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2015年4月28日 星期二
北市災難演練 柯P滿意：準備記功名單就可以了！
台北市28日舉行「萬安38號」演習及「民安1號」演練，市長柯文哲親自坐鎮任統裁官，由3位副市長陪同，演習空襲，以及爆破、火災、毒氣等「複合式」災難發生情況。柯文哲於演練前特別交待必須一切擬真，連過去會先搭建好的救援帳篷，柯都要求要現場模擬搭建，並首次邀請日本東京都消防廳搜救隊參與。柯在結束後表示，這是一次非常有準備的演練，他非常滿意，還說「準備記功名單就可以了」。
遠雄批市府如ISIS不就範就斬首 柯：不需謾罵
遠雄集團今（28）日寄給每位台北市議員精美的「大巨蛋安全專業說明」報告，除再次強調安全絕無問題外，還痛批市府用BOT綁架財團，如同伊斯蘭國（ISIS），不乖乖就範就斬首，對此，台北市長柯文哲表示，還是恢復理性的討論，這種謾罵就不必要。
遠雄今天將印製精美的「大巨蛋安全專業說明」手冊，一一分送給所有的北市議員，再次訴說參與BOT的心路歷程，強調公安絕無問題，還痛批北市府就如恐怖組織伊斯蘭國（ISIS），用BOT綁架財團，不付贖金、不乖乖就範就斬首、就要拆掉！
柯文哲下午出席民安1號演習，會後受訪時回應，市府不敢說安檢報告100分，但也不認為目前遠雄的計劃是安全的，總是雙方都要互相檢討，大巨蛋一定要在安全的基本條件下，再去考慮其他部份，不管如何，最後還是會提供台北市民一個安全的體育園區，這才是最重要的目標。
媒體詢問，遠雄將北市府比喻為ISIS是否不必要？柯文哲說，這就不必要，還是回復理性的討論，「我們也不會罵他們什麼東西」，在安全條件下，大家可以互相討論，但這種謾罵就不必要。
遭法官、學者打臉 柯文哲堅持監視器抓違停
台北市長柯文哲日前在交通會報中提到，希望台北市的違停熱點可以改採監視器取締，強調法律是服務人，而非人服務法律，直言想不通的人是「腦袋裝大便」，引發證據力以及個資法適法性的批評。柯文哲今（28）日表示，如果民主國家大家看法都一樣，才是奇怪的事。
柯文哲表示，民主國家，每個人都有表達意見的方法，他個人非常反對長官不把人力當人力用，如果要叫警察到違規熱點當稻草人，他寧可擺監視器。除此之外他也說，自己很生氣違規熱點所屬的敦南派出所，幾乎所有的員警24小時都在違停點上當稻草人，這是不愛惜部下的做法。
柯文哲強調，自己已經打定主意，但監視器的主要功能還是治安跟交通，不會將台北市1萬4000支監視器都用來開罰單，會務實地依據特殊情形作使用。
但桃園地方法院法官錢建榮表示，自己曾處理因路口監視器拍到交通違規而開罰的行政訴訟，判決3件類似案件的當事人免罰。他援引603號解釋文中《戶籍法》要求民眾按壓指紋屬違憲的解釋，強調行政機關應尊重且保障人民的資訊隱私權，直言要柯「看這3件腦袋裝大便判決，看看是誰的腦袋裝大便。」
台大教授李茂生今天下午也在在臉書發文指出，柯文哲要先理解一下，「為何法規會禁止可用人力處、不得使用機器的道理。」他也提到多年前日本為了防止奧姆真理教信徒到處流竄，花大錢在國道與縣道增設紅外線的連線監視系統，結果發揮最大的功用，是抓到議員養小三。
http://news.ftv.com.tw/NewsContent.aspx?ntype=class&sno=2015428L09M1
隨時空環境改變
http://www.nownews.com/n/2015/04/28/1679642
柯文哲表示，民主國家，每個人都有表達意見的方法，他個人非常反對長官不把人力當人力用，如果要叫警察到違規熱點當稻草人，他寧可擺監視器。除此之外他也說，自己很生氣違規熱點所屬的敦南派出所，幾乎所有的員警24小時都在違停點上當稻草人，這是不愛惜部下的做法。
柯文哲強調，自己已經打定主意，但監視器的主要功能還是治安跟交通，不會將台北市1萬4000支監視器都用來開罰單，會務實地依據特殊情形作使用。
但桃園地方法院法官錢建榮表示，自己曾處理因路口監視器拍到交通違規而開罰的行政訴訟，判決3件類似案件的當事人免罰。他援引603號解釋文中《戶籍法》要求民眾按壓指紋屬違憲的解釋，強調行政機關應尊重且保障人民的資訊隱私權，直言要柯「看這3件腦袋裝大便判決，看看是誰的腦袋裝大便。」
台大教授李茂生今天下午也在在臉書發文指出，柯文哲要先理解一下，「為何法規會禁止可用人力處、不得使用機器的道理。」他也提到多年前日本為了防止奧姆真理教信徒到處流竄，花大錢在國道與縣道增設紅外線的連線監視系統，結果發揮最大的功用，是抓到議員養小三。
引用網址如下:
http://www.storm.mg/article/47541
相關新聞:
監視器(舉發)我已打定主意了http://news.ftv.com.tw/NewsContent.aspx?ntype=class&sno=2015428L09M1
隨時空環境改變
