| 新聞報導 - 史明老師隨行日記 | |
| 作者 Kaiti | 贊靜匯 | |
| 2014-08-02 | |
一年一度的聖山研習營結束了，心中留下了很深的感動、感受與感謝！97歲史明老先生對於台灣民族主義、獨立革命運動之堅定態度，儼然是一位熱血青年般的精神來捍衛著台灣、用他對台灣的熱情活力來帶領著我們這些後生晚輩，他說我們要有意識、要知道台灣是一個什麼樣的社會、要知道台灣的歷史！
贊靜匯：贊坡～史明老先生的課妳聽得懂嗎？ 贊 坡：我有很用力去聽，可是沒有很懂耶！老爺爺已經97歲了，還可以幫我們上課，真是太厲害了！ 贊靜匯：是啊！妳記得他在寫白板時，就算不順手、拐著身子都要奮力寫出他想告訴我們所應該知道的事！ 
贊 坡：記得記得，爺爺第一個問題問我們：『人要活著，最重要的東西是什麼？』
贊靜匯：對ㄚ，答案是出乎意料的直接，大家一時都想得太寬、太遠了...... 贊 坡：嗯，答案是：『人要活要吃』，老爺爺從人最基本的生存跟我們談起。 贊靜匯：史明老先生的意志力是如此堅定強大！從2013年12月29日聖山人權鐵橋啟用典禮那天，看老先生一路從「民主廣場」走過「人權鐵橋」，再堅持徒步走「自由大道」、經過台灣神殿，再到初四下午的課程、晚上同樂會卡拉OK......他有著多麼令人敬佩的精神及意志力！ 贊 坡：雖然我沒有完全聽懂，但是，我很幸運能在聖山看到老爺爺、上了非常寶貴的一課！ 贊靜匯：而且贊坡妳知道嗎？隔天早上當老先生要離開聖山時，坐在車子前座跟我們揮手道別時，看著他那大手握拳揮舞著......口中是唱著『台灣獨立軍進行曲』，那種心情的悸動......是難以言喻的，我們真的很幸運！贊坡～要永遠記住與追隨老爺爺帶給我們的精神ㄛ！ 贊 坡：起來--起來---大家團結站出來--- 
引用:台灣大地文教基金會
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2014年8月4日 星期一
史明老師隨行日記 20140802 ---老爺爺已經97歲了還可以幫我們上課真是太厲害了！
聖山日記 20140802---這裡每一天每一天都會不一樣
| 新聞報導 - 聖山點滴 | |
| 作者 贊奐 | |
| 2014-08-02 | |
回憶總讓人懷念起過去，聖山剛開墾時是光禿禿的一座山，我們由種樹澆水開始，每個假日我們開車由省道接國道三號又走中彰快速道路再接國道六號，就這樣裝的滿滿的期待與喜悅來到聖山。
曾問大家長聖山夏天好熱，大家長沉思的說因為小樹還沒長高。有一年的過年我們來到聖山，同修說到附近的風景區參觀看看，沿著馬路我們來到附近的園區，那裡樹很高，草很綠，石頭築的擋土牆很牢靠，回程走著走著遠遠的望著聖山簡單的神殿廣場，當年還可以看到山頂的大水塔，光禿禿山中有瘦弱的小樹生長其中，大家長停下腳步欣賞我們的聖山，胸有成竹的說還是我們聖山有氣質。 
當時我真的看不出有何氣質？沒有人家的花木扶疏，沒有人家的天池，也沒有人加精心製造的人工造景，心想大家長就是和我們這些傻傻的志工不一樣，經他一說當年我好像也感受到聖山的所謂氣質。
當然也會跟著大家長在聖山的每塊土地上爬上爬下，偶爾大家長和往常一樣會停下腳步跟我們說要記得拍照，這裡每一天每一天都會不一樣，是啊！經過這幾年的耕耘與建設我們由無到有，短短幾年，整座山已經被綠樹給覆蓋而其中所孕育的生機豈止氣質而已。 朝山時看著高過我的頭的綠樹，心想那幾年他們還都長的比我矮，現在我要仰望他們囉！每棵樹都像我們的小孩，由小看到大那種互動的感情，讓我們疼惜聖山的一草一木。 現在夏天的風吹來，帶了沙沙樹葉跳舞聲，還有鳥兒愉快的協奏，當然主角蟬聲更是出類拔萃。 聖山是台灣人心靈的家鄉！  延伸閱讀： 聖山講古系列 聖山點滴系列 The footprint~台灣聖山仙蹤\
引用:台灣大地文教基金會
http://www.taiwantt.org.tw/tw/index.php?option=com_content&task=view&id=12112&Itemid=1 | |
阿扁總統送餐日記 20140802 ---網友說高雄氣爆原來罪大惡極的是江宜樺
| 新聞報導 - 阿扁總統送餐日記 | |
| 作者 Cathy | 贊儀 | |
| 2014-08-02 | |
前幾天復興澎湖空難的頭七才剛過，大家還在為48位罹難的乘客哀悼，想不到緊接著就發生高雄氣爆事件。
兩個重大事件的悲慘畫面不必贅言，想必大家已連續盯了電視、網路或報紙好幾天了吧？！我們常聽到「天加福，是逆沖來的！」，大家應該在2014環保元年好好思索這句話的涵意。 07/29自由時報的社論「面對生命，主政者竟如此冷漠」 面對國人與國際乘客遇難，不少國人把荷蘭、法國政府事後的應變行動與台灣政府的舉措對照，因而感到：主政者若對生命的冷漠與無感，將是社會價值與情感連結空洞化的最大推手。......頭七未過，國家元首剛表達悲慟，象徵性至醫院探視兩位生還者未久，大眾的情緒未及轉換，他立刻就展開馬不停蹄的輔選，不是批評政黨惡鬥拖延服貿，就是在未及完全竣工的台中ＢＲＴ（快捷巴士）上插科打諢，推銷自家參選人，四十八條人命對他而言，彷彿翻書般，一秒即過。豈不突兀？ 阿扁主政時期逢災變，跨部會的協調、調度以及官員們各個有擔當，及現任民進黨黨主席蔡英文08/01召開「災害應變會議」的指示，皆可比照出藍綠兩黨黨主席的氣度與格局： 1、中央黨部即刻暫停所有選舉活動。 2、委請南部執政縣市首長投入協助救災，並盡速提供一切資源及人力。 3、責成南部縣市地方黨部即刻投入協助救災工作。 4、另指示在緊急救災告一段落後，全黨協助募集救援物資。
