小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 /

↑小禎曾在FB上跟粉絲分享，自己什麼都吃，但是份量減少；很想吃巧克力或牛肉麵時，還是會吃個幾口。
不只小禎，許多女星也都認證，瘦身時運動效果約佔10～20%，剩下80%以上都得靠飲食，而說到飲食上最需要注意的事，陳怡錞營養師說：「均衡是非常重要的，建議大家一定要均衡飲食。」而均衡指的是全榖根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類(蛋白質)、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，每一類都要吃。
像是先前有一陣子還滿流行不吃澱粉或是生酮飲食這類減肥法，營養師就提醒，不吃澱粉的方式，的確一開始會瘦很快，但這種飲食太極端，不僅難以持續實行，長久下來也會影響健康，容易有副作用。營養師提醒：「我建議還是要吃澱粉，你可以什麼都吃，但份量都減少，一樣可以達到很好的熱量控制效果。」

4.小心隱藏了一堆熱量的加工食品

詳細內容請看網址如下:

http://www.msn.com/zh-tw/lifestyle/livingsocial/%e5%b0%8f%e7%a6%8e%e7%94%9c%e9%bb%9e%e7%82%b8%e7%89%a9%e7%85%a7%e5%90%83%e9%82%84%e6%98%af%e8%83%bd%e7%8b%82%e7%98%a637kg%ef%bc%9f%e5%bf%ab%e8%81%bd%e7%87%9f%e9%a4%8a%e5%b8%ab%e7%82%ba%e4%bd%a0%e8%a7%a3%e5%af%86%e3%80%8c%e5%90%83%e9%a3%bd%e4%b8%8d%e5%90%83%e8%82%a5%e3%80%8d%e7%9a%845%e5%a4%a7%e9%97%9c%e9%8d%b5/ar-AAzEhcg?ocid=ientp