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https://www.youtube.com/watch?v=d-UUNs5w1ok2020年7月23日 星期四
最不容易復胖！這一餐吃水煮蛋 10天自然瘦2公斤 /
許多人減肥，以為越激烈的方式越有效，不過就算短時間瘦下來了，常常出現皮膚鬆弛、乾枯的情況，甚至很容易復胖。專家表示，近來風行的「水煮蛋瘦身法」十分簡單，只要將三餐中的其中一餐用水煮蛋替代，同時減少肉類及飯量，並搭配適度運動，有人10天就自然瘦下2公斤，連日本前職棒選手門田博光都用這個方式，短短8天就瘦了8公斤。
由於雞蛋富含優良的蛋白質、礦物質及維生素等各種對人體必備的營養，最重要的是，還有燃燒脂肪不可或缺的胺基酸。《早安健康》報導，日本管理營養士北川北雪表示，雞蛋能補足減肥時特別容易缺乏的蛋白質、消除疲勞，增加運動瘦身時的肌肉量，而且還是不易使血糖上升的低GI飲食，因此是瘦身的好夥伴。
雞蛋一顆約90大卡，即使一餐吃兩顆，熱量也比一碗飯要低，日本健康專欄作家小原緋紗子建議，將早餐換成水煮蛋，午餐與晚餐正常吃，不過記得要將蛋煮熟，因為水煮蛋變成固體後，在胃中消化的時間會變長，能幫助抑制食慾，產生飽足感。⋯⋯
日本美容瘦身網站有使用者表示，以往早餐都是吃麵包，光是用水煮蛋替換早餐，不但飽足感沒有減少，整體攝取的熱量變低，因此在十天內成功瘦下兩公斤，而且不容易復胖。
由於雞蛋富含優良的蛋白質、礦物質及維生素等各種對人體必備的營養，最重要的是，還有燃燒脂肪不可或缺的胺基酸。《早安健康》報導，日本管理營養士北川北雪表示，雞蛋能補足減肥時特別容易缺乏的蛋白質、消除疲勞，增加運動瘦身時的肌肉量，而且還是不易使血糖上升的低GI飲食，因此是瘦身的好夥伴。
雞蛋一顆約90大卡，即使一餐吃兩顆，熱量也比一碗飯要低，日本健康專欄作家小原緋紗子建議，將早餐換成水煮蛋，午餐與晚餐正常吃，不過記得要將蛋煮熟，因為水煮蛋變成固體後，在胃中消化的時間會變長，能幫助抑制食慾，產生飽足感。⋯⋯
日本美容瘦身網站有使用者表示，以往早餐都是吃麵包，光是用水煮蛋替換早餐，不但飽足感沒有減少，整體攝取的熱量變低，因此在十天內成功瘦下兩公斤，而且不容易復胖。
來自網路
2020年7月22日 星期三
美中關係急遽惡化 蓬佩奧籲印度減少仰賴中國
| 新聞 - 新聞快報 | |
| 作者 中央社 | |
| 2020-07-23 | |
| 〔中央社〕美國與中國的關係急速惡化之際，美國國務卿蓬佩奧今天敦促印度專注於國內供應鏈，在電信和醫療物資上減少仰賴中國。 路透社報導，蓬佩奧（Mike Pompeo）在美國-印度商業協會（U.S.-India Business Council）舉行的網路峰會上表示，印度有機會讓「供應鏈遠離中國，減少在電信、醫療用品和其他領域上仰賴中國企業」。 蓬佩奧還說，印度獲得全球許多國家的信任，包括美國在內。 美國政府直截了當地把2019冠狀病毒疾病（COVID-19）疫情歸咎於中國，並指控華為公司等中國企業參與網路間諜活動、促成中國侵犯人權的行為。華為與北京政府都否認這類指控。 中國制定並實施「港區國安法」，也引來美國抨擊。 此外，美國已要求中國關閉位於休士頓的總領事館，指控中國從事間諜行動，全球兩大經濟體關係驟然惡化。 印度與中國上月在喜馬拉雅山區爆發邊界衝突，導致20名印度軍人死亡後，兩國的關係也變得緊繃。蓬佩奧指控中方挑起印中之間的衝突，北京一樣矢口否認。 Source: 自由時報
引用台灣228網站:
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=36871&Itemid=76 | |
指中國駐美領館為間諜中心 美議員：早該被關掉
| 新聞 - 新聞快報 | |
| 作者 中央社 | |
| 2020-07-23 | |