http://www.nownews.com/n/2015/04/28/1679642
《星期專論》總統不能亂選
2015-04-26 06:00
◎盧世祥
隨著中國國民黨進入黨內初選，民進黨提名人蔡英文積極活動，二○一六年總統大選競逐已然開鑼。台灣選總統，有各國總統選舉的共通性，也有台灣的特殊性。總統是地位最高、權力最大的公職，吸引自認雄才大略之士參與，其競爭之激烈，凡有總統普選的各國皆然。但台灣面對中國併吞壓力，內部且有國家認同分歧，總統選舉乃具特殊性。
有別於正常民主國家，台灣選總統遭外力積極介入，總有外國不樂見台灣人民當家作主，不當旁觀者，試圖左右其結果。美國曾有的放話猶屬婉轉，所持理由是唯恐改變現狀。中國最明顯，多年來文攻武嚇、劃定「紅線」、透過政商買辦表態助陣，手法五花八門，強要台灣人依其好惡投票。正因外力介入，爭取外國支持或至少不礙事，成為有些選總統者的必要之舉。
黑手介入 選錯總統恐亡國
再從選舉結果看，各國若總統所選非人，至多國家進步放緩或停滯；但台灣因敵國黑手伸入，最嚴重的情況，選錯總統，台灣或淪為敵國附庸，或甚至亡國。因此，台灣人選總統這一票不能不投，卻不能亂投。同樣地，總統雖位高權重，壓力考驗隨之，政治人物須自稱斤兩，以免小人玩大車，自誤誤國，甚至身敗名裂。
由於台灣總統面對嚴厲挑戰，要把這一職務幹好，個人的資質能力之外，堅強幹練的幕僚團隊尤不可缺。以國家安全會議所代表的智囊團事關重大，主要是總統日理萬機，國政錯綜複雜，本非一人所能獨當；加上中國野心覬覦，非組成預謀長遠、深思熟慮、機靈應變制變的國安團隊，不足以善盡總統之責。
就此而言，李登輝無疑是民選總統的佼佼者。他飽覽群書，深謀遠慮，信念堅定，魅力十足。他的國安團隊，延攬外交、安全、法政專家，包括熟諳中國的前共產黨員曾永賢，是一支文武、智謀、專業兼備，老中青三結合，可以為國家打仗的隊伍。有這樣的總統及國安團隊，方足以帶領台灣因應九二一大地震、台海飛彈危機等內外重大挑戰，並在「建構台灣主體性、強化國家認同、邁向正常國家」之路卓有進展。
相形之下，馬英九創下民選總統最低公眾滿意度，「九趴總統」可能成歷史定位；《經濟學人》（The Economist）以Bumbler相稱，也就是台灣話的「無路用人」。他的總統職務幹得辛苦，任期未了，希望他安於「跛鴨」現實，藏拙不再「假敖」，甚至籲請他早日下台的民意不止。何以曾是「萬人迷」，當初獲得最高得票率的直選總統，短短數年之內極度顧人怨，竟成「眾人譙」？
在指責馬英九已成顯學的今天，答案多不勝數；不妨仍從檢視國安團隊和他個人表現來看。
上任伊始，馬英九其實有機會組成優秀的策士群。國安會在民進黨執政期間，體制、功能、運作都經調整強化，若總統知人善任、包容大度，新國安團隊當可大有發揮。然而，在同質性高、偏重蛋頭學者、智謀專才不足的情況下，國安團隊今遠不如昔，馬英九總統大業幹得鴉鴉烏，在一開始地基就沒打好。
加入亞投行 一人獨斷獨裁
但最根本的問題，仍在總統本人。這方面的事例不勝枚舉，就以近月來幾件時事說明。
為加入亞洲基礎設施投資銀行（ＡＩＩＢ）引發軒然大波，是一顯例。把中國的亞歐政經戰略規劃視同台灣良機，馬英九對中國一廂情願已不是新聞；但在經過太陽花、九合一的民意明顯表達之後，他仍一人獨裁，不顧民意、不問國會，且向中國國台辦遞件申請。如此偏執，令人匪夷所思。
偏執九趴總統 改課綱媚中
同樣偏執的是其史觀。兩週前，他盛讚蔣渭水反抗日本統治當局，是「台灣的孫中山」。蔣渭水從文化、民主、民族推進社會運動，是日本時代的台灣賢者。馬英九側重抗日，淡化蔣渭水以台灣為主體及文化認同的特質，反映馬英九的唯中國史觀，對台灣人民及土地的過去偏頗解讀，顯係「選擇性歷史記憶、片面而取巧」。同樣被馬英九因中國連結而推崇的先賢陳澄波、李友邦，其實都死在國民黨政府槍下，顯見選擇性解讀歷史，不免左支右絀。
再如最近下令加強政府文宣，聲稱他總統七年，「台灣更幸福了」，也是不顧人民實際感受的偏執作為。同樣的調調，還有「兩岸關係六十六年來最和平穩定」、「台美關係三十六年來最好」，都自以為是、自言自語。
孔老夫子當年論政治人物時，指有大惡五類︰心逆而險（內心悖逆而陰險）、行僻而堅（行為邪僻又固執）、言偽而辯（言談偏邪卻巧辯）、記醜而博（廣記邪說而博達）、順非而澤（跟隨錯誤卻堂皇）。今天綜觀馬英九言行施政，似乎集五大惡於一身；他的總統幹到千夫所指，其來有自。
這就印證總統大位不能亂坐的道理：在各方檢視、誘惑、壓力的測試之下，不適任者終必缺點盡出、原形畢露。對台灣人民來說，總統不能亂選，選錯人的代價眾人擔，選對人方有好未來。選對人至關緊要，台北市民選了不一樣的柯文哲，短短四個月，追回數以百億元計的市民應有權益、去除「天龍國」污名，都指日可待。台北市長如此，台灣總統亦然。
（作者為資深新聞工作者）
引用自由時報
http://talk.ltn.com.tw/article/paper/874994
◎盧世祥
