日頭赤炎炎 小心「火氣大」

照片提供／陳宥任 圖．文／陳宥任 天氣悶熱，門診中「火氣大」的患者變多，大家不是容易口乾舌燥，就是有嘴破、睡不好的困擾，且舌頭多呈鮮紅色，為「肝胃火旺」的體質，開立中藥「清胃養肝」後，症狀都獲得改善緩解。 口乾舌燥 嘴破睡不好症狀多 人體內氣血的流動會隨著節氣的變動而調整，在夏天，地氣會漸漸往天空上升，所以天氣會炎熱潮濕，人體的新陳代謝也是一樣，會隨著天氣炎熱而加快，所以火氣就會變大。因此若是有熬夜習慣的人，肝火旺就會干擾到睡眠；若是飲食喜吃重口味的人，胃火大就容易發生嘴巴破、口乾舌燥等現象，另外火氣大時，皮膚膚質會變得敏感，若加上現在外界環境濕氣重，皮膚容易受到刺激，就會長出濕疹或蕁麻疹。 又如更年期期間的婦女，在這種炎熱的季節，潮熱、煩躁、睡不好的情況都會較明顯，這都是和現在這種炎熱的季節有關。 ◎在夏季炎熱季節要如何養生呢？ ●飲食宜清淡︰天氣熱食慾不佳，往往需要重口味的食物才會引起食慾，但是這些食物又會造成燥熱體質反而更會引起不適，建議飲食還是以清淡、好消化為主，可用紫蘇梅泡水，或是吃飯時酌量配些生薑來醒胃除濕。 ●不宜過度熬夜︰最晚不要超過晚上12點睡。熬夜會造成肝、膽經絡的負擔，而肝火大容易使人覺得頭暈腦脹、精神不佳。 ●適度流汗︰現代人吹太多冷氣不流汗，若是體質又屬燥熱，流汗太少會使體內新陳代謝的火氣無法排除，使人精神更煩躁。 ●可用菊花1-2錢、薄荷1-2錢、紫蘇葉1-2錢泡水喝，可以清頭目、散火氣、除濕氣。 （作者為台南慶恩中醫診所醫師) 出處:自由時報 http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/jul/25/today-health4.htm