網友說高雄氣爆原來罪大惡極的是江宜樺。立法院去年即通過總預算決議，要求成立統整管線管理的跨部會機制，但今年五月卻遭行政院拒絕，詎料隨即發生慘劇。(20140802自由時報 石化管線遷移 高市經部互推責任)
災難來臨時不會因政黨不同而分輕重，但救災卻會因執政者的心態與指揮調度能力，有不同的結果。  今日的餐點： (午)蒜香雞湯、香煎肉鯽魚、炒花椰菜、煎豆包、壽司、糙米飯 (晚)番茄豆腐蛋花湯、烤香腸、蔭豆豉蚵、茭白筍炒鴻喜菇、白飯 點心：玉文芒果、檸檬愛玉、蔥花捲、豆沙包 延伸閱讀： 阿扁總統送餐日記系列 阿扁總統送餐週報 Week 64：20140714~20140720 畫中有話－政不通，人不和，必然人禍不斷，天災成串 畫中有話－傾中急統是他的原則，製造階級對立則是選戰方式
引用:台灣大地文教基金會
http://www.taiwantt.org.tw/tw/index.php?option=com_content&task=view&id=12111&Itemid=1 | |
便秘讓人變胖變醜，教你10招改善便秘體質！
節食、運動、按摩、針灸……為了減肥，
每位MM都在用盡全力。可是很多MM的減肥方法卻容易搞壞身體，
造成很多後遺癥。便秘就是一項常見後遺癥，
很多疾病都和便秘有關，毒素排不出去怎麽能不生病呢？！
1.運動加快腸胃蠕動
不少MM在節食後的一段時間內都會有便秘現象產生，
不用害怕，只要針對便秘做一些腹部運動，就能有效緩解便秘。
2.堅持攝入大量水分
早晨起床後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，
能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
3.堅持攝入碳水化合物
很多MM為了減肥，減少碳水化合物的攝入量。
但事實上碳水化合物是纖維素的主要來源之一，
同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘癥狀。
4.選擇高纖粗糧作為食物
選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，
能夠加快腸胃蠕動，告別便秘。
5.蔬菜瓜果全面攝入
新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進腸道蠕動。
同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢覆天然蠕動機制，
自然告別便秘。
6.站立辦公一小時
不少白領之所以便秘是由於久坐導致腹部新陳代謝減緩，
影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時，
能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。
7.堅持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內臟器官，
加快其運行速度，提升內臟的活力，
排出內臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。
8.喝茶能降火
不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會出現便秘的情形，
這時候選擇綠茶、普洱茶等茶類，能夠降火氣去油膩。
同時這些茶類富含的兒茶素，也能加快身體新陳代謝，改善便秘癥狀。
9.巧用咖啡治便秘
早晨起床後，在喝完溫開水、早餐後，
可以選擇喝一小杯黑咖啡，能夠直接刺激腸道肌肉收縮，加快排便。
不過黑咖啡易產生依賴性，建議不要長期服用。
喝黑咖啡時一定要註意處於飽腹狀態，不然易引發胃部疾病。
10.每天腹部按摩
晚上睡覺前，以指腹沿著肚臍方向，
以順時針對腹部進行按摩，20圈以後，選擇逆時針進行按摩，
加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便秘。
編後語：對於便秘，要學會合理安排生活和工作，做到勞逸結合。
適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，
對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
好文多讀
[注意小心]家裡這四種杯子最好少用!!(轉發給家人好友)
坐以待斃是真的 多坐兩小時患癌機率增10%!!