隨著中國國民黨進入黨內初選，民進黨提名人蔡英文積極活動，二○一六年總統大選競逐已然開鑼。台灣選總統，有各國總統選舉的共通性，也有台灣的特殊性。總統是地位最高、權力最大的公職，吸引自認雄才大略之士參與，其競爭之激烈，凡有總統普選的各國皆然。但台灣面對中國併吞壓力，內部且有國家認同分歧，總統選舉乃具特殊性。
有別於正常民主國家，台灣選總統遭外力積極介入，總有外國不樂見台灣人民當家作主，不當旁觀者，試圖左右其結果。美國曾有的放話猶屬婉轉，所持理由是唯恐改變現狀。中國最明顯，多年來文攻武嚇、劃定「紅線」、透過政商買辦表態助陣，手法五花八門，強要台灣人依其好惡投票。正因外力介入，爭取外國支持或至少不礙事，成為有些選總統者的必要之舉。
黑手介入 選錯總統恐亡國
再從選舉結果看，各國若總統所選非人，至多國家進步放緩或停滯；但台灣因敵國黑手伸入，最嚴重的情況，選錯總統，台灣或淪為敵國附庸，或甚至亡國。因此，台灣人選總統這一票不能不投，卻不能亂投。同樣地，總統雖位高權重，壓力考驗隨之，政治人物須自稱斤兩，以免小人玩大車，自誤誤國，甚至身敗名裂。
由於台灣總統面對嚴厲挑戰，要把這一職務幹好，個人的資質能力之外，堅強幹練的幕僚團隊尤不可缺。以國家安全會議所代表的智囊團事關重大，主要是總統日理萬機，國政錯綜複雜，本非一人所能獨當；加上中國野心覬覦，非組成預謀長遠、深思熟慮、機靈應變制變的國安團隊，不足以善盡總統之責。
就此而言，李登輝無疑是民選總統的佼佼者。他飽覽群書，深謀遠慮，信念堅定，魅力十足。他的國安團隊，延攬外交、安全、法政專家，包括熟諳中國的前共產黨員曾永賢，是一支文武、智謀、專業兼備，老中青三結合，可以為國家打仗的隊伍。有這樣的總統及國安團隊，方足以帶領台灣因應九二一大地震、台海飛彈危機等內外重大挑戰，並在「建構台灣主體性、強化國家認同、邁向正常國家」之路卓有進展。
相形之下，馬英九創下民選總統最低公眾滿意度，「九趴總統」可能成歷史定位；《經濟學人》（The Economist）以Bumbler相稱，也就是台灣話的「無路用人」。他的總統職務幹得辛苦，任期未了，希望他安於「跛鴨」現實，藏拙不再「假敖」，甚至籲請他早日下台的民意不止。何以曾是「萬人迷」，當初獲得最高得票率的直選總統，短短數年之內極度顧人怨，竟成「眾人譙」？
在指責馬英九已成顯學的今天，答案多不勝數；不妨仍從檢視國安團隊和他個人表現來看。
上任伊始，馬英九其實有機會組成優秀的策士群。國安會在民進黨執政期間，體制、功能、運作都經調整強化，若總統知人善任、包容大度，新國安團隊當可大有發揮。然而，在同質性高、偏重蛋頭學者、智謀專才不足的情況下，國安團隊今遠不如昔，馬英九總統大業幹得鴉鴉烏，在一開始地基就沒打好。
加入亞投行 一人獨斷獨裁
但最根本的問題，仍在總統本人。這方面的事例不勝枚舉，就以近月來幾件時事說明。
為加入亞洲基礎設施投資銀行（ＡＩＩＢ）引發軒然大波，是一顯例。把中國的亞歐政經戰略規劃視同台灣良機，馬英九對中國一廂情願已不是新聞；但在經過太陽花、九合一的民意明顯表達之後，他仍一人獨裁，不顧民意、不問國會，且向中國國台辦遞件申請。如此偏執，令人匪夷所思。
偏執九趴總統 改課綱媚中
同樣偏執的是其史觀。兩週前，他盛讚蔣渭水反抗日本統治當局，是「台灣的孫中山」。蔣渭水從文化、民主、民族推進社會運動，是日本時代的台灣賢者。馬英九側重抗日，淡化蔣渭水以台灣為主體及文化認同的特質，反映馬英九的唯中國史觀，對台灣人民及土地的過去偏頗解讀，顯係「選擇性歷史記憶、片面而取巧」。同樣被馬英九因中國連結而推崇的先賢陳澄波、李友邦，其實都死在國民黨政府槍下，顯見選擇性解讀歷史，不免左支右絀。
再如最近下令加強政府文宣，聲稱他總統七年，「台灣更幸福了」，也是不顧人民實際感受的偏執作為。同樣的調調，還有「兩岸關係六十六年來最和平穩定」、「台美關係三十六年來最好」，都自以為是、自言自語。
孔老夫子當年論政治人物時，指有大惡五類︰心逆而險（內心悖逆而陰險）、行僻而堅（行為邪僻又固執）、言偽而辯（言談偏邪卻巧辯）、記醜而博（廣記邪說而博達）、順非而澤（跟隨錯誤卻堂皇）。今天綜觀馬英九言行施政，似乎集五大惡於一身；他的總統幹到千夫所指，其來有自。
這就印證總統大位不能亂坐的道理：在各方檢視、誘惑、壓力的測試之下，不適任者終必缺點盡出、原形畢露。對台灣人民來說，總統不能亂選，選錯人的代價眾人擔，選對人方有好未來。選對人至關緊要，台北市民選了不一樣的柯文哲，短短四個月，追回數以百億元計的市民應有權益、去除「天龍國」污名，都指日可待。台北市長如此，台灣總統亦然。
（作者為資深新聞工作者）
引用自由時報
http://talk.ltn.com.tw/article/paper/874994
2015年4月27日 星期一
【影片】14酒店熄燈 業者怨P柯掃蕩「浩劫」
2015/4/27 16:16
台北市長柯文哲，2015年2月下令，強力掃蕩無照或違反營業項目的酒店、酒吧，目前共有14家業者暫時歇業，有業者怨嘆，這是前市長陳水扁，掃蕩八大行業後的「第二次浩劫」，柯文哲對此召集14個警分局長開會，強調「法」是唯一的標準。
