日頭赤炎炎 養生茶飲消暑提神

▲中醫師指出，夏天容易流汗，精神不濟，可利用加味生脈飲來解渴及提振精神。（記者林宜樟攝）

記者林宜樟／大林報導 炎炎夏日悶熱不舒服，許多人大量流汗精神不濟，昏昏欲睡，提不起勁讀書或工作，到晚上則累得難以入眠。中醫師建議，可利用加味生脈飲來解渴及提振精神。 大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全表示，悶熱天氣會造成人體「氣陰兩虛」，容易疲累、流汗、口乾舌燥、胸悶、食慾差、難入睡，可根據症狀使用補益類中藥。 陳柏全說，可用黨參、麥門冬、五味子、黃耆、紅棗煮成「加味生脈飲」，將藥材加入3至5碗水放入電鍋煎煮，平日可當開水飲用，建議一天一帖，補元氣、養陰生津、提神、解渴，是不錯的消暑茶飲。 陳柏全指出，黨參、黃耆、紅棗可健脾補氣、提高溫度耐受力、提升體力功效；麥門冬、五味子可滋陰清熱斂汗、解口乾舌燥、幫助睡眠。陳柏全也提醒，感冒時或有急性發炎性疾病則不建議使用。 陳柏全說，夏季人體新陳代謝、排汗快，建議可多選擇清淡易消化的食材，幫助清熱祛暑，清熱解毒時可調和體內的熱氣。而黃瓜、冬瓜、苦瓜入菜可幫助退火，西瓜、木瓜、甘蔗、水梨等水果能生津止渴，菊花、金銀花、決明子能清熱解毒，綠豆、薏仁則可消暑。注意要慢飲慢用，不宜大口灌冰涼冷飲，避免身體冷熱失調，讓腸胃健康出問題。

出處:自由時報電子報 http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/jul/5/today-health5.htm