飯後一小時絕不能做這8件傷身事!!!
想讓皮膚保持年輕~每天堅持做這五件事!!
引用網址 /
http://tw.gigacircle.com/659177-1
每位MM都在用盡全力。可是很多MM的減肥方法卻容易搞壞身體，
造成很多後遺癥。便秘就是一項常見後遺癥，
很多疾病都和便秘有關，毒素排不出去怎麽能不生病呢？！
1.運動加快腸胃蠕動
不少MM在節食後的一段時間內都會有便秘現象產生，
不用害怕，只要針對便秘做一些腹部運動，就能有效緩解便秘。
2.堅持攝入大量水分
早晨起床後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，
能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
3.堅持攝入碳水化合物
很多MM為了減肥，減少碳水化合物的攝入量。
但事實上碳水化合物是纖維素的主要來源之一，
同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘癥狀。
4.選擇高纖粗糧作為食物
選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，
能夠加快腸胃蠕動，告別便秘。
5.蔬菜瓜果全面攝入
新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進腸道蠕動。
同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢覆天然蠕動機制，
自然告別便秘。
6.站立辦公一小時
不少白領之所以便秘是由於久坐導致腹部新陳代謝減緩，
影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時，
能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。
7.堅持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內臟器官，
加快其運行速度，提升內臟的活力，
排出內臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。
8.喝茶能降火
不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會出現便秘的情形，
這時候選擇綠茶、普洱茶等茶類，能夠降火氣去油膩。
同時這些茶類富含的兒茶素，也能加快身體新陳代謝，改善便秘癥狀。
9.巧用咖啡治便秘
早晨起床後，在喝完溫開水、早餐後，
可以選擇喝一小杯黑咖啡，能夠直接刺激腸道肌肉收縮，加快排便。
不過黑咖啡易產生依賴性，建議不要長期服用。
喝黑咖啡時一定要註意處於飽腹狀態，不然易引發胃部疾病。
10.每天腹部按摩
晚上睡覺前，以指腹沿著肚臍方向，
以順時針對腹部進行按摩，20圈以後，選擇逆時針進行按摩，
加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便秘。
編後語：對於便秘，要學會合理安排生活和工作，做到勞逸結合。
適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，
對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
好文多讀
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一次治癒口腔潰瘍的神奇食療方法
口腔潰瘍，俗稱口瘡，相信每個人都曾被它困擾。
經搜過google，口腔潰瘍的成因很複雜，至今沒有準確的定論。
有些人是因為內在疾病引起，有的人是週期性反復發作。
大部人都是偶發的，可能是缺乏B類維生素。
我家裡只有我媽口瘡長的次數較多，
時間久，潰瘍面較大。我和爸爸都很少長，
但是偶爾長一次也是很難受的。口瘡這東西，長上了，再輕也不會 一兩 天好。
就算到藥店買那種藥粉或者噴劑，至少也得弄個兩三天吧。
而且那些藥弄到潰瘍上會很疼很疼。
大概五六年前吧，在電視上看到一個神奇的食療方法。
當時媽媽正在長口瘡，並且不算輕，
所以很認真的看了節目。前面賣了好久的關子，
最後揭密，原來是奇異果 啊！
長口瘡的時候，要一次性的吃5個以上的奇異果，
是的，只有奇異果！果然是水果之王啊~
要熟的正好的那種，熟大點也沒事。一般吃完第二天口腔潰瘍就好了，就算是比較嚴重的，
第二天也至少大大減輕。
只要再吃一次5個以上的奇異果，就可以完全好。