警方：「快點啦。」
員警荷槍實彈，大規模掃蕩北市各大酒店，從夜店殺警案到近日發生的KTV鬥毆事件，首都治安似乎亮起紅燈，市長柯文哲十分重視，找來14個警分局長，開便當會議，要求對無牌營業的酒店及酒吧加強查緝。
台北市長柯文哲：「住宅區也有養生館，到底養生館是養什麼生，這個就變成...大家要，我說大家就拿出來講，到底怎麼樣弄才會正常，到底該怎麼做就怎麼做。」
台北市共有39家大型酒店、將近300間酒吧，1/5是違規營業，但過去，業者即使被查到違規，只要換個負責人，就又重新營業，柯文哲痛批太誇張，要求嚴加取締，違規3次就斷水斷電、勒令停業，如果對員警動粗，會連續3天臨檢店家，要是在店內查獲毒品，或發生打架案件，則採連坐法，同一棟、隔壁及同個老闆的其他八大行業場所，連續臨檢3天。
台北市長柯文哲：「過去我們在講什麼情理法，其實只要講情理法就是落後國家，為什麼因為要合情合理，所以法要合情合理，更重法要合法，所以法要成為唯一標準。」
目前已經有14家違規業者歇業，包括知名的金潮、金樽、大富豪、花中花酒店，及舞廳、卡啦OK店等，集中在中山區，業者還說，這是從前市長陳水扁掃蕩八大行業以來，最嚴重的浩劫。
台北市議員林國成(親)：「沒有牌照當然要依規定，那有牌照你說去掃也不近情理，陳水扁時代掃過這些，確確實實如同殯儀館那種冷淡。」
強力掃蕩結果，不少酒店轉戰新北、桃園地區，還有業者願意出3000到5000萬買合法牌照，這波酒店板塊消長，會不會引起幫派紛爭，警方不敢鬆懈。（民視新聞綜合報導）
台北市長柯文哲，2015年2月下令，強力掃蕩無照或違反營業項目的酒店、酒吧，目前共有14家業者暫時歇業，有業者怨嘆，這是前市長陳水扁，掃蕩八大行業後的「第二次浩劫」，柯文哲對此召集14個警分局長開會，強調「法」是唯一的標準。
警方：「快點啦。」
員警荷槍實彈，大規模掃蕩北市各大酒店，從夜店殺警案到近日發生的KTV鬥毆事件，首都治安似乎亮起紅燈，市長柯文哲十分重視，找來14個警分局長，開便當會議，要求對無牌營業的酒店及酒吧加強查緝。
台北市長柯文哲：「住宅區也有養生館，到底養生館是養什麼生，這個就變成...大家要，我說大家就拿出來講，到底怎麼樣弄才會正常，到底該怎麼做就怎麼做。」
台北市共有39家大型酒店、將近300間酒吧，1/5是違規營業，但過去，業者即使被查到違規，只要換個負責人，就又重新營業，柯文哲痛批太誇張，要求嚴加取締，違規3次就斷水斷電、勒令停業，如果對員警動粗，會連續3天臨檢店家，要是在店內查獲毒品，或發生打架案件，則採連坐法，同一棟、隔壁及同個老闆的其他八大行業場所，連續臨檢3天。
台北市長柯文哲：「過去我們在講什麼情理法，其實只要講情理法就是落後國家，為什麼因為要合情合理，所以法要合情合理，更重法要合法，所以法要成為唯一標準。」
目前已經有14家違規業者歇業，包括知名的金潮、金樽、大富豪、花中花酒店，及舞廳、卡啦OK店等，集中在中山區，業者還說，這是從前市長陳水扁掃蕩八大行業以來，最嚴重的浩劫。
台北市議員林國成(親)：「沒有牌照當然要依規定，那有牌照你說去掃也不近情理，陳水扁時代掃過這些，確確實實如同殯儀館那種冷淡。」
強力掃蕩結果，不少酒店轉戰新北、桃園地區，還有業者願意出3000到5000萬買合法牌照，這波酒店板塊消長，會不會引起幫派紛爭，警方不敢鬆懈。（民視新聞綜合報導）
【影片】網址如下:
膳食纖維比香蕉多！這個時間吃奇異果，整腸效果好
【早安健康／邱士懿編譯】風靡健康飲食界已久的香蕉，終於遇上了勢均力敵的對手！日本名醫小林弘幸表示，想要整腸美肌，除了吃香蕉跟檸檬，「奇異果」也是一個不錯的新選擇！
一天兩顆奇異果 補足每日所需的維生素C
根據澳大利亞生活情報網站「CHEERS」的資料指出，一顆奇異果所含的維生素C甚豐，約是成人一天所應攝取的維生素C總和的百分之七十。
因此，除了檸檬，也可以選擇一天吃兩顆奇異果，不但能輕鬆補足每日所需的維生素C，提升免疫力，防止感冒，並且還有美肌療效。
膳食纖維多香蕉一倍 吃奇異果更低卡
奇異果的營養價值也不落於香蕉之後。「CHEERS」表示，奇異果的膳食纖維含量多於香蕉，同時也含有可以燃燒脂肪的胡蘿蔔素、與能夠幫助排出身體多餘水分的鉀成分。
營養價值跟香蕉同等似乎不足為奇，奇異果能夠遠勝於香蕉的優勢在於，奇異果的熱量比香蕉少了將近一半左右！
怎麼吃才正確？吃對時間與方式
1.每晚吃兩個 有效促進腸道清潔
小林弘幸教授認為，吃奇異果達到整腸效果，是受到了與自律神經運作的影響。他指出，自律神經中的副交感神經主掌了腸道的活動；而夜間人體放鬆，正是副交感神經狀態良好、腸道活動活躍的時候。
因此，趁著夜間的腸道活動發達，再吃兩顆奇異果，攝取大量膳食纖維，讓腸道的代謝與運作更順暢，清除宿便的效果也會加倍。
2.連皮一起吃 多攝取三倍「多酚」
