一如刀使久了會變鈍，需要重新磨利；人在同個崗位重複同樣的工作也難免倦乏，重啟初衷有妙方，為卡卡的心上油，一起跨越職場倦怠期。
做瑜珈平衡身心 規畫旅行當工作動力
文／K大圖／達志影像
我嘗試透過瑜珈來抽離令人倦怠的上班族生活，因為瑜珈是一種平衡身心的藝術，它不只是看起來很艱難的瑜珈體位法的練習，還有呼吸法貫串其中，練習前後，也可融入冥想，讓心靈能夠更加沉澱，把混濁的內心，透過每一次的瑜珈練習，讓不安定的思維都能沉澱下來。而且根據科學研究顯示，固定練習拜日式，有助於趕跑憂鬱，提升快樂，當你能在瑜珈練習中專注於自己的身體，回到辦公崗位，也有助於對經手的業務有更多的專注與投入。
此外，每一年都規劃前往新的國家旅行，也是認真上班的原動力。旅行不僅能打開視野，也能對生活有更多的體會，也才會發現，原來自己過的日子，其實已經很不錯了。
吸收新知識 擴充心能量
文／Fion Lin俗稱的「七年之癢」這症狀，原來不是感情、婚姻裡才會出現，工作也有可怕的第七年危機。
邁入第七個工作年頭時，我開始對一成不變的工作內容及反覆發生的問題感到倦怠疲憊，每天睜開眼睛不再充滿鬥志地迎接挑戰，不再欣賞那願意一再完成各項任務的自己，只看見自己的世界限縮在那幾坪大的教室及辦公室裡，我的補教人生似乎就只是在白板、鍵盤及話筒間來回穿梭，解決著學生的學習問題，處理著各項行政上的瑣碎庶務。
七年來的自己不停地忙碌，卻始終沒有新的能量進來，突然發現，當你忘記投資自己時，你能給的只會愈來愈少……於是，我開始尋找各式各樣的符合自己工作領域的課程，透過知識的傳授、彼此交流經驗，才真正感受到自己終於不是只在象牙塔裡埋首，而是「與時俱進」地知道外界的訊息，一個人的旅程風景，遠不及一群人所擁抱的綺麗……
當你走出辦公室，認識來自各地的前輩及同行們，透過加入FB社團，大家彼此分享最新的國內外教育相關影片、演講、座談和自身經驗，才知道原來軍火庫可以如此強大，許多的經驗傳承是無價的，更多的know-how是錢買不到的，你把行囊裝滿再次上路，帶著飽滿的能量重返崗位，你會知道當你為這份職業找到新的工作方法及工具時，倦怠期也可以大步地跨過。
工作環境和諧 做起事來更有勁
文／晴子以為從事喜歡的工作不會倦怠，殊不知倦怠就像感冒或生理期一樣一定會出現，只是週期有長有短罷了。
因為睡眠不佳、趕車通勤、工作壓力、承接新業務等各種原因承受相當壓力，身體用失眠、感冒、暴躁、憂鬱等各種狀況表達抗議。
不想讓生活偏離正軌，就要積極尋求各種改善方法。
我從兩個部分著手。一是重新檢視或統整工作內容。嘗試帶新人或口頭報告是很棒的方法。藉此檢視工作內容與方法，準備過程中因為反省、統整與條列精簡，也更精進或確認了工作的方法與方向。
另一則是創造和諧與快樂的環境。
職場上的人和也是影響上班士氣的重要關鍵。能快樂上班的人真的很幸福。
我決定不再被動地等待，而是主動去創造大家的和諧與快樂。讓同事覺得有人協助和關心，而不是單打獨鬥：下午茶用幾個小碗盤和大家分享，感覺特別美味；幫忙團購事宜一次可以跟好多人聊上幾句聯絡感情，好開心。
職業倦怠不是絆腳石，而是職涯上的小鬧鐘。它鈴鈴地提醒我重新設定工作和人際相處的狀態，讓我在微調後呈現一個更新的我。
引用自由時報
http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1125412
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