記者邱宜君／台北報導
現在年輕人除了受困於22K魔咒，還有越來越多的人，因為兼兩份差、工時超長、輪班等問題，產生了睡眠障礙的問題。林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，如果要輪日夜班，至少花7天時間調適，理想狀況應該是一天調一小時，雇主和政府有關單位應妥善規範。
他並指出，睡眠超過9小時或少於4小時，都和癌症有相關。根據癌症與睡眠的流行病學研究資料指出，睡眠時間少於4小時的人，免疫力會下降，無法有效清除毒素，長期累積下來會增加罹癌機率；至於睡眠長期大於9小時的人，可能是本身就有些疾病，例如睡眠呼吸中止，或是造成「失能」或臥床的其他疾病，這些人可能也因為其他疾病而提高了罹癌的比率。
睡太少恐致癌
陳濘宏分析失眠患者的資料發現，過去大多是50歲以上的退休人口為失眠所苦，但最近幾年，20到40歲的工作人口越來越多。他們的共通點都是工作負擔沉重，因為一份收入不夠，兼了兩份工，導致工時過長。
「這些人能睡的時間就是只有4小時，他們通常希望能拿到安眠藥，一躺下就睡著。」陳濘宏擔憂地說，但不管睡眠品質多好，睡眠不足可能致癌。
第7屆亞洲睡眠學術會議昨起展開3天研討會，今年由台灣睡眠醫學學會舉辦，共有11個亞洲國家參加。
出處:自由時報電子報
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