媽媽看了後馬上去買了一袋子奇異果，
沒想到吃一次就好了，第二天就沒事了。
真是神奇的讓我們驚呼！
在這些年中，我們全家已經多次驗證過這個方法的神奇。
而且都是吃一次痊癒！只有一次，媽媽吃了2次奇異果才好。
今天想起來發這個，其實是我前幾天舌頭上長 了瘡。
我媽立刻去買了一些奇異果，我打成果泥喝掉了。
第二天就好了，不過是快到晚上才完全不疼 的。
本來想吃第二次，結果不用了。
雖然口腔潰瘍不是常常遇到的，
但這麼好的方法還是要分享的。
便宜，健康，奇效！
引用網址 /
http://tw.gigacircle.com/553778-1
經搜過google，口腔潰瘍的成因很複雜，至今沒有準確的定論。
有些人是因為內在疾病引起，有的人是週期性反復發作。
大部人都是偶發的，可能是缺乏B類維生素。
我家裡只有我媽口瘡長的次數較多，
時間久，潰瘍面較大。我和爸爸都很少長，
但是偶爾長一次也是很難受的。口瘡這東西，長上了，再輕也不會 一兩 天好。
就算到藥店買那種藥粉或者噴劑，至少也得弄個兩三天吧。
而且那些藥弄到潰瘍上會很疼很疼。
大概五六年前吧，在電視上看到一個神奇的食療方法。
當時媽媽正在長口瘡，並且不算輕，
所以很認真的看了節目。前面賣了好久的關子，
最後揭密，原來是奇異果 啊！
長口瘡的時候，要一次性的吃5個以上的奇異果，
是的，只有奇異果！果然是水果之王啊~
要熟的正好的那種，熟大點也沒事。一般吃完第二天口腔潰瘍就好了，就算是比較嚴重的，
第二天也至少大大減輕。
只要再吃一次5個以上的奇異果，就可以完全好。
媽媽看了後馬上去買了一袋子奇異果，
沒想到吃一次就好了，第二天就沒事了。
真是神奇的讓我們驚呼！
在這些年中，我們全家已經多次驗證過這個方法的神奇。
而且都是吃一次痊癒！只有一次，媽媽吃了2次奇異果才好。
今天想起來發這個，其實是我前幾天舌頭上長 了瘡。
我媽立刻去買了一些奇異果，我打成果泥喝掉了。
第二天就好了，不過是快到晚上才完全不疼 的。
本來想吃第二次，結果不用了。
雖然口腔潰瘍不是常常遇到的，
但這麼好的方法還是要分享的。
便宜，健康，奇效！
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夏天在車內這樣做太危險了
使用不當或者不注意容易存在安全隱患，
甚至造成可怕的後果，如自燃、車內物品爆炸
、起火等。進入夏季，隨著氣溫直線上升，
車內的一些物品就有可能變成危險品。
下面為大家總結了一些車內物品“黑名單”，
車主們都對照下，把不該出現的隱形“炸彈”都清理出去。
危險物品：打火機
危險指數：★★★★★
很多司機有在車內抽煙的習慣，
並且習慣隨手將氣體打火機放在中控台的置物架上，
但正是這個不經意卻給我們帶來潛在的危險。
打火機這類灌裝壓縮氣體的物品，在經過高溫烘曬之後，
塑膠殼體會因受熱而發生爆炸，一旦與車內一些油料、
易燃物質等接近而引發火災，後果將不堪設想。
而爆炸引起的危害輕則人員車輛內飾受損，
重者甚至會引發汽車自燃。
危險物品：香水
危險指數：★★★★
很多人喜歡在車內放上一瓶香水來消除汽車內的異味，
選擇不當很容易造成二次污染。更嚴重的是，
車內擺放的香水在夏天容易引起爆炸。專家解釋稱，
酒精是香水的主要成分之一，而酒精的特性又是易燃易揮發。
一般正規香水都會標有安全使用的環境溫度（一般為45℃），
其爆炸臨界點為49℃。而夏天只需陽光照射15分鐘，
密閉停放的汽車溫度就會達到65℃，
香水瓶內產生的氣體容易撐破香水瓶造成的“爆炸”。
危險物品：塑膠瓶裝水
危險指數：★★★
炎炎夏日，不少開車族還習慣在車裡或後備箱裡存一些瓶裝水，方便隨時飲用。但高溫會讓瓶子裡的化學物質變化，
使有害物質析出融進水中，如果長時間飲用會讓你的身體慢慢中毒，
對健康非常不利。此外，碳酸飲料裡溶解的氣體在高溫下會揮發出來，
容易造成飲料瓶的爆裂，盡量把它們隨身帶走。
危險物品：電池
危險指數：★★★
對於一些電子產品來說，如數碼相機、MP3、手機等，
這類物品均由精密的電路板和其他零部件構成，
長時間暴晒，會發生鼓包甚至爆炸的危險。
所以不要把手機電池、數碼相機電池放置在車內太陽能直曬的地方。
危險物品：空調
危險指數：★★★
夏天氣溫高，尤其是車輛暴晒時，
我們都會馬上開空調來降低車內溫度，
但我們到達目的地的時候往往就直接熄火或者直接把風量調節關閉，
這樣會讓存留在空調管道中的剩餘冷氣不能完整的釋放，
這樣就會與冷氣相遇產生水滴留在管道中，
所以在使用完一段時間的空調之後再打開空調會從出風口吹出有異味的風，
也存在黴菌會讓這部分人產生過敏反應。
建議在熄火前3分鐘將空調轉成送風,就能將管內餘水排除!
