【影片】請看網址如下:
https://www.youtube.com/watch?v=Lnt9-PR7-A8
【相關影片】
https://www.youtube.com/watch?v=h7tLwUlIcfA&t=146s
2021年4月10日 星期六
近視和老花，視力模糊？一招解決！/
https://www.youtube.com/watch?v=h7tLwUlIcfA&t=146s
夠看的懂！真是一針見血句句民國50年（1961）前出生的才能入骨！/
50年前，媳婦怕婆婆；50年後,婆婆怕媳婦。50年前，人人都想生；50年後，人人不敢生。50年前，不小心就生了好多個；50年後，很用心卻生不出一個來。50年前，孝子是兒子；50年後，孝子是老子。50年前，結婚容易離婚難；50年後，離婚容易結婚難。50年前，偶爾外食；50年後，偶爾開火。
50年前，常換工作被視為異類；50年後，不換工作被視為異類。50年前，沒有不認識的鄰居；50年後，沒有認識的鄰居。50年前，窮人怕耕地；50年後，富人買地耕。50年前，人怕沒肉吃；50年後，人人怕吃肉。
50年前，伙計看老闆臉色；50年後，老闆看伙計臉色。50年前，晚上可以開窗睡覺；50年後，白天在家卻要鎖門。50年前，尼姑和尚出來化緣；50年後，尼姑和尚出來賑災。50年前，鄉下人往都市擠；50年後，都市人往鄉下避。50年前，人們盼望增胖；50年後，人們拼命減肥。50年前，你拜託銀行借你錢；50年後，銀行拜託你借錢。50年前，人穿破洞補丁服裝是因為窮；50年後，人穿破洞補丁服裝是想耍酷。50年前，一個人工作能養全家人；50年後，全家人工作難養活一個小孩。50年前，考上大學很難；50年後，考不上大學很難。50年前，是善良的社會；50年後是詐騙的社會。50年前，家有一老如有一寶；50年後，家有一老全家逃跑。
最後這一句，看了真叫人哭笑不得啊！來自網路
2021年4月6日 星期二
太神奇了！日本名醫30年心血發明一套操，7天讓血管回春！/
皮膚鬆弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現老化，不管處在哪個年齡，都會出現這些全身的衰老症狀。
早點「養」血管，勝於老來「治」，此文適合所有的中老年朋友看看：
血管老化有多可怕？！
1、血管變脆、變硬，活動能力下降
高血壓、糖尿病和高血脂症會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環。
2、血管堵塞，記性差
動脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退；慢性腦供血不足則會造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。
3、頸動脈斑塊，心腦功能減退
頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變，多數為動脈狹窄，是全身動脈硬化的局部表現，病人往往同時伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，並導致相應症狀。
4、靜脈曲張，站立困難
靜脈曲張導致因素比較多，長期體力勞動者、職業上要求長期站立者（教師、交警、售貨員、理髮師、廚師等）多發，患病後影響站立和行走。
深靜脈血栓後遺症和動靜脈瘺病變也可以表現為肢體腫脹和代償性淺靜脈曲張。
5、血管老化導致身體功能減退
此外，特定部位的血管功能老化可引發身體多種功能減退：如頸動脈硬化導致腦缺血和腦梗塞；主動脈硬化可以導致胸腹主動脈瘤，危及生命等。
所以，養血管要趁早！
如何養呢？
日本名醫30年心血發明 原地小跑步體操 7天讓血管回春
許多人認為有效的運動就是要換上休閒運動服裝，到戶外或上健身房花個半小時一小時運動才算數，因此常常以忙碌為藉口給自己推脫了，小心如果久坐不動的話，血管老化，疾病就會找上門。
日本名醫池谷敏郎以他行醫多年的經驗發明了一套體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身，降低血管年齡，並能有效預防心血管疾病。
這套操就叫：原地小跑步體操。
這是池谷敏郎耗時30年心血所發明，只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。
不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據說一周後血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉……