| 〔中央社〕美國下令中國駐休士頓總領事館關閉，引發北京強烈不滿。美國聯邦參議員盧比歐今天表示，該領事館非外交機構，而是中共在美國間諜及影響力工作網絡的中心點，早就該被關掉。 中國外交部發言人汪文斌表示，美方21日突然要求中方72小時內關閉駐休士頓總領事館，批評這是「美對中採取前所未有的升級行動」。美國國務院解釋，中國長年在美國進行間諜及影響力工作，此舉是為了保護美國智慧財產權與人民個人資訊。 共和黨籍參議員盧比歐（Marco Rubio）今天推文表示，中國駐休士頓總領事館是個「大型間諜中心」，是中共在美國間諜及影響力工作網絡的中心點，而非外交機構，早就該被強迫關閉。 盧比歐說：「現在這棟大樓必須關閉，（中國）間諜72小時內也必須離開或是被逮捕。」 共和黨籍參議員史考特（Rick Scott）也推文指出，關閉中國駐休士頓總領事館是保護美國國安正確的一步，中共竊取美國技術、智慧財產權及人民個人資訊，現在更試圖竊取或破壞美國2019冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎）疫苗研究，美方「必須採取作為」。 美方下令中國關閉領館數小時前，美國司法部才起訴兩名中國公民，理由是兩人對國防承包商、2019冠狀病毒疾病研究人員及全球其他公司發動駭客攻擊。 共和黨籍參議員霍利（Josh Hawley）則質疑，中國官員在休士頓領事館關閉前燒毀文件，「是要隱藏什麼？」 共和黨籍參議員布萊克本（Marsha Blackburn）表示，中國竊取美國智慧財產權，並在美國各地從事大規模間諜與影響力工作。她說：「在被要求關閉數小時後，中國駐休士頓總領事館昨晚大量燒毀文件，證實了上述這點。他們要隱藏什麼？」（編輯：楊昭彥） Source: 自由時報
引用台灣228網站:
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=36872&Itemid=76 | |
為港流亡 羅冠聰見到龐皮歐
| 新聞 - 新聞快報 | |
| 作者 自由時報 | |
| 2020-07-23 | |
前「香港眾志」創黨主席羅冠聰廿二日證實，他在英國時間廿一日下午與訪英的美國國務卿龐皮歐進行「罕有地『一對一』」逾廿分鐘「深度交流」。（取自羅冠聰臉書）
羅冠聰表示，他當面向龐皮歐提及本月十一及十二日共有多達六十一萬港人「無懼白色恐怖、不甘被暴政蹂躪」，力挺民主派針對香港立法會選舉舉行的初選並現身投票，呼籲國際社會密切關注未來兩個月發展，持續觀察新疆、西藏、香港的人權狀況。 至於立法會選舉可能延後，根據香港《明報》、《星島日報》廿二日掌握的最新消息，港府認為投票恐引發群聚感染，不排除延後，即使延期一年也算「合理時間」，最快下月上旬就決定。 另據英國媒體報導，龐皮歐廿二日也私下對英國國會議員直言，世界衛生組織（WHO）秘書長譚德塞與中國政府「達成協議」，世衛淪為「政治」機構，在武漢肺炎全球大流行期間的作為，更導致「英國人死亡」。 Source: 自由時報
引用台灣228網站:
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再關一間？ 美媒：中國駐舊金山領館暗藏FBI通緝要犯
| 新聞 - 新聞快報 | |
| 作者 自由時報 | |
| 2020-07-23 | |
圖為中國駐休士頓總領事館。（法新社）
美國新聞網站《Axios》報導，美國政府下令關閉中國駐休士頓總領事館的前一天（20日），FBI向加州北區聯邦法院舊金山分院遞交文件，指唐娟（Tang Juan，音譯）以J-1訪問學者簽證在加州大學戴維斯分校擔任研究員，她在簽證申請書上說自己與中國解放軍沒有任何關係。 報導提到，FBI在6月20日搜查唐娟的家，發現她在中國空軍軍醫大學工作，而且為現役軍人，唐娟也在當天被FBI問話。6月26日，唐娟被控簽證詐欺。 聯邦檢察官表示，唐娟被搜查和問話後的某一天，進入中國駐舊金山領事館，根據FBI的評估，唐娟目前仍在那裡。檢察官認為，中國駐舊金山領事館為企圖在美國逃避起訴的解放軍官員提供潛在的避風港。 《Axios》報導，如果FBI的評估是正確的，中國駐舊金山領事館決定庇護與中國軍方有關聯的逃犯，是高度挑釁的行為，違反基本的外交慣例。 Source: 自由時報
引用台灣228網站:
http://www.228.net.tw/index.php?option=com_content&task=view&id=36875&Itemid=76 | |
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