開空調睡覺
危險指數：★★★★
夏季司機容易在停放的車輛中開著空調打盹兒，
這個時候，危險也許就正在一步步逼近。
由於汽車門窗密封性較好，車內、車外的空氣很難進行對流，
車子只有行駛的時候，空氣才能通過空調設備產生對流，
而在汽車停止時，空調還在運行，
發動機產生的一氧化碳就很有可能聚集在車裡，讓人中毒失去知覺，
嚴重時會造成死亡。另外，如果在車內開空調睡覺，
最好讓車窗留些縫隙，別把車窗關緊實了，把危險引來。
引用網址 /
我們不知道的秘密！吹風機一吹就改善的方法~大家來試試！
不久前一位朋友帶著一名十來歲小孩來家求助於我的太太，
說她的孩子持續打嗝大半天了，非常難受，精神不佳，影響進食。
我太太觀察以後告訴她：“這是橫肌痙孿所致。”，
她馬上轉身拿出一個吹風機來往小孩胃部吹了一通，
大約十幾分鐘，打嗝緩解了，大家感到驚訝，這玩意兒竟能治打隔。
過了沒幾天，某一早晨起床後，我發現頭頸僵持，
不能轉動自如，往後看，連整個身體也得一起轉，才知道是落枕了。
我就想起年輕時曾患過兩次落枕，
先後被大夫各用扎針灸和拔火罐的土辦法治好過，效果不錯。
我想讓太太用其中一法給我治療，她說，我手頭沒新的針灸針，
拔火罐也沒有專用的小玻璃罐、她又拿出吹風機來，
我不禁笑了起來，怎麼這玩意兒也能治落枕嗎？好萬能啊！
她在我肩頸部吹了一個鐘頭左右，確實鬆動多了，
能活絡地轉動起來，到了傍晚，又給我吹了一次，
頭頸基本恢復自由，脹痛感減輕，我誇她“神吹手”。
這時她的話匣子打開了，說這土方法哪家大醫院都不用的，
她在醫院多少年也未想到用吹風機給人治病，
還是到鄉間(醫療下鄉)時才“發明”的。那裡各種條件很差，
農民腰酸背痛這類病很多，不可能把大醫院的理療設備搬過去。
窮則變，突然開了竅，利用吹風機的熱效應來改善病況。
現代化的理療設備，如光、電、聲、熱等機械，
其治病機理之一就是熱效應。
當然，就其熱量滲透度、治療效果、病種廣泛，
吹風機無法與洋設備相比擬的，其局限性很大，
但吹風機也能改善某些常見疾病。除上述兩病種外，
如腰酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋等有一定改善。
其特點是簡單方便、操作容易，只要有電就行。
我感到腰酸背痛這類常見病很普遍，尤其是老年人得的更多，
如能不出門，用這種簡單的方法解除病痛，何樂而不為呢？
大嫂的腰非常不舒服，甚至有點噁心，頭痛欲裂，
甚至冒冷汗，因為我大嫂目前在我二姐介紹下，
在看一家民俗醫療看診，本想前去看診，但當天休診，
所以我二姐就打電話給醫生，並告知症狀，
醫生就叫我二姐用吹風機吹我大嫂的整條脊椎。
說也神奇，剛吹的時候我大嫂一點都不會覺得燙，
大約吹了十幾分鐘才開始覺得燙，而此時也不冒冷汗，
剛始冒汗了，頭痛也好多，後來讓我大嫂休息了半個小時 後，
我二姐再幫她吹一次，效果真是神奇，本來根本忘了跟大家分享，
剛好看到附件中的剪報，才想起來。
下次如果各位在沒有任何醫療資源下，或許可以試試這個 土方法，
當然能不用到是最好的啦！
鼻竇炎、流鼻水此一症狀困擾許多人，醫生都會說搬到美國、
加拿大等大陸型乾燥氣候地區就會好了。此一銘言謹記在心，
但是有可能搬到那裡去嗎？
尤其每天起床後不斷流鼻水、打噴嚏，實在很討人厭。
終於有一天被我突破了，方法簡單到您都會覺得不可思議；
這一樣器材家家戶戶都有，只是大家不知還有此一功能。
就是用吹風機調到弱風，對著鼻孔輕輕的吹。
想到就吹，鼻塞時吹，流鼻水時也吹，每天持續使用，
假以時日就改善了。想不到還有此一妙招吧！就是保持鼻腔的干燥，
剛好符合醫生的理論，如果再搭配頸部刮痧效果更加。
孕婦嚴重痔瘡怎麼辦？
患有痔瘡的準媽媽要注意保持肛周衛生，避免感染。
可每晚用30℃左右的溫水清洗肛門，
洗完後用溫濕的小方巾墊在肛門處用手指順時針按摩。
最好買一個小的吹風機，按摩後用溫風吹一吹，