吃奇異果時，多數人習慣將奇異果切半，用湯匙舀果肉吃，最後留下皮。然而「CHEERS」指出，奇異果正確的吃法，必須要「連皮吃」！因為奇異果外皮中所包含的營養素「多酚」，比果肉的含量遠多出三倍！
多酚是為一組植物中的抗氧化物質的概稱，具有防癌、避免動脈硬化與骨質酥鬆、改善更年期障礙等作用。而為了不浪費奇異果的營養，澳洲人習慣將外皮也一起吃進肚子裡。
既然多酚能夠帶來這麼多好處，為了健康，不妨向澳洲人看齊，先把奇異果外皮洗乾淨、一起挑戰「奇異果連皮吃」吧！
【延伸閱讀】
維他命C比檸檬多！奇異果可美肌、防感冒、消水腫
日本醫學博士推薦！拯救糖尿病的12種蔬果
一天兩顆奇異果 補足每日所需的維生素C
根據澳大利亞生活情報網站「CHEERS」的資料指出，一顆奇異果所含的維生素C甚豐，約是成人一天所應攝取的維生素C總和的百分之七十。
因此，除了檸檬，也可以選擇一天吃兩顆奇異果，不但能輕鬆補足每日所需的維生素C，提升免疫力，防止感冒，並且還有美肌療效。
膳食纖維多香蕉一倍 吃奇異果更低卡
奇異果的營養價值也不落於香蕉之後。「CHEERS」表示，奇異果的膳食纖維含量多於香蕉，同時也含有可以燃燒脂肪的胡蘿蔔素、與能夠幫助排出身體多餘水分的鉀成分。
營養價值跟香蕉同等似乎不足為奇，奇異果能夠遠勝於香蕉的優勢在於，奇異果的熱量比香蕉少了將近一半左右！
怎麼吃才正確？吃對時間與方式
1.每晚吃兩個 有效促進腸道清潔
小林弘幸教授認為，吃奇異果達到整腸效果，是受到了與自律神經運作的影響。他指出，自律神經中的副交感神經主掌了腸道的活動；而夜間人體放鬆，正是副交感神經狀態良好、腸道活動活躍的時候。
因此，趁著夜間的腸道活動發達，再吃兩顆奇異果，攝取大量膳食纖維，讓腸道的代謝與運作更順暢，清除宿便的效果也會加倍。
2.連皮一起吃 多攝取三倍「多酚」
吃奇異果時，多數人習慣將奇異果切半，用湯匙舀果肉吃，最後留下皮。然而「CHEERS」指出，奇異果正確的吃法，必須要「連皮吃」！因為奇異果外皮中所包含的營養素「多酚」，比果肉的含量遠多出三倍！
多酚是為一組植物中的抗氧化物質的概稱，具有防癌、避免動脈硬化與骨質酥鬆、改善更年期障礙等作用。而為了不浪費奇異果的營養，澳洲人習慣將外皮也一起吃進肚子裡。
既然多酚能夠帶來這麼多好處，為了健康，不妨向澳洲人看齊，先把奇異果外皮洗乾淨、一起挑戰「奇異果連皮吃」吧！
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引用網址如下:
http://www.everydayhealth.com.tw/article/9291議會質詢唱黃梅調？不看不知道有多荒謬！身為一個市議員到底該做哪些事？
蒂瑪小姐咖啡館
「你前幾天有看台北市的議會施政報告線上直播嗎？」P男說。
「沒有耶，但是我有看新聞報的一些片段。說有議員在唱黃梅調。」Q女回答。
「我有看一小段，一邊看一邊笑，但又一邊覺得好可悲。」
「怎麼說？」
「我看有的議員拿著之前新聞報導市長失言的事情在質問，可是，一來很多失言的事情之前市長都有說明跟道歉過了；二來，市長是有失言過沒有錯，但是議員在議會質詢的時候，還著重的重點不是應該是市政、而非市長失言嗎？」
「嗯…我們常常在說要就事論事，但聽你這樣說，這比較像在修理人，而不是想討論事情。」
「當然不是所有議員都質詢的不好，像就有議員很認真的問美河市的問題，求償了多少，進度怎樣，這樣質詢一點也不好笑，很嚴肅，但這不就是議員真正應該要做的事情嗎？」P男聳聳肩。
「老實說，雖然我也都會去投票，可是我真的沒有很清楚什麼事情是議員應該做的耶…」Q女歪頭說道。
「我也是，所以後來我想說既然要監督，就應該要來了解一下，順手去查了一些資料 。議員該做的事簡單來說有幾項，像是針對市長的各種報告提出質詢，也可以提案給地方政府要求地方政府執行，並且監督執行進度，還有審查預算決算跟地方法規。」
「也就是議員跟地方政府的關係，議員屬於提案、監督跟審核，而地方政府屬於執行，這樣說對嗎？」
「沒有錯，也就是說議員有很大的責任，是要代替市民監督地方政府的施政執行進度跟品質。然後我看完直播一直在想，如果你看到你自己投的議員，在議會唱歌，質詢也不知道在質詢什麼，沒有重點，或是講一堆跟市政沒有關係的話，你下次還會想投他嗎？」P男問。
「當然不會，這次投錯只能認了，就像交男女朋友總有瞎了眼的時候，但下次就絕對不投一樣的人。」
「不過你知道嗎，那個唱黃梅調的議員，這次是第五次連任議員了。」
「……」Q女無言。
「你去想像一個場景喔，在一個企業裡面，有很多個員工，有的員工很認真的工作，而且是都是做對公司有幫助的事情，然後有的員工只會作秀，或是雖然是幫老闆做事，卻不是做公司的事情。」
「例如明明他來應徵行政，卻被老闆使喚去當私人保母，然後他本身的行政工作都沒做好。但老闆對這個願意當他私人保母的員工讚譽有佳，但真的幫公司做事情的員工卻被老闆抱怨。你覺得會有怎樣的結果？」