原地小跑步體操現在可是風靡日本，日本女性很多都靠做這個體操來保養身材。
原地小跑步體操怎麼做？
首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部得用力挺著，腳尖墊起來，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。
進行原地小跑步體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
不用花一分錢，不用非要出去鍛煉，就能養護血管！快把這個幫助血管「返老還童」的方法，告訴更多朋友，每天3分鐘，逆轉血管年齡！
引用網址如下:
太神奇了！日本名醫30年心血發明一套操，7天讓血管回春！ | 早安生活 (lifez.co)
2021年4月5日 星期一
自由廣場》雲林人的悲哀
2021/04/05◎ 林文彬
昨天前台水公司董事長郭俊銘投書〈從張忠謀一句話談水補貼〉，文中從水資源看見企業的社會責任與誠信，難怪張忠謀先生取之有道，令人敬佩。但反觀六輕之於雲林，可說是雲林人的悲哀，而且更加悲哀的是，縣府還一直搞不清楚狀況。
筆者在三月臨時會提案主張「台塑總公司應遷來麥寮」、「台塑應為工安提撥災賠準備金」、「監察院應查咎集集攔河堰對雲林之危害與解決」等質詢縣長，六輕用水多少？她說只占六％；又集集攔河堰花費多少錢蓋的？她竟不知道。〈郭文〉正好可給些答案，也給雲林人一個自知之明。
要知六輕單從「水補貼」獲取的利益，一年就高達約五十億元，另政府「耗費巨資興建」為其攔截水源的集集攔河堰，造價更是二百五十億元。但其對雲林造成《濁水溪還是溪嗎？》的危害可觀，因為濁水溪無水，導致外傘頂洲的縣土流失、揚塵使縣民「吃飯攪沙」、地層下陷猶怪罪農民鑿井抽水。縣民受限於就業機會，忍氣吞聲，卻飽受六十多次工安意外爆炸火警，以及鎮日空氣污染，和罹癌的蹂躪。但縣長對此竟說，工安意外才十幾次。這種悲哀還要有人去「翻白眼」嗎？還要有人去拍《糖果工廠的祕密》嗎？雲林人的悲哀，就是縣府還是搞不清楚狀況。尤有甚者，這出海口的河道已被堵塞了，是要擋下洪峰淹死自己的嗎？
（作者為雲林縣議員，前虎尾鎮長）
引用自由時報 :
自由廣場》當「擇己所愛」變「諜對諜」/
申請大學選填「六」個志願的殘忍
◎ 宜和蓒
大學個人申請公布第一階段篩選結果，其中台大醫學系的門檻為四科五十九級分，而陽明交大醫學系則維持六十滿級分，引發「醫科龍頭換位」的議題。
因為大學個人申請每人最多只有「六」個志願可以選填，合理推測多數考生只求有醫學系可念，不願硬碰硬地「非台大醫學系不讀」。加上台大醫第二階段需筆試，陽明醫不用，因而出現過去從沒有的現象。這樣的選填志願策略是「擇己所愛」，還是一場「諜對諜」的心理戰呢？
過去因為自己的孩子離大學個人申請的制度太遙遠，總是無法理解許多家長抱怨只有「六」個校系不夠孩子選擇的想法。當自己的孩子即將面臨大學升學，才猛然發現申請制度的嚴苛與無理。專家學者說著「讓孩子選擇自己想要的」的美好話語時，筆者不禁想問，您們的孩子真的有歷經現在這套制度嗎？
筆者從小就想當老師，當年繳交的聯考志願卡前三十個志願都是師院相關科系，一點都不浮濫，更沒有陷在分數迷思中。我非常慶幸在第「十三」個志願錄取了某師院的初教系，順利當上國小老師。
如果我在現代這種「六」個志願的申請制度下，我的焦急恐懼絕對甚於許多學生。這些專家學者若是願意易地而處，或是想像自己的孩子深陷制度泥淖中，就可以知道這制度有多殘忍！
我想要當個老師，卻要在這場志願選填的制度中推敲別人的心態，考慮是否應該「高分低填」避開眾家高手，或是反其道而行，「低分高填」原本填不上的科系，夢想「創造驚奇」。學生飽受不斷推陳出新的考試題型已屬煎熬，考完後還要用手中僅有的「六」個志願「賭」學校科系，「擇己所愛」的說詞聽來諷刺。
台灣的教育一直標榜以學生為本，推出的考試制度卻是大行折磨學生之實！連分數頂尖的醫學系學生都陷在諜對諜的心理戰中，不難體會更多分數不上不下的學生心情。聯考年代，考前拜拜或祈禱一次求好運就夠了；現在的學測年代，考試要好運、選擇志願也要好運，連面試也要好運，這是哪門子的以學生為本？
（作者為國小教師，台南市民）
引用自由時報 :
2021年2月3日 星期三
所有60到75歲老人注意了：身上有著5種表現的，輕鬆活到95歲！快看是不是你/三味書屋 /
一杯奶
一碗粥:雜糧
一壺水:晨起空腹 運動後 睡前
一雞蛋
一蘋果
一洋蔥
一片魚肉
一公里步行
一項愛好
一份好心情
1.睡足修門復身體 2.常笑 3.心肺功能強大 4.活潑好動/運動
5.善於表達 分享精神的 物質的 觀點的 不壓抑
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