保持肛門乾燥，以防止因潮濕而發生感染。
生產經驗過幾天上。我自己照顧寶寶，真是累啊，
可能是這個原因，傷口一直不太好。我2度撕裂，
都11天了，傷口還是個疼。姐妹們都是多久好的？
不是說一個星期嗎？最近便秘，上廁所跟上刑一樣啊。
你可以吃一點止疼片。我和你的情況差不多，
也是二度撕裂，自己帶孩子。你可以每次上廁所，
即使小便，也用淋浴溫水沖洗。沖洗完了之後，
你一定用吹風機吹一吹吹乾了。可以保持乾爽，這個很關鍵，
傷口癒合的會快一點。這個是接生婆教的，很管用。
解僱有一種專門冷敷的東西，我沒有買覺得沒有必要，
你可以試試。我因為這個還看了GP，
始GP說要是完全康復至少要3個月左右。要有耐心。
肩、頸痛、落枕以及著涼引起的肩頸疼痛；
可以利用吹風機的熱風紓解酸痛，改善局部血液循環，
達到散寒止痛的作用。一般可以先用藥酒或紅花油等輕揉疼痛位 置，
然後用吹風機沿肩頸的位置吹熱風，直至局部皮膚微熱
，同時配合食指、拇指輕揉。此種方法同樣適用於因外傷或風寒引起的腰痛。
感冒；醫學證明，環境溫度達39度時，流感病毒就可受到抑制，
42度時就會被殺死，所以，感冒初起時，患者可在距離鼻子約10公分處，
從下向上吹鼻尖及鼻孔5至8分鐘，能緩解鼻塞，流鼻涕等不適現象。
腳汗；易出腳汗的人，不僅影響穿鞋的舒適性，
嚴重時還會引起黴菌感染。在穿鞋前，不妨用吹風機向鞋內吹上片刻，
這樣一來，熱風不僅會使鞋子穿起來更乾燥、舒適，還有殺菌作用。
吹風機還有哪些妙用？
1.當腹部受涼或飲食不當引起腹脹、腹瀉時，
可用電吹風機以肚臍為中心向四周擴散，用熱風吹幾分鐘，
即可感到腹內舒暢，有氣體排出。一般2-3次即好。
2.當受涼後肌肉發生酸痛，可沿疼痛部位，用吹風機吹熱風，
吹到局部發熱出現紅斑，即可停止，每天1-2次，
症狀即可減輕，逐漸好轉。
3.冬季電冰箱除霜。因天氣寒冷，冰霜不易融化，
可用吹風機熱風吹幾分鐘，很快使冰霜化成水，
擦乾即可。可節約很多時間。
4.廚櫃內縫隙中，夏季藏有蟑螂很不易去除，
如果用吹風機沿縫隙吹熱風，蟑螂立即跑出，以便於消滅。
5.出腳汗多的人，鞋墊易潮濕，很難晾乾，
如果用吹風機熱風一吹，很快就解決問。
影片分享:
好文多讀~
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飯後一小時絕不能做這8件傷身事!!!
想讓皮膚保持年輕~每天堅持做這五件事!!
[非常重要] 夏天在車內這樣做太危險了！請分享轉發讓更多人知道！
太神奇了!!一次治癒口腔潰瘍的神奇食療方法,一定要告訴家人朋友分享!!
引用網址 /
http://tw.gigacircle.com/658634-1
驚天大秘！大藥廠一直不肯說的秘密 原來抗癌可以那麽容易 而且效果比化療好一萬倍！
這是治療癌症的最新有效妙方！
請仔細閱讀，檸檬是一個神奇的植物，可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。
為什麼我們不知道？因為在實驗室制造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的利潤。
它的味道宜人，而且不會產生可怕的化療影響。有多少人會死亡，而這一直是諱莫如深，以免危及大公司的豐厚利益？
如你所知，檸檬屬於檸檬和酸橙品種。
你可以以不同的方式吃：你可以吃果肉，果汁，冰糕，糕點等..它有許多優點?，但最有趣的是它產生消除囊腫和腫瘤的效果。
檸檬令人驚訝的好處與結果！
它也被認為是作為抗微生物譜對細?菌感染和真菌，寄生蟲和有效的針對內部的蠕蟲，它調節血壓過高，這是一種抗抑郁劑，戰鬥壓力和精神疾病。
這些信息的來源是迷人的：它來自一個最大的藥品製造商，在世界上說，經過20多個實驗室測試自1970年以來，該提取物發現：它破壞了12種惡性細胞腫瘤，包括結腸癌，乳腺癌，前列腺癌，肺癌，胰腺....