「那認真工作的員工總有一天會受不了而離開吧，然後剩下會待在公司的，都是老闆喜愛的員工，雖然他做的事情不一定對公司有幫助。」
「那你覺得這個老闆有什麼問題？」
「公私不分，把私事看的比公事大。」
「所以這間公司日後營運不佳，是員工的責任比較大，還是老闆的責任比較大？」
「當然是老闆啊。」
「那我們把這個場景放大，放到地方政府裡面。議員的老闆是誰？」
「嗯…應該是人民呀，因為有夠多的人投票投給他，他才能當選議員。議員的薪水也是從納稅人來的。」
「所以當一個很荒唐的議員連續做了五屆都沒有被換掉，那有問題的到底是出在議員身上還是人民身上？」
「……」Q女再度無言。
「當一個議員平常主要都在跑紅白帖，卻不認真質詢不認真審市府預算書。但是每次選舉都選上，那問題是出在議員身上還是人民身上？」
Q女不講話。
「也就是說，如果人民選擇議員的依據，是看它有沒有跑紅白帖，有沒有做選民服務，而不是去看他是否有把關預算幫我們省了多少錢，或是幫我們監督市政府做了多少事。那人民就像我剛剛舉例的那個老闆一樣，是公私不分啊！」
P男頓了頓，喝了口茶後又繼續說道。
「但是說真的，如果不是因為這次看直播，我不會知道原來市議會質詢會這麼荒謬可笑。我也不會去查一個稱職的議員到底該做哪些事情。你說我們平常都怎麼認識議員的呢？」
「看新聞呀，或是像你說的，看議員沒有發紅白帖，婚喪喜慶有沒有出現。所以其實新聞沒有報的，我們也真的不知道。」
「可是新聞會報的，往往是很誇張、有新聞點的才會報，也就是有些議員也許表現其實不錯，但沒有新聞亮點，就不會被報導，而且每一個人投的議員不同，那你會關心的議員也就不同。」
「所以人民應該要要求各地方政府，要比照立法院有議事轉播系統，除了要有即時轉播，也要有議會影音歷史紀錄。只有當這些資訊可以逐步的被公開，人民才有足夠的資訊能夠去判斷一個議員的好壞，而不是只憑片面的印象，或是既有的意識形態去投票。」
P男嘆了一口氣。
「而人民也必須要更去意識到，在民主國家，人民作主不是一個口號。而是人民必須要去面對自己的責任，也就是我們有投票的權力，那我們就有監督的義務。當這個政府做的不好，雖然政府本身有一定的責任，也必須要針對政府究責，但我們也必須要去反思，我們自己是否有盡到監督的義務？」
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責任編輯：孫珞軒
核稿編輯：翁世航
「你前幾天有看台北市的議會施政報告線上直播嗎？」P男說。
「沒有耶，但是我有看新聞報的一些片段。說有議員在唱黃梅調。」Q女回答。
「我有看一小段，一邊看一邊笑，但又一邊覺得好可悲。」
「怎麼說？」
「我看有的議員拿著之前新聞報導市長失言的事情在質問，可是，一來很多失言的事情之前市長都有說明跟道歉過了；二來，市長是有失言過沒有錯，但是議員在議會質詢的時候，還著重的重點不是應該是市政、而非市長失言嗎？」
「嗯…我們常常在說要就事論事，但聽你這樣說，這比較像在修理人，而不是想討論事情。」
「當然不是所有議員都質詢的不好，像就有議員很認真的問美河市的問題，求償了多少，進度怎樣，這樣質詢一點也不好笑，很嚴肅，但這不就是議員真正應該要做的事情嗎？」P男聳聳肩。
「老實說，雖然我也都會去投票，可是我真的沒有很清楚什麼事情是議員應該做的耶…」Q女歪頭說道。
「我也是，所以後來我想說既然要監督，就應該要來了解一下，順手去查了一些資料 。議員該做的事簡單來說有幾項，像是針對市長的各種報告提出質詢，也可以提案給地方政府要求地方政府執行，並且監督執行進度，還有審查預算決算跟地方法規。」
「也就是議員跟地方政府的關係，議員屬於提案、監督跟審核，而地方政府屬於執行，這樣說對嗎？」
「沒有錯，也就是說議員有很大的責任，是要代替市民監督地方政府的施政執行進度跟品質。然後我看完直播一直在想，如果你看到你自己投的議員，在議會唱歌，質詢也不知道在質詢什麼，沒有重點，或是講一堆跟市政沒有關係的話，你下次還會想投他嗎？」P男問。
「當然不會，這次投錯只能認了，就像交男女朋友總有瞎了眼的時候，但下次就絕對不投一樣的人。」
「不過你知道嗎，那個唱黃梅調的議員，這次是第五次連任議員了。」
「……」Q女無言。
「你去想像一個場景喔，在一個企業裡面，有很多個員工，有的員工很認真的工作，而且是都是做對公司有幫助的事情，然後有的員工只會作秀，或是雖然是幫老闆做事，卻不是做公司的事情。」
「例如明明他來應徵行政，卻被老闆使喚去當私人保母，然後他本身的行政工作都沒做好。但老闆對這個願意當他私人保母的員工讚譽有佳，但真的幫公司做事情的員工卻被老闆抱怨。你覺得會有怎樣的結果？」
「那認真工作的員工總有一天會受不了而離開吧，然後剩下會待在公司的，都是老闆喜愛的員工，雖然他做的事情不一定對公司有幫助。」
「那你覺得這個老闆有什麼問題？」
「公私不分，把私事看的比公事大。」
「所以這間公司日後營運不佳，是員工的責任比較大，還是老闆的責任比較大？」
「當然是老闆啊。」
