內心髒汙也需要極簡！我們內心運作的五個階段｜內心髒汙也需要極簡】【EP 1】等｜布蘭達&維尼 /

 

https://www.youtube.com/watch?v=apJAk5ckoyo

【相關影片】

【EP 2】

【EP 3】

2’36”鳥類跳舞, 給你一天的好心情！/

 

【影片】請看網址如下:

(396) BIRDS can DANCE! - YouTube

氣炸香腸 /

 ▼在上面切4~5刀，深約香腸的一半，然後翻面一樣切4～5刀

▲這個動作很重要，不但能讓香腸比較快熟也可以炸出油脂。

2. 放在不鏽鋼蒸架上(方便瀝油)，氣炸：190度/4分

3. 翻面，200度/3分

完成！！

▼氣炸的空檔時間正好可以剝蒜頭搭配香腸吃，不過常常我蒜頭還沒剝好香腸就炸好了。

《小筆記》

實際氣炸的溫度時間會因為氣炸鍋大小、火力、食材多寡、氣溫...等等產生差異，例如同樣炸4條香腸，我炸好市多買的台畜香腸是用上面的時間，但是炸黑橋牌香腸就覺得不太夠，會調整成：200度/4分+200度/3分；如果炸多一些時間也要增加，這個就大家再自己調整唷。

引用網址如下:

https://elaine426.pixnet.net/blog/post/228723158

 

怕被抓所以戴口罩運動？重症科醫師：躲得過警察躲不過死神 /

  

三立新聞網

 

2021/5/29

生活中心／許珮絨報導

國內疫情持續延燒，全國三級警戒延長至6月14日，不少想運動的民眾怕違反防疫規範，於是選擇戴口罩進行，然而有醫師就警告「戴口罩運動會要人命」，強調這個行為對心肺是嚴峻的考驗，國內外都有不少因此猝死的案例。

© 由 三立新聞網 提供

▲戴口罩運動容易導致身體能量快速被消耗。（示意圖／Pixabay）

重症專科醫師黃軒在臉書表示，大部分運動猝死是腦血管或心臟血管和肺問題造成，並分享新加坡學者提出的建議，包含快跑、慢跑、騎單車、爬山、攀岩以及瑜珈、伸展等運動進行中時，不要戴口罩，等到運動結束後再戴上，「戴口罩運動對心肺是很嚴峻的考驗，不小心會要人命」。

至於為什麼運動時不太建議戴上口罩？黃軒指出，戴上一般外科囗罩測試在走路時的肺活量，就會發現人容易氣喘噓噓，因為戴著口罩會增加吸吐氣的阻力及肺部工作的能量，容易耗損體力；另若以N95口罩進行測試，研究顯示氧氣濃度會減少3.2%、二氧化碳濃度會增加8.9%，而為了代償氧氣的不足，身體新陳代謝的速度會增加，導致大量體力耗損。

黃軒表示，運動時戴著囗罩只會增加呼吸阻力，且很快地口罩就會被汗水、口水甚至鼻水浸濕，不僅病菌可能隨著水氣進入口罩，濕的囗罩也失去阻擋病毒飛沫的功能，等於防護力完全喪失，「擔心被抓硬是戴口罩去運動，其實有些時候，躲過了警察，但躲不過死神的，希望兩者都不宜挑戰！」

引用網址如下:

怕被抓所以戴口罩運動？重症科醫師：躲得過警察躲不過死神 (msn.com)

2021極簡生活：少即是多，斷捨離讓你了解真正的需要！不消費主義的極簡生活| 【愛學習】/

 https://www.youtube.com/watch?v=p_Vt-GPfbXk

極簡生活｜簡化生活15個小方法💡｜極簡生活提案｜日常生活習慣｜生活簡單人生就變得輕鬆｜簡單生活練習｜極簡姐姐巧玉 /

 

【影片】請看網址如下:

(396) 極簡今天要跟大家分享15個簡化生活的小方法

時間點標記 1. 設定生活目標 2. 紀錄生活 3. 整理衣櫥 4. 拒絕不想做的事情 5. 擺脫不舒服的關係 6. 做事情專注 7. 設計專屬的生活儀式 8. 固定時間檢查郵件與社交軟體 9. 取消不必要的通知 10. 嘗試收聽廣播 11. 保持房屋整潔 12. 自我保健 13. 提前準備菜單 14. 養成良好生活習慣 

15. 關注體驗而非物質

https://www.youtube.com/watch?v=Y2EpfUF65fM

喝水會瘦！怎麼「習慣喝水」？每天喝 2000C.C 的五個方法！｜佛心減肥法 /

 

https://www.youtube.com/watch?v=yJq03Zm-PFg

漂白水別直接倒馬桶！7環節危險傷身，漂白水絕不能加它混用︱譚敦慈 X 顏宗海【早安健康】/

 

https://www.youtube.com/watch?v=7_fwd2dsfgg