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2017年5月23日 星期二

今天大家一起來學學這套極簡「止痛操」

一個簡單動作治好脖子痛、腰痛、膝蓋痛…...快分享給告訴爸媽!



頸椎痛 示範動作:

每天用這個動作「上舉走」走路,堅持200步。預防脖子痛:每天坐1個小時,起來活動活動肩頸,自己隨時隨地的搓一搓脖子,搓到發熱最好。
腰椎痛 示範動作:

左右腳輪換,反覆50次。最好早晚各一次。你在做後踢腿時,可以明顯感知腰部的酸痛點,你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。
保護關節 示範動作:

反覆30次,可以早晚兩次。
膝蓋痛 示範動作:

 

詳細內容請看網址如下:

http://goez1.com/p94168.asp

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