「那我們把這個場景放大，放到地方政府裡面。議員的老闆是誰？」
「嗯…應該是人民呀，因為有夠多的人投票投給他，他才能當選議員。議員的薪水也是從納稅人來的。」
「所以當一個很荒唐的議員連續做了五屆都沒有被換掉，那有問題的到底是出在議員身上還是人民身上？」
「……」Q女再度無言。
「當一個議員平常主要都在跑紅白帖，卻不認真質詢不認真審市府預算書。但是每次選舉都選上，那問題是出在議員身上還是人民身上？」
Q女不講話。
「也就是說，如果人民選擇議員的依據，是看它有沒有跑紅白帖，有沒有做選民服務，而不是去看他是否有把關預算幫我們省了多少錢，或是幫我們監督市政府做了多少事。那人民就像我剛剛舉例的那個老闆一樣，是公私不分啊！」
P男頓了頓，喝了口茶後又繼續說道。
「但是說真的，如果不是因為這次看直播，我不會知道原來市議會質詢會這麼荒謬可笑。我也不會去查一個稱職的議員到底該做哪些事情。你說我們平常都怎麼認識議員的呢？」
「看新聞呀，或是像你說的，看議員沒有發紅白帖，婚喪喜慶有沒有出現。所以其實新聞沒有報的，我們也真的不知道。」
「可是新聞會報的，往往是很誇張、有新聞點的才會報，也就是有些議員也許表現其實不錯，但沒有新聞亮點，就不會被報導，而且每一個人投的議員不同，那你會關心的議員也就不同。」
「所以人民應該要要求各地方政府，要比照立法院有議事轉播系統，除了要有即時轉播，也要有議會影音歷史紀錄。只有當這些資訊可以逐步的被公開，人民才有足夠的資訊能夠去判斷一個議員的好壞，而不是只憑片面的印象，或是既有的意識形態去投票。」
P男嘆了一口氣。
「而人民也必須要更去意識到，在民主國家，人民作主不是一個口號。而是人民必須要去面對自己的責任，也就是我們有投票的權力，那我們就有監督的義務。當這個政府做的不好，雖然政府本身有一定的責任，也必須要針對政府究責，但我們也必須要去反思，我們自己是否有盡到監督的義務？」
Photo Credit: 快點TV
責任編輯：孫珞軒
核稿編輯：翁世航
引用網址如下:
http://www.thenewslens.com/post/153787/?ref=hotpost?utm_source=msn&utm_medium=feed&utm_campaign=link呂秀蓮要求對兩岸表態 柯文哲：一五新觀點
2015年04月27日15:11
針對副總統呂秀蓮提到，民進黨在九合一選舉中傾黨之力協助台北市長柯文哲，並要求柯必須在出訪中國前，對兩岸議題表態，柯文哲今對此僅表示，他的態度就是跟之前的「一五新觀點」一樣，不會再多，也不會再少。
柯文哲日前曾提過，他認為兩岸交流必須尊重過去已簽署的協議和互動歷史，在現有的政治基礎上以互相認識、互相了解，互相尊重，互相合作的原則，秉持兩岸一家親的精神，促進交流，增加善意，也讓兩岸人民追求更好的共同未來，由於這個想法是他今年提出的，他也稱此為「一五(2015年)新觀點」。
另外柯文哲今天稍早參加米蘭世博會活動，媒體詢問米蘭世博會將台灣視為中國的一省，因此台灣的中央政府不願參加，媒體詢問柯捐款40萬給米蘭世博志工，是否會引起降低國格的問題，柯文哲表示，遭到中國打壓是意料中的事，但也不是因為別人打壓，就完全不去，只是如何「奮爭上游」，他也說這個捐款是選舉補助款，捐到完就沒有了，自己不是那麼有錢的人。
柯文哲也提到，世界博覽會應該是政府要當主力，台灣如果不走出去，怎麼讓世界看見？不應該政府完全不聞不問，他是因為這樣的想法，所以來幫志工募款，參加世界博覽會應該是國家的責任，民間只是幫忙出志工、參訪團，媒體詢問因為「3億男」事件，讓民間捐款贊助受到影響，柯提到將來贊助活動要有更清楚的規範，凡事公開透明，很多問題都可以解決。（張博亭／台北報導）
針對副總統呂秀蓮提到，民進黨在九合一選舉中傾黨之力協助台北市長柯文哲，並要求柯必須在出訪中國前，對兩岸議題表態，柯文哲今對此僅表示，他的態度就是跟之前的「一五新觀點」一樣，不會再多，也不會再少。
柯文哲日前曾提過，他認為兩岸交流必須尊重過去已簽署的協議和互動歷史，在現有的政治基礎上以互相認識、互相了解，互相尊重，互相合作的原則，秉持兩岸一家親的精神，促進交流，增加善意，也讓兩岸人民追求更好的共同未來，由於這個想法是他今年提出的，他也稱此為「一五(2015年)新觀點」。
另外柯文哲今天稍早參加米蘭世博會活動，媒體詢問米蘭世博會將台灣視為中國的一省，因此台灣的中央政府不願參加，媒體詢問柯捐款40萬給米蘭世博志工，是否會引起降低國格的問題，柯文哲表示，遭到中國打壓是意料中的事，但也不是因為別人打壓，就完全不去，只是如何「奮爭上游」，他也說這個捐款是選舉補助款，捐到完就沒有了，自己不是那麼有錢的人。
柯文哲也提到，世界博覽會應該是政府要當主力，台灣如果不走出去，怎麼讓世界看見？不應該政府完全不聞不問，他是因為這樣的想法，所以來幫志工募款，參加世界博覽會應該是國家的責任，民間只是幫忙出志工、參訪團，媒體詢問因為「3億男」事件，讓民間捐款贊助受到影響，柯提到將來贊助活動要有更清楚的規範，凡事公開透明，很多問題都可以解決。（張博亭／台北報導）
