文／李容妙
過去在7、8月份才易出現的「中暑」現象，已提前來報到，中醫在防治中暑上有些小常識、小撇步報你知。
大太陽下活動容易中暑，民眾要小心。（照片提供／李容妙）
生脈飲（含西洋參、麥門冬、 五味子）具生津解渴效果。（照片提供／李容妙）
●「陽暑」一般發生在長期於大太陽底下活動者或高溫環境工作者，如工人、廚師等，症狀有頭暈、噁心欲嘔、疲勞倦怠、肩頸緊繃、大出汗、極度口渴、抽筋、呼吸與心跳加快等，當有此症狀產生時，就必須儘快至陰涼處休息、補充電解水等。
●另一類「陰暑」在現今社會更常出現，由於生活便捷，在暑熱天，許多民眾會貪圖涼快，喝冰飲、退火的青草茶、吹冷氣，但高熱與低溫交替的環境會增加腸胃與溫度調節能力的極大負擔，最終產生困倦、腹瀉、嘔吐、頭暈昏脹等症狀，此時應該要立即杜絕生冷飲食、喝點溫熱的茶飲，並且遠離冷氣與暑熱交替的環境中。
若出現中暑症狀，民眾無法分辨是陽暑或陰暑，建議至合格的中醫診所或醫院讓醫師診斷，並給予合宜的衛教與處方。
門診患者常以為「中暑要喝青草茶」，其實退火青草茶不可隨意飲用，因為其中的寒涼藥物過多，常會令人體的腸胃陽氣更虛弱，當下雖獲得暫時的清涼舒爽，但在暑熱天氣下，虛陽借機外越，更易引起中暑現象，民眾要注意。
◎防中暑養生茶飲提供給民眾參考：
●烏梅汁。
●生脈飲：西洋參兩錢、麥門冬兩錢、五味子8分，加300CC熱水沖泡即可，具有生津解渴、補氣強化免疫力的功效。
●三豆湯：綠豆、黃豆、黑豆各半杯（量米杯），稍加清洗過後，先以溫熱開水（約1000-1500cc）浸泡約15分鐘，再用爐火（小火）煮約15-20分鐘，再加入適量冰糖或黑糖（可依個人口味調整甜度），喝湯不吃豆；或是浸泡後，放至電鍋中加熱，外鍋約1-1.5碗水，最後再加入適量冰糖或黑糖。
三豆湯中含有極高的維生素價值，在中醫理論中，這樣的搭配使得性味不會偏於寒涼，在暑熱天常喝此飲品，補充養分並清熱解暑。此外，小朋友體溫較高時，三豆湯也具有良好的退熱效果（有感染者，應結合醫師診斷用藥）。（作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師）
引用自由時報 :
http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1000789
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