更驚人的：這種類型的治療只能破壞檸檬提取物惡性癌細胞，它不會影響健康細胞。
檸檬殺死癌細胞而不會影響健康細胞 比化療強一萬倍
可以整天都喝浸檸檬片之飲水；檸檬汁不要加糖，因糖是癌細胞最佳養分；檸檬是高度鹼性食物。只要切薄片，檸檬 2-3片在杯子並加飲水成為“堿性水”，喝整整一天，以它作為日常飲用水。
附錄幾種自制檸檬水的方法
前期處理：將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，取出後切片。
第一種方法：將檸檬洗凈、切片後放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然後慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
第二種方法：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片醃製起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用幹凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。
做法圖解：
1、用鹽搓洗檸檬，流水沖凈、擦乾
2、切薄片兒
3、一層檸檬一層蜂蜜
4、裝滿後密封冷藏
5、溫水、涼水、冰水隨意沖，放進兩片薄荷葉更添清爽。
第三種方法：自製養生極品檸檬薑茶
材料：檸檬3個、薑一大塊、紅糖約50克
做法圖解：
1、檸檬加少許鹽，洗幹凈表面
2、薑去皮後切成片、檸檬也切成片
3、檸檬片、薑片和紅糖全部放入一個大碗中
4、拌勻後全部裝入無水無油的幹凈玻璃瓶中
5、密封後放入冰箱，三天後就可以喝了
6、喝的時候，取適量檸檬和姜片，加入溫熱水即可（也可隨意加入冰水喝）。
第四種方法：自製降燥清肺的金牌飲品——檸檬梨汁
做法圖解：
1、將梨清洗幹凈
2、將兩個半梨去核，帶皮切小塊放到砂鍋中，留半個備用
3、倒入1500毫升水，根據個人口味放入80—100克左右的冰糖
4、大火燒開小火煮約40分鐘，將梨塊取出，將剩下半個梨去皮切成小丁，倒入鍋中
5、檸檬半個將檸檬汁擠到鍋中，燉煮片刻（也可以檸檬切片放入鍋中）
6、關火，晾涼倒入杯子，帶顆粒，酸甜美味的梨汁就好了。
希望您能把這篇好文章分享出來，來幫助更多需要的人！
好文多讀~
睡前不能吃的食物！小心危害睡眠和健康
有12種東西不能送人，看看你有送錯嗎！
《一杯薑蜜水 老年斑消退！》收藏，留給自己的父母。。。
引用網址 /
http://tw.gigacircle.com/746023-1
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更驚人的：這種類型的治療只能破壞檸檬提取物惡性癌細胞，它不會影響健康細胞。
檸檬殺死癌細胞而不會影響健康細胞 比化療強一萬倍
可以整天都喝浸檸檬片之飲水；檸檬汁不要加糖，因糖是癌細胞最佳養分；檸檬是高度鹼性食物。只要切薄片，檸檬 2-3片在杯子並加飲水成為“堿性水”，喝整整一天，以它作為日常飲用水。
附錄幾種自制檸檬水的方法
前期處理：將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，取出後切片。
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第二種方法：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片醃製起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用幹凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。
做法圖解：
1、用鹽搓洗檸檬，流水沖凈、擦乾
2、切薄片兒
3、一層檸檬一層蜂蜜
4、裝滿後密封冷藏
5、溫水、涼水、冰水隨意沖，放進兩片薄荷葉更添清爽。
第三種方法：自製養生極品檸檬薑茶
材料：檸檬3個、薑一大塊、紅糖約50克
做法圖解：
1、檸檬加少許鹽，洗幹凈表面
2、薑去皮後切成片、檸檬也切成片
3、檸檬片、薑片和紅糖全部放入一個大碗中
4、拌勻後全部裝入無水無油的幹凈玻璃瓶中
5、密封後放入冰箱，三天後就可以喝了
6、喝的時候，取適量檸檬和姜片，加入溫熱水即可（也可隨意加入冰水喝）。
第四種方法：自製降燥清肺的金牌飲品——檸檬梨汁
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2、將兩個半梨去核，帶皮切小塊放到砂鍋中，留半個備用
3、倒入1500毫升水，根據個人口味放入80—100克左右的冰糖
4、大火燒開小火煮約40分鐘，將梨塊取出，將剩下半個梨去皮切成小丁，倒入鍋中
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太驚人了....持續吃素90年的結果竟然是這樣啊！！！分享出去~幫助更多人!