【影片】網址如下:
認識台灣神－盧修一
| 特別專欄 - 認識台灣神 | |
| 作者 台灣大地文教基金會 | |
| 2015-04-27 | |
 （圖片為網路資料）
盧修一
盧修一（1941-1998）台北人，立法委員、文化大學政治系主任。 畢業於有「黨校」之稱的政治大學政治系，接著進入中國文化學院（今中國文化大學）政治學研究所，以〈連雅堂民族思想之研究〉為碩士論文。人生前半段因國民黨黨國教育而成為忠黨愛國者。 1968年到比利時天主教魯汶大學政治社會研究所政治學部深造，接觸到的自由學風讓盧修一開始思考台灣問題，如歐洲各小國之間獨立發展且保有其獨特文化、爭取語言使用的尊嚴與意識等。1970年與同學共同發起歐洲第一個以台灣為名的「比利時台灣同鄉互助會」，同年底到隔年初的「保釣運動」分歧，使他的台灣意識更明確、堅定。1971年盧修一參與主編創刊Courrier des Formosan《鄉訊》會刊，以關懷台灣為主軸。此時期對台獨理念的實踐，以隱而不宣的方式進行。 1972年申請到法國巴黎第十大學社會科學高等研究學院攻讀博士，盧修一發現1927年台灣共產黨曾提出「建立台灣共和國」的綱領，認為身為台灣人應該要面對這段歷史，就以《日據時代台灣共產黨史：1928-1932》為論文研究題目，開始與主張台灣民族主義的史明前輩有交流。1974年與友人在巴黎成立「台灣協志會」的秘密組織，運用知識分子的長才展開台獨啟蒙運動。 1976年返台之後，擔任中國文化學院推廣教育中心主任、夜間部行政管理系主任、及政治系主任，盧修一善用比喻來說明嚴肅的政治議題，在校園傳播民主種子，並與史明保持聯絡。1983年因台獨案件（「前田光枝案」）被以叛亂罪逮捕，引起國際關注後，在「台灣仁愛教育實驗所」感化三年。出獄後因政治犯的記號，讓盧修一工作無著，後來決定從體制內改革促使台灣民主化。 1988年加入民進黨，成為黨部政策研究中心的研究員，1989年開始，以「台灣第一、人民至上、弱勢優先」為號召，連任三屆立法委員，在立法院質詢官員，不假辭色，嚴厲指責其等失職之處，必要時不惜破壞秩序以衝撞方式引起外界的關注，因他認為「權利是爭取來的」。1993年成立「白鷺鷥文教基金會」，推展台灣的藝術文化並透過社會教育使之普及。1997年在縣市長選舉選前之夜的造勢活動，不顧癌末身體的痛苦「驚天一跪」，為台北縣長候選人蘇貞昌催票，間接促使民進黨拿下全國13縣市的執政權。 盧修一，孩子眼中的浪漫父親，愛家、愛妻兒的民主鬥士，人稱「政治頑童」。從「家庭的盧修一」成為「國家的盧修一」，他由隱而顯從學術理論走向實踐，由教育傳播民主種子到參政以改革獨裁體制。相信「天下沒有白吃的午餐」的他，以行動爭取人民的權利，為台灣謀福，將滿腔熱情獻給最愛的台灣，是台灣神的典範。 參考資料 李文，《白鷺鷥飛過：盧修一和他的時代》（台北市：圓神，2008）。 盧修一，《日據時代台灣共產黨史（1928-1932）》（台北市：前衛，2006）。 延伸閱讀： 228護國台灣神專區 認識台灣神系列專區 認識台灣神（簡介第二版說明文） 護國台灣神簡介（第一版） 台灣神事蹟寫真
引用:台灣大地文教基金會
http://www.taiwantt.org.tw/tw/index.php?option=com_content&task=view&id=14224&Itemid=57 | |
畫中有話－國民黨的賣台活動只會越來越大，台灣人民絕不可醉生夢死
| 新聞報導 - 楊緒東專欄 | |
| 作者 台灣大地文教基金會董事長 楊緒東醫師 | |
| 2015-04-27 | |
| 楊緒東醫師手繪插圖「畫中有話」 畫中有什麼話呢？ 請細細品味~~
國民黨在台灣的賣台活動，只會越來越大，阿九執政，檯面下的〝紅潮〞已經表面化，配合中共的要求，侵入台灣的軍公務系統，台灣人民忍耐度很強，對於如是明顯的領台灣錢的親共軍頭、公務員、KMT黨務肥貓、各國營企業的附共肥豬和往來兩岸的文教豬頭，視若無睹，DPP宜加強保防的監督，公民團體不可放縱如是匪徒，坐視〝馬油友〞來去自如，台灣人管台灣政府，把國民黨踢到中國去吧！ROC早已經不存在，KMT是亂源，黨產是賣台資源，司法則是御用工具，全民抓阿九，監控KMT賣台的一舉一動，現在的台灣被阿九賣得差不多了，美國看不下去，日本也很緊張，台灣人民絕不可醉生夢死！！
台灣KMT邪靈反撲了！！ KMT賣台行動不顧一切了！ 國民黨不倒，台灣不會好。  觀看更多畫中有話作品~~~~
引用:台灣大地文教基金會
http://www.taiwantt.org.tw/tw/index.php?option=com_content&task=view&id=14246&Itemid=57 | |
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