【影片】堂娜瑜珈 yoga

1.坐姿腹式呼吸
2.象鼻式
3.吉祥蛙式
4.舞式
5.祈禱式
6.貓式

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aUr3n--H7go

11.眼鏡蛇式
12.蝠
13.雲雀式
http://www.youtube.com/watch?v=sMqhZ4GYKIw&feature=relmfu

14.魚式
15.蜘蛛式

http://www.youtube.com/watch?v=ztv6ptka17E