時光倒流至1921年，京城一家涮羊肉店門前。一對青年夫婦領著自家的8歲小女孩來吃涮羊肉。在店里的廚房門前，廚師正在死拉硬拽著一只要宰殺的羊。那羊淒厲地慘叫著，跪在那里，就是不肯進門。
羊的那哀嚎聲，就像大哭一般。小女孩被眼前的一切驚呆了——這香噴噴的涮羊肉原來是從……
那天晚上，她沒吃一片羊肉，吃的是燒餅，任憑別人怎麽勸，從那一天起，她就再也沒有沾過一點葷腥。
這個當年的小女孩，就是1914年3月出生的葉曼女士，她原名劉世綸，按中國民間傳統紀年方法，今年她已百歲高齡。
葉曼北大畢業，曾任輔仁大學哲學系副教授。
6歲以《左傳》開蒙，1935年，被時任北大文學院院長胡適先生特別錄取，就讀北大法學院經濟系。中年後師侍南懷瑾先生、陳健民上師。
葉曼是當今世界極少將儒、道、佛文化融會貫通的國學大家之一，多年來曾講授過各門經典課程，並有多項著作問世，在海內外享有盛譽。
一饞葷腥，就想到羊的慘叫聲！
前些天，應朋友之邀見到葉曼老人。在她家里的客廳我們剛落座，老人家就滿面笑容地雙手推著類似手扶輪椅的“流動車”走到我們對面的椅子上坐下。看上去，她就像八十多歲的模樣，皮膚白皙幹凈，一臉的書卷氣，頭發雖被染過，但卻疏密有致，與其對話，思路清晰，談鋒甚健。
問其長壽之道？
葉老開口便說：“我的飲食不簡單!我從8歲就開始吃素，已經吃了90年。”據她老人家說，吃素對人體很有益處，並不像有些人說的會營養不良。她說：“有些東西我沒法告訴大家，只能靠你們自己去悉心體會。”
我們問老人家“饞不饞葷腥?”她說：“當然饞啊，一聞到那肉味，香啊。可每當這個時候，我就想起羊被宰殺前的那淒慘的情景，念頭很快就斷了，就真的不忍心以殺生來滿足自己的口腹之欲。”小時候憑孩子的善良天性不願意吃任何活的生命。
眼下葉老又告訴我們：“動物在被宰殺前，它心里充滿了仇恨、怨氣，這些怨恨積聚為毒素，擴散在肉里，如果長時間食用這種含有毒素的肉，就會對人體有害了。所以我以為，少吃肉，就是少中毒。”
想活一百歲，其實並不難！
葉老說：“其實我們每個人想活一百歲並不難，大家完全可以把衰老的時間逐漸推遲。”葉老認為，生命掌握在每個人自己手里，她建議大家每頓飯就吃七分飽，但早飯一定要吃好，中午要吃飽，晚飯要少吃，最好是不吃。
吃飯既不過飽也不過餓，要細嚼爛咽。她說現在有不少人都吃得太多，有的甚至吃十二分飽，吃得那麽飽，你的五臟六腑怎麽能承受得了。
“人什麽都不能做得太滿了，吃也是一樣。我這一生什麽都不過滿，什麽都留有余地，寧肯缺一些，隨時都準備著退後一步。一生都是平平淡淡的。”
葉老又說道：“睡子午覺也很重要，我已堅持幾十年了。你們可別小看這子午覺，古人為什麽強調要在這個時間休息，里面學問很深，我只講一點，其他的你們自己去研究。子時和午時，都是時間的開始，古人的時間觀念很強，所以主張在這個時辰休息，里面自有玄機。”
生一次氣就“少活一年”！
“你的臉色很紅潤”、“你的衣服真漂亮”……記得那天在葉老家里，老人家和我們聊著聊著，就時不時地誇上隨行的朋友幾句，偶爾還開個玩笑。老人很和善，還準備了哈密瓜請大家。一邊看著大夥兒吃，一邊還幽默地“點評”著誰的“戰鬥力強”，誰“吃得幹凈”。
看著我們都很高興，老人突然加重語氣道：“可千萬別生氣啊，特別是在吃飯的時候，尤其不要生氣。你們記住，生一次氣，要減壽一年，氣生百病啊。”
談起生氣的話題，老人感慨良多。“讓你生氣的人，就是想讓你早死的人。我說來氣我的人，就是找我來報仇的。你來氣我，我偏偏就不生氣。我一生氣，氣我的人就高興了，難道我活著的意義就是讓氣我的人高興嗎?再說，我真要是被氣病了，氣我的人他能管我嗎?”“
所以我每天都高高興興的，這樣就可以長壽。我好好活著，就是為了盡量做讓自己和別人都高興的事。”那個菜譜太麻煩交談中，看見面前的茶幾上放著一張“一周菜譜”，上書“周一冬瓜、絲瓜姜末醬油炒，周二土豆、白菜、香菇炒，周三土豆燉豆角。……”
我們問老人家：“這是您每周的菜譜嗎?”老人答道：“那個菜譜是朋友給擬的，太麻煩了，我吃的很簡單。”據照顧老人的小王說，老人家脾氣很好，起居有常，吃飯定時，吃得隨意。葉老還喜歡看電視里的京劇。有時晚上睡不著覺時，還看看書。
手記：她活了一百歲。
吃素這件事竟堅持了90年。現在，葉老精神好時，可以連續演講兩三個小時。
所有禮贊供養福
請佛住世轉法輪
隨喜懺悔諸善根
回向眾生及佛道
好文多讀
[注意小心]家裡這四種杯子最好少用!!(轉發給家人好友)
坐以待斃是真的 多坐兩小時患癌機率增10%!!
飯後一小時絕不能做這8件傷身事!!!
想讓皮膚保持年輕~每天堅持做這五件事!!
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