶程度不同,不能以「結晶」程度,評斷蜂蜜品質好壞。



引用網址如下:
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000066731&fbclid=IwAR2do9xuhWfvOwTcgj-trWfMgcV9J1foSzGCch2I7OHGOYyMWf_6h10sggM

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