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| ▲穴道按摩。（照片提供/董懿容） |
圖．文／董懿容*****作者為彰化基督教醫院中醫部醫師******
皮膚是我們的外在形象，所以不少女性每逢週年慶時，總會到百貨公司大肆採購，以便好好保養肌膚。肌膚除了代表外在形象，也承受外在侵擾，隔離病菌或其他微生物、調節冷熱溫差、防止水分散失。
◎很多女性會問：「臉部有皺紋或鬆弛、無彈性，可以治療嗎？」
其實人體有很大潛力，可能連自己都不知道。臨床上，觀察過許多膚質好的人，他們都會說「我很愛喝水」、「我很愛吃水果」、「我每天都運動」、「我不熬夜」，這些小撇步大家都知道，不過很少人可持之以恆。
的確，維持皮膚「幼咪咪」最好的方法就是調整生活作息，多喝水、適度運動、增加纖維質及維他命C等攝取，並且早睡早起。
節食缺養分 皺紋變多
腸胃道功能一定要好，有些女性為了減重，寧可餓肚子，不吃東西，或是沒有攝取良好澱粉，以致細胞缺乏養分，沒有生機，皮膚看起來沒有彈性，甚至皺紋變多。
中醫主張「健脾益氣、養氣補血」，可以多吃山藥粥、枸杞蓮子等藥膳，有便秘問題者還可食用胡桃粥，另外加上黃耆紅棗茶，當做平常的飲料，外表與內在都美麗。
◎自己動手做天然保養品：
●無糖優格、山藥泥（可先在耳背皮膚測試對山藥黏液是否會過敏，如果會過敏，可以用酪梨代替）、蛋白、小麥胚芽粉、少許堅果類的榨油，混合做成面膜，敷10分鐘後再進行按摩，接著洗淨，再擦上保濕產品。
◎勤加按摩：按摩的動作可以促進細胞代謝、舒緩疲勞，改善臉部肌肉僵硬、鬆弛。
◎穴道按摩︰
●循胃經的穴道：胃經屬氣血最旺盛的經絡，可以循著胃經，在臉部的穴道做按摩（如路線1所示），由眼睛直下開始按，經過顴骨連到嘴角，沿著齒槽按一按，然後下到頸部至鎖骨處，可加強淋巴循環。
●循膽經穴道：膽經走身體兩側，所以我們可以從外眼角開始按摩，然後循耳朵邊緣按摩一圈，下到耳背，再到頸部兩側、肩膀（如路線2所示），長期使用電腦或壓力較大的人，可以藉此放鬆附近肌肉.
出處:自由時報電子報
http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/nov/9/today-health1.htm
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