2012年12月1日 星期六

輪班、工時長 年輕失眠者大增


記者邱宜君/台北報導
現在年輕人除了受困於22K魔咒,還有越來越多的人,因為兼兩份差、工時超長、輪班等問題,產生了睡眠障礙的問題。林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示,如果要輪日夜班,至少花7天時間調適,理想狀況應該是一天調一小時,雇主和政府有關單位應妥善規範。
他並指出,睡眠超過9小時或少於4小時,都和癌症有相關。根據癌症與睡眠的流行病學研究資料指出,睡眠時間少於4小時的人,免疫力會下降,無法有效清除毒素,長期累積下來會增加罹癌機率;至於睡眠長期大於9小時的人,可能是本身就有些疾病,例如睡眠呼吸中止,或是造成「失能」或臥床的其他疾病,這些人可能也因為其他疾病而提高了罹癌的比率。
睡太少恐致癌
陳濘宏分析失眠患者的資料發現,過去大多是50歲以上的退休人口為失眠所苦,但最近幾年,20到40歲的工作人口越來越多。他們的共通點都是工作負擔沉重,因為一份收入不夠,兼了兩份工,導致工時過長。
「這些人能睡的時間就是只有4小時,他們通常希望能拿到安眠藥,一躺下就睡著。」陳濘宏擔憂地說,但不管睡眠品質多好,睡眠不足可能致癌。
第7屆亞洲睡眠學術會議昨起展開3天研討會,今年由台灣睡眠醫學學會舉辦,共有11個亞洲國家參加。

出處:自